10 tuhannen askeleen kävelytutkimus Harvardin yliopistolta

Harvardin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun tutkijat tekivät tutkimuksen 10 tuhannen askeleen kävelyn hyödyistä ihmisten terveydelle. Tulokset julkaistaan ​​tieteellisessä lehdessä The Conversation.

Hän tarkasteli 10 tuhannen askeleen tavoitetta Harvardin yliopiston lääketieteellisessä koulussa Yhdysvalloissa. Eri fyysisen aktiivisuuden tasojen etuja tutkittaessa havaittiin, että klassinen tavoite voi olla liian suuri. Fyysinen aktiivisuus voi johtaa kroonisiin sairauksiin, mukaan lukien dementia ja tietyntyyppiset syövät. Se auttaa myös vähentämään sen kehittymisriskiä ja parantaa myös olosuhteita, kuten tyypin 2 diabetesta. havaittiin. Tutkimus esiteltiin lukijalle The Conversation -lehdessä. Hertfordshiren yliopiston liikunta- ja terveysfysiologia arvioiden tutkimusta Hänen asiantuntijansa, Lindsay Bottoms, ilmaisi tyytyväisyytensä tutkimukseen, joka koski 10 tuhannen askeleen tavoitetta. tuotu.

DR. Alaosat, '' Tuhat askelta päivässä tavoite tulee kaupallisesta askelmittarista, jonka Yamasa Clock myi Japanissa vuonna 1965. Laitteen nimi oli Manpo-kei, mikä tarkoittaa 10 tuhatta askelta. Kymmenentuhannen askeleen päivittäistä tavoitetta käytettiin mainoskampanjana ja sitten se levisi ympäri maailmaa. Sisältyy Fitbitin kaltaisten suosittujen älykellojen päivittäisiin aktiivisuustavoitteisiin. ''

Lääketieteellisen tiedekunnan viimeisimmän tutkimuksen tuloksena; Kun 10 tuhatta askelta on liian suuri, keskimäärin 4 000 400 askelta päivässä verrataan vain 2000 tuhannen askeleen ottamiseen. nainenSen todettiin olevan riittävä vähentämään merkittävästi kuoleman riskiä 1980-luvulla. Tutkijat havaitsivat, että jopa 10 tuhannen askeleen kävely päivässä ei tuottanut mitään lisäetua.

DR. Alaosat, 'Vaikka on epävarmaa, näkyykö vastaavia tuloksia miehillä, tämä on esimerkki siitä, kuinka enemmän liikkumista päivällä parantaa terveyttä ja vähentää kuoleman riskiä.' käytti ilmaisua.