Saako vihreä linssikeitto sinut lihomaan? Vähäkalorinen linssikeitto resepti

Vihreiden linssien edut ruokavaliossa, joka on yksi suosituimmista keitetyistä keittoista, sekä terveydelle että laihdutukselle, eivät lopu. Näet vihreiden linssien, joita suositellaan sisällytettäväksi ruokavalioon raudan varastoinnin ja kuituominaisuuksien kanssa, vaikutukset laihtumiseen.

Jos haluat saada muodon helposti ja mukavasti estämällä liikaa syömistä, haitallista ravintoa Tottumusten jatkamisen sijaan voit muuttaa ruokavaliota erittäin terveellisillä ja hyödyllisillä resepteillä. voit muuttaa sitä! Vihreät linssit, yksi terveellisen ja laadukkaan ruokavalion välttämättömistä elintarvikkeista, sopivat täydellisesti suoliston tehokkaaseen toimintaan ja immuniteetin vahvistamiseen. Vihreät linssit, joiden ei pidä puuttua pöydistämme, ovat yksi ihanteellisimmista ruokavaliosta. Kun haluat laihtua, voit keittää linssit, mikä vähentää päivittäistä kalorien saantia, ja kuluttaa niitä salaatissa 2 rkl. Vihreät linssit, jotka ovat vahva kuidunlähde, turpoavat vatsassa ja vievät tilaa, mikä vähentää nälän tunnetta vastauksena syömiseen vähemmän ja vaikuttaa positiivisesti ruokavalioon.

• Se auttaa suolistoa toimimaan nopeasti.
  
• Linssit ovat erittäin hyödyllisiä korkean verenpaineen omaaville. Se myös pudottaa painoa ja alentaa verenpainetta.
  
• Se on erittäin voimakas kuidun ja raudan lähde.
  

MATERIAALIT:

1 kuppi esiliotettuja vihreitä linssejä

1 rkl. tomaattipasta, 1 tl. pippuripasta

1 keskikokoinen sipuli

Neljäsosa lasillisesta öljyä

2 rkl pyynnöstä. nuudelit - 1 rkl. ohran nuudeli

1 tl kuivattua minttua

KANGAS:

Valuta linssit, jotka on lajiteltu ja pidetty runsaassa vedessä yön yli, ja kaada ne kattilaan. Lisää vettä sen verran, että se peittyy, sulje kattilan kansi ja anna linssien pehmetä ja kiehua. Lisää erillisessä pannussa öljy ja hienonnettu sipuli ja paista hyvin. Lisää paistamisen jälkeen tomaattipasta ja kuivattu minttu.

Toisaalta voit kaataa kiehuvien linssien mustaa vettä ja lisätä kuumaa vettä uudelleen tai voit lisätä nuudelit ja ohran kaatamatta niitä. Kun olet keittänyt keskimäärin 5 minuuttia, kaada paahdettu seos siihen ja keitä vielä muutama minuutti. Jos koostumus on paksu, voit lisätä kuumaa vettä. Viimeisessä vaiheessa voit lisätä suolaa ja lopettaa keiton.

LIITTYVÄT UUTISETKuinka kauan linssien kypsentäminen kestää? Kuinka keittää vihreitä linssejä Voitko liottaa vihreitä linssejä veteen?

KÄYTÄNNÖLLINEN, MATTIA MATERIAALIA LINSSIKEITTO RESEPTI

MASTERCHEF RIFAT YURTTAŞ -RESEPTI:

MATERIAALIT:

1 sipuli, 4 haaraa neilikkaa, 2 laakerinlehteä,
1 valkosipulinkynsi ja keltaista linssiä.

KANGAS:

Sulata voi ja oliiviöljy huomaamattomassa kattilassa. Pilko sipulit karkeasti ja laita ne kattilaan. Lisää suolaa ja ravista kattilaa hieman, jotta voi imeytyy sipulien kanssa. Toisaalta, jos haluat pestä tyhjään astiaan asettamasi linssit kylmällä vedellä, täytä ne ylhäältä asti. Sekoita linssit hyvin vispilällä. Kun vaahto muuttuu vaahdoksi yhdellä kädellä, tyhjennä vesi ja tee sama prosessi uudelleen, kunnes vesi on kirkasta. Tyhjennä sitten vesi hyvin ja kaada se kattilaan.

Riko pallot neilikasta ja laita ne kattilaan. Pallot pysyvät potissa. Lisää 2 laakerinlehteä ja heitä 1 valkosipulinkynsi kattilaan ilman raastusta. Ripottele runsaasti mustapippuria ja säädä sitten suolaa. Paista linssit noin 5-6 minuuttia, jatka paistamista, kunnes ne turpoavat ja vaalenevat hieman. Sillä välin älä kiirehdi kaatamaan vettä, ainesosat ovat täysin identtisiä. (Voit laittaa kananlientä tai -lientä kuuman veden sijaan, se on herkullisempaa. Varsinkin kananliemi!)

Koska se ei ole runsaasti ainesosia, kuten muissa resepteissä, se riittää peittämään sen. Peitä kattila kannella ja anna kypsyä noin 45 minuuttia. Jos vaahtoa on, voit ottaa sen.

Ota kypsennyksen jälkeen laakerinlehdet ja vie ne sauvasekoittimen läpi. Kun olet poistanut siihen muodostuneet vaahdot, voit keittää sitä vielä kerran miedolla lämmöllä.

Kastikkeen valmistaminen: Neilikka ja paprika. Oliiviöljyä, voita, suolaa, pippuria, cayennepippuria.

Laita keittoa valmistettaessa kastikkeeseen pannetut neilikat ja kuivattu pippuri tai chilipippuri. Lisää voi ja oliiviöljy, sitten suola ja pippuri. Kaada lopuksi kastike kattilaan ja nauti. Kirjoittaa viestin

LIITTYVÄT UUTISET

Ihmeellinen yrtti, joka estää ummetusta: Mikä on cassia -ruoho? Mitä hyötyä senna -teestä on?