Onko oranssi heikentynyt? Kuinka tehdä oranssi ruokavalio, joka menettää 2 kiloa 3 päivässä?

Talvikauden suosituimpana hedelmänä makea appelsiini on hyödyllinen sekä terveydelle että laihtumiselle. Olemme koonneet luettelon appelsiiniruokavaliosta, joka voidaan ilmaista myös oranssina ruokavaliona, joka antaa sinulle 2 kiloa 3 päivässä. Mikä on oranssi ruokavalio, miten oranssi ruokavalio tehdään? Painonpudotuksen salaisuus oranssilla ruokavaliolla...

Appelsiinit ovat yksi hedelmistä, jotka meidän tulisi sisällyttää ruokavalioon suojautuaksemme erityisesti talvella lisääntyviltä sairauksilta. Oranssi, jota suositellaan kulutettavaksi sekä terveyden että ruokavalion kannalta, on myös laihduttamisen suosikki! Oranssi ruokavalio kaikille, jotka haluavat laihtua nainenSe on yksi tutkituimmista ruokavalioista. Olemme täällä oranssin ruokavalion kanssa, jota voivat soveltaa paljon helpommin ne, jotka syövät erilaisia ​​hedelmiä ravintotottumuksissaan! Koska appelsiinit ovat yksi talven suosituimmista hedelmistä, ne auttavat heikkenemään oikealla ja tarkoituksenmukaisella kulutuksella ja levittävät onnea tuoksuillaan. Oranssissa, jonka massa on erillinen parantumisen lähde, jopa sen kuorella on useita käyttötarkoituksia. Olemme koonneet sinulle, miten Orange-ruokavalio, jota voivat suositella ne, jotka haluavat näyttää sopivilta appelsiinihedelmistä, joita voidaan käyttää kaikilla osa-alueilla, toteutetaan. Jos haluat laihtua syömällä appelsiineja ja haluat terveellisen ruumiin, tässä on oranssi ruokavalio.

LIITTYVÄT UUTISETMitkä hedelmät heikentävät? Nopein laihtuminen hedelmiä

Oranssi ruokavalio, joka syntyi vähäkalorisena ruokavalio-ohjelmana oranssin ja maitotuotteiden yhdistelmällä Yksi ruokavalion luetteloista, joita voit käyttää ylläpitääksesi terveyttä ja päästäksesi eroon ylipainosta. myös: Oranssi ruokavalio, joka menettää 6 kiloa 5 päivässä! Luettelo oranssista ruokavaliosta, jota ei suositella käytettäväksi ilman dietologin hyväksyntää, on seuraava ...

ORANSSIN RUOKAVALIKKO 6 PAINOA 5 PÄIVÄSSÄ!

1. PÄIVÄ

Aamiainen:1 appelsiini, 1 ruokakeksi tai täysjyväleipä, 1 kuppi teetä tai kahvia

Keskipäivä:1 keitetty muna, 1 lasillinen kefiriä tai jogurttia, 1 appelsiini, 1 juustoleseet

Ilta:1 keitetty muna, 1 täysjyvä paahtoleipä, 2 tomaattia

2. PÄIVÄ

Aamiainen:1 appelsiini, 1 ruokakeksi tai täysjyväleipä, 1 kuppi teetä tai kahvia

Keskipäivä:1 appelsiini, 1 lasillinen kefiriä tai jogurttia, 1 keitetty muna, 1 paahtoleipä

Ilta:Keitetty punainen liha, 1 appelsiini, 1 tomaatti, 1 lasillinen kefiriä tai jogurttia

3. PÄIVÄ

Aamiainen:1 appelsiini, 1 ruokakeksi tai täysjyväleipä, 1 kuppi teetä tai kahvia

Keskipäivä: 1 siivu kevyttä tonnikalaa, 1 appelsiini, 1 siivu leseja

Ilta: Osa keitettyä punaista lihaa, 1 appelsiini, 1 omena, 1 lasillinen jogurttia

