Saako kikherneet lisäämään painoa? Kuinka kikherne lihan kanssa tulisi käyttää ruokavaliossa?
Miscellanea / / August 10, 2021
Kikherneet, joita lähes kaikki rakastamme syödä riisin päälle tai erikseen, ovat myös erittäin hyödyllisiä terveydelle. Olemme koonneet sinulle, kuinka laihtua haluavien ihmisten tulisi käyttää kikherneitä ruokavaliossaan. Liha kikherneet resepti:
Illallisella voit syödä kikherneitä, joka on yksi pöydän tärkeimmistä makuista joko lihan tai kanan kanssa. Koet täydellisen maun räjähdyksen, kun se nautitaan runsaalla mustapippurilla riisissä. kikherne ruokalaji Se on yksi legendaarisista makuista, joita voit valmistaa lyhyen aikaa kattilassa, kun se kypsyy paljon lyhyemmässä ajassa painekattilassa. Kuten monien palkokasvien kohdalla, tärkein temppu on kastella kikherneitä edellisenä iltana. Kikherne, jolla on runsaasti ravintoarvoa, on suuri palkokasvi, joka saa sinut tuntemaan olosi täyteen pitkään ruokavaliossa, koska se on myös vahva kuitupitoisuudeltaan. Joten, kuinka kikhernejauhoa voidaan käyttää ruokavaliossa?
PALJON KANAA PITÄISI KULUTTAA RUOKAVALIOON?
Kun säädetään ruokavalion aikana kulutettavaa kikherneen annosta, noin 6-9 ruokalusikallisen eli 2-3 annoksen kahviherneiden kulutus on normaalia. Kun se on liioiteltu, se ei heikkene, koska kalorit lisääntyvät, päinvastoin, se voi jopa aiheuttaa painonnousua. Tästä syystä on ihanteellista syödä kikherneitä 1-2 päivää viikossa.
MITEN TEHDÄ KANANASTI?
MATERIAALIT:
300 grammaa jauhettua naudanlihaa
3 vuotta lusikka voita
1 vuosi lusikka öljyä
1 kuutioitu sipuli
1 vuosi lusikka tomaattipyrettä
1/2 v. lusikka chilitahnaa
1 ç. lusikka suolaa
1 ç. lusikka mustapippuria
1 ç. lusikka jauhettua pippuria
500 gr. kikherneet (yön yli liotetut)
2 lasillista vettä
KANGAS:
Lisää niin paljon vettä, että se peittää kuutioidun lihan 2 tuumaa. Kun se on kiehunut pehmeäksi, kuumenna voi ja kasviöljy eri kattilassa. Lisää sitten sipuli ja paista kunnes se muuttuu vaaleanpunaiseksi.
1 vuosi ruokalusikallista tomaattipyrettä, puoli rkl. Lisää lusikallinen pippuritahnaa, 1 tl suolaa, mustapippuria ja jauhettua pippuria sekä keitettyjä kuutioita ja sekoita hyvin. Lisää viimeisessä vaiheessa 500 grammaa keitettyjä kikherneitä, 2 kauhaa lientä ja 2 lasillista vettä ja odota, että kattila kypsyy kannen ollessa kiinni.
LIITTYVÄT UUTISET
Kuinka tehdä helpoin béchamel -kastike? Vinkkejä bechamel -kastikkeen valmistamiseen kotonaTARRAT
JAA
Kommenttisi lähetys onnistui.
Kommenttiasi lähetettäessä tapahtui virhe.