Onko purukumi sinut nälkäiseksi? Heikentääkö purukumi kasvoja? Kuinka monta kaloria yhdessä purukumissa ...

Yksi ehdotuksista, jotka auttavat laihtua helpommin ja mukavammin laihduttamisen aikana, on purukumia. Olemme koonneet joitain heikentäviä temppuja purukumista, joita voidaan suositella sekä siksi, että se kuluttaa kaloreita helpommin ja estää ruoan roikkumisen.

Vaikka purukumin vaikutuksesta painoon jokapäiväisessä elämässä ei ole yksimielisyyttä, on joitain tutkimuksia, jotka on tehty yksinomaan tätä varten. Uskotaan, että verenkierron lisääntyminen aivoihin pureskelemalla on tehokasta purukumin kulutuksessa, jolla näyttää olevan positiivinen vaikutus henkiseen suorituskykyyn. Lisäksi tiedetään, että purukumikäyttäytyminen ottaa sekä päivän aikana kokeneen stressin että aktivoi kehon edellyttäen, että se ei ylitä mittaa. Asiantuntijat ehdottavat, että purukumi auttaa painonhallinnassa, että kumi vähentää ruokahalua ja polttaa enemmän kaloreita. Tiedetään, että purukumi tunnin ajan aamulla ilman sokeria maksaa noin 60 kcal. Se paljasti myös tosiasian, että ne, jotka pureskelevat kumia ennen syömistä ja sen jälkeen, pystyivät polttamaan 5% enemmän kaloreita kuin ne, jotka eivät.

Purukumin teko voidaan ilmaista kehon harhaanjohtamisena siten, että elimistöön ei oteta liikaa sokeria. Tästä syystä voit valita purukumin korkean kaloriarvon sisältävien elintarvikkeiden sijaan.

PYSYKÖ PURUKUMI HAJUAA?

Vaikka tiedetään, että purukumi, jonka tiedetään auttavan laihtumista, kuluttaa kaloreita, se on UrheiluSillä ei ole vaikutusta kulutukseen ilman vettä. Jos yhden sokeriton purukumin kalori vastaa 5 kaloria, sokerittoman purukumin kalori on kaksinkertainen eli 10 kaloria. Vaikka se olisi tavallinen, ei pidä unohtaa, että purukumi sisältää makeutusaineita eikä sitä pidä pureskella liikaa.

Kuinka voimme laihtua purukumilla?

Kun haluat syödä välipalaa aterian yhteydessä, voit pureskella purukumia.

Voit yrittää tasapainottaa kalorien kulutuksen halusi purukumilla.

Purukumi 30 minuuttia ennen syömistä voi auttaa hallitsemaan ruokahaluasi.

PYSYKÖ PURUKUMI HAJUTON?

Purukumi, joka on erittäin tehokas leuan lihasten aktiivisessa työskentelyssä, estää rasvan kertymisen kasvojen alueelle. Se estää purukumialueiden roikkumisen, mikä auttaa häntä laihtua edes vähän. Jos purukumissa ei ole sokeria eikä sitä niellä, purukumi tarjoaa miellyttävämmän painonpudotuksen.

PURKAMISKUMI RUOKAVALIOISSA ...

Purukumia, jota jotkut kuluttavat arominsa vuoksi, ja toiset hengityksen virkistämiseksi, edeltää ruokavaliossa roskaruoka. Piparminttikumilla, joka auttaa vähentämään ruokahalua, on 3 kaloria.

LIITTYVÄT UUTISETRuokavalion kauran aamiaisresepti: Kuinka tehdä banaani- ja kaakaokauraa?

LIITTYVÄT UUTISETMikä on sokeriton 21 päivän ruokavalio? Kuinka monta kiloa menetetään syömättä sokeria? 21 päivän sokeriton ruokavalio