LIITTYVÄT UUTISETMikä on sokeriton 21 päivän ruokavalio? Kuinka monta kiloa menetetään sokeria syömättä? 21 päivän sokeriton ruokavalio

4. PÄIVÄ

Aamiainen: 1 appelsiini, 1 lasillinen kefiriä tai jogurttia, 1 keitetty muna, 1 paahtoleipä

Keskipäivä: 1 siivu kevyttä tonnikalaa, 1 appelsiini, 1 siivu leseja

Ilta: 1 keitetty muna, 1 lasillinen kefiriä tai jogurttia, 1 appelsiini, 1 juustoleseet

5. PÄIVÄ

Aamiainen: 1 appelsiini, 1 ruokakeksi tai täysjyväleipä, 1 kuppi teetä tai kahvia

Keskipäivä: 1 keitetty muna, 1 lasillinen kefiriä tai jogurttia, 1 appelsiini, 1 juustoleseet

Ilta: 1 keitetty muna, 1 täysjyvä paahtoleipä, 2 tomaattia

LIITTYVÄT UUTISETKuinka monta kaloria vohvelissa, painonnousu? Kuinka tehdä helposti vohveleita leivänpaahtimessa?

Kuinka saada appelsiiniruokavalio, joka menettää 3 painoa 3 päivässä?

Aamiainen:

ENSIMMÄINEN PÄIVÄ: 1 viipale paahtoleipää tai korianteria, 50 grammaa juustoa pienellä oliivilla, 1 keskipitkä appelsiini;

TOINEN PÄIVÄ: 1 viipale paahtoleipää tai korianteria, 100 ml appelsiinimehua, 1 keitetty muna, 1 tl voita tai margariinia 1 keitetty muna suolatonta;

KOLMAS PÄIVÄ: 50 grammaa rasvaton juusto, 4 viipaletta paahtoleipää, 1 viipale melonia, 1 tl voita tai margariinia, 1 lasillinen appelsiinimehua.

Keskipäivä:

1 PÄIVÄ: Salaatti, joka sisältää 150 grammaa salaattia ja 50 grammaa lohta (kastike: 2 tl kevyttä majoneesia), 1 lasillinen jogurttia (1/2 t.k. hunajaa lisätty), 2 pientä viipaletta leseja ja 1 appelsiini;

2. PÄIVÄ: 150 g keitettyjä papuja + kihara, 1 viipale paahdettua leipää / leseet / 1 tl voita päälle ripottuna, 1 appelsiini;

3. PÄIVÄ: 2 keskipitkää keitettyä perunaa, tomaatti, kurkku, 50 g rasvaton juusto, 2 t.k. voita tai margariinia, 1 appelsiini.

Ilta:

1. PÄIVÄ: 75 grammaa grillattua maksaa, 75 grammaa sieniä, 125 grammaa tuoreita vadelmia + 2 ruokalusikallista jogurttia, 100 grammaa vihreitä papuja, 1 appelsiini;

2. PÄIVÄ: Keitetty kana, johon on ripoteltu pippuria, 1 appelsiini, ruusukaali ja parsakaali - 75 grammaa

3. PÄIVÄ: 75 grammaa vähärasvaisia ​​lammasta / grillattua /, keitetyt perunat, paistettua kurpitsaa ja porkkanaa, 125 grammaa jogurttia, 100 grammaa ananasta, 1 appelsiini

LIITTYVÄT UUTISETOnko mandariinien syöminen heikentynyt? Tangerine-ruokavalio, joka helpottaa laihtumista

LIITTYVÄT UUTISETJogurtti- ja omenahoito, joka heikkenee kuin virkkaus

LIITTYVÄT UUTISETHeikentääkö sitruunavettä tyhjään vatsaan aamulla sitä? Sitruunaveden resepti laihtumiseen