Mikä aiheuttaa selkäkipuja? Mikä on hyvä selkäkipuun? alaselän kipuhoito kotona

Olemme etsineet sinua, mikä aiheuttaa alaselän kipua, joka muuttaa jokapäiväisen elämän painajaiseksi. Tässä ovat syyt alaselän kipuihin, joita lähes kaikki kokevat ...

Erityisesti alaselkäkipu, joka alkaa nuorena ja muuttuu sitten herniated levyksi ja ilmenee selkärangan kalkkeutumisen jälkeen pitkälle, jopa rajoittaa kävelyliikkeitä. Alaselkäkipu, jota esiintyy noin 80 prosentilla yhteisön aikuisista, voidaan kokea, kun selkäytimen päässä oleva levy, hermosto ja siihen liittyvät lihakset ovat vaurioituneet. Toisaalta on mahdollista nähdä selkärangan puristus ylemmän lonkkaluun alimmassa kerroksessa. Alaselän kipu, joka on yksi yleisimmistä tutkimuksissa esiintyvästä kipusta, heikentää elämänlaatua. Erityisesti pandemian aikana sen esiintyvyys on lisääntynyt, koska hän on ollut pitkään kotona ja työskennellyt kotoa käsin. Varhainen puuttuminen on välttämätöntä istuvan elämän ja istumishäiriöiden aiheuttamille alaselkäkipuille.

LIITTYVÄT UUTISETMiten selkäkipuja hoidetaan raskauden aikana? Parhaat menetelmät alaselän ja selkäkipuun raskauden aikana

Syy aiheuttaa puutetta?

- Pakkotilanteet, kuten onnettomuudet ja traumat, vaikuttavat negatiivisesti nikamien rakenteeseen. Kun tämä rakenne on häiriintynyt, ilmenee lannerangan tyrä. Tämä aiheuttaa voimakasta kipua.

- Istuva elämäntapa ja epätasapainoinen painonnousu aiheuttavat myös alaselkäkipuja. Lihakset menettävät voimansa passiivisuudesta.

- Väärät istuma- ja nukkumismallit aiheuttavat myös alaselkäkipuja.

- Koska jotkut ravintoaineet lisäävät myrkyllisyyttä luissa ja lihaksissa, ne aiheuttavat kalkkeutumista ja heikentävät lihasten päiden rakennetta. Nämä vähennykset aiheuttavat myös voimakasta kipua.

- Se näkyy erityisesti pöytätyöntekijöissä tai työntekijöissä, jotka seisovat pitkään.

- Näiden lisäksi se aiheuttaa alaselkäkipuja esimerkiksi masennuksessa, joka ilmenee stressin tai hermoston häiriön vuoksi, sekä lisää sen vakavuutta.

LIITTYVÄT UUTISETMikä aiheuttaa selkäkipuja? Mikä on hyvä selkäkipuun? Seos lievittää selkäkipua 10 minuutissa

MITEN HOITA LACK -KIPUA?

Yksityiskohtainen tutkimus vaaditaan alaselän kivun yleiseen hoitosuunnitelmaan, joka on monipuolinen hoitomenetelmä. Joissakin alaselän kipuissa; Lääkityksen lisäksi tehokkaat ovat lepo, fysioterapia, selkälihaksia vahvistavat harjoitukset ja elämäntapamuutokset. Pieni osa potilaista, joilla on mekaaninen alaselkäkipu, vaatii kirurgista apua, kun jalkojen tunnehäviö kehittyy. Reumaattisessa alaselkäkivussa potilas on säännöllisesti hallinnassa ja seurannassa.

JÄTTEEN KIVAHOITO KOTONA

Lannerangan lihasten ja nivelsiteiden vahvistamiseksi asiantuntijat suosittelevat säännöllisiä harjoituksia. Kuten fysioterapia, alue vahvistuu vyötäröliikkeiden ansiosta vähintään tunnin päivässä. Toisaalta kuumia ja kylmiä pakkauksia on käytettävä kauden mukaan. Alueen hermostoa helpotetaan kuumalla kompressilla kesällä ja kylmällä talvella. Täytä jotain, kuten amme tai allas, lämpimällä vedellä ja lisää Epsom -suolaa ja teepuun lehtiä. Kurkota vyötärösi sisään. Tämä vähentää myös alaselän kipua. Muuta istuma -asentoasi ajoittain venyttämällä. Vahvista lihaksia ja luita syömällä runsaasti kotitekoista jogurttia, jotta muodonmuutoksia ei tapahdu.