Mitä tapahtuu, jos juot ayraania sahurissa?

Ayran, yksi arvokkaimmista jogurtilla valmistetuista elintarvikkeista, on asiantuntijoiden suosittelemaa kulutettavaksi erityisesti sahurissa. On erittäin tärkeää, että sahurissa on terveellinen ruokavalio, joka on viimeinen ruokinta-aika ennen pitkäaikaista nälkää ja jano. Mitä tapahtuu, jos juot ayraania sahurissa?

Yksi tärkeimmistä kohdista Ramadanin aikana on nestehukan puuttuminen. Asiantuntijat korostavat, että nestehukan välttämiseksi on kiinnitettävä huomiota erityisesti iftarin ja sahurin välillä. Koska nestehäviö lisääntyy kehossa, se aiheuttaa esimerkiksi päänsärkyä tai pahoinvointia. Hän suosittelee syömään ayraania näiden ongelmien minimoimiseksi etenkin nälän ja janon aikana. Se on saatu jogurtista ja sisältää voimakkaita mineraaleja ja vitamiineja, kuten natriumia, proteiinia, kaliumia, folaattia, tiamiinia, A, B, C, E, K ja B12, joten se hyödyttää kehon energiavarastoja.

LIITTYVÄT UUTISETUnisäädin: Mitkä ovat kirnupiimän edut? Mitä tapahtuu, jos juot lasillisen kirnupiimää joka päivä?

MITÄ TAPAHTUU, JOSSEN SISÄLTÄTYYYRIN SAHURISSA?

- Se estää kehon kuivumista pitkään.

- Pienen maitohappomäärän ansiosta se uudistaa hermostoa. Se valmistaa maata mukavaan uneen.

- Tukee ruoansulatusta. Se vahvistaa erityisesti mahalaukun ja suoliston toimintaa.

- Lisäämällä suoliston kasvistoa se mahdollistaa ruoansulatuskanavan poistamaan jäljellä olevat jätteet virtsan ja ulosteiden läpi päivän aikana.

- Se regeneroi epämuodostuneita soluja koko päivän.

- Se vähentää päänsärkyä, joka kehittyy nälän ja janon vuoksi.

- Se estää iftarissa kulutettujen ruokien aiheuttamat vatsavaivat.

- Se vahvistaa kehon energiavarastoa ja tekee siitä vastustuskyvyn sairauksille.

- Se tarjoaa luiden ja lihasten tarvitseman kalsiumin.

- Se estää sydän- ja verisuonitauteja tasapainottamalla verenkiertoa.

LIITTYVÄT UUTISETKuinka tehdä helpoin souffli? Vinkkejä soufflen ja täysikokoisen soufflen reseptin valmistamiseen

LIITTYVÄT UUTISETKuinka muna keitetään? Munien kiehumisajat! Kuinka monta minuuttia keitetty muna kiehuu?