Miksi kolesteroli nousee? Mitkä ovat kolesterolin oireet? Ruoat, jotka alentavat kolesterolia ...

Olemme tutkineet sinulle niitä, jotka ovat kiinnostuneita pahasta kolesterolista, joka on yksi nykyajan johtavista sairauksista. Veressä nouseva huono kolesteroli aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia. Erityisesti se valmistaa pohjaa verisuoni- ja sydänsairauksille. Joten mikä on kolesteroli? Miksi kolesteroli nousee? Mitkä ovat kolesterolin oireet? Kaikki kolesterolista, joka vaikuttaa melkein jokaiseen ikäryhmään, on uutisten yksityiskohdissa:

Löytyy verisoluista ja eläinten kalvoista kolesterolion rasvataso, jolla on erilaisia ​​tehtäviä kehossa. Se tarjoaa monien elinten, kuten maksan, keuhkojen, ohutsuolen, lisämunuaisen ja lisääntymiselinten, muodostumisen sekä ihmiskehossa että eläimissä, jotka tulevat kehoon ruoan kautta. Se lisää myös näiden elinten toiminnallisuutta. Lyhyesti sanottuna kolesteroli on välttämätön osa kehoa. Se lisää energiaa syntetisoimalla solujen kanssa elinten kudoksissa. Kun se on enemmän kuin tarpeen, se aiheuttaa rasvasuhteen lisääntymisen näillä alueilla ja alusten tukkeutumisen sekoittamalla veren kanssa. Pääsyy sappikivien muodostumiseen johtuu kolesterolitason noususta. Kolesterolia on kahta tyyppiä. Yksi on hyvin kutsuttu HDL. Toinen on huono kolesteroli, LDL, joka lisääntyy epäsäännöllisen ruokavalion ja ympäristövaikutusten vuoksi, varsinkin nykyaikana. Lähin aine, joka kuljettaa kolesterolia, on lipoproteiini. Lipoproteiinitaso vastaa solujen energiasuhdetta. Jos lipoproteiinien suhde kolesterolissa on korkea, tämä on hyvä ja matala on huono merkki. Jos lipoproteiinia on vähän, kolesteroli on täydellinen rasvan kertyminen. Tämä lisää rasvan määrää kehossa. Se kutsuu erilaisia ​​vakavia sairauksia.

MITÄ KOLESTEROLITYYPIT OVAT?

- Kylomikronit ovat kolesterolityyppi, jolla on suurin veren määrä. Kylomikronit kuuluvat lipoproteiiniryhmään. Sen avulla kolesteroli ja lipidit kohtaavat helposti maksan ja suoliston.

- Solujen sisällä olevia rasvavarastoja kutsutaan triglyserideiksi. Nämä antavat solujen uusiutua. Liiallisena se voi kuitenkin aiheuttaa alueellista voitelua.

- Ne ovat maksassa esiintyviä VLDL-proteiineja tai hyvin pienitiheyksisiä lipoproteiineja, jotka tukevat kehon solujen uudistumista ja auttavat puhdistamaan toksiineja. Samalla se tukee rasvan kehittymistä varmistamalla, että se varastoituu lihaksiin.

- Se tarvitsee happea lipidikolesterolin muodostamiseksi. Hapen kanssa reagoivat lipidit helpottavat verenkiertoa. Tämän matala taso johtaa lyhytaikaiseen nopeaan tai hitaaseen sykkeeseen.

MIKSI KOLESTEROLI NOSTAA?

Kolesterolia esiintyy veressä sekä elinten membraanisoluissa. Eläinten kolesterolissa on vähemmän lipoproteiinia. Tämä aiheuttaa pahan kolesterolitason nousun, kun kulutetaan liikaa eläinrasvaa. Eläinten kolesterolia esiintyy pakastetuissa, syötävissä olevissa elintarvikkeissa ja niissä, joissa on korkea transrasvapitoisuus. Näiden elintarvikkeiden kautta eläinkolesteroli sekoittuu suoraan vereen. Se hidastaa verenkiertoa. Se lisää rasvan kertymistä laskimoihin. Se luo talirauhaset ihon alle hidastamalla maksan toksiinien vapautumista. Koska keho ei voi polttaa näitä rasvoja tai poistaa niitä millään tavalla, se luo perustan erilaisten sairauksien lisääntymiselle. Toinen ongelma, joka aiheuttaa kolesterolin lisääntymisen, on kehon endogeenisen tuotannon lisääntyminen. Syy endogeenisen lisääntymiseen on diabetes ja geneettinen häiriö. Syy terveellisen ihmisen huonon kolesterolitason nousuun on endogeeninen.

MITÄ ON KOLESTEROLIN Oireita?

- Rasvaisen maksan takia kasvojen alueella, etenkin silmien ympärillä, on keltaisia ​​talirauhasia lisääntynyt.

- Jatkuva väsymyksen ja heikkouden tunne

- Kokee odottamatonta huimausta

- Kyvyttömyys parantua aikaisin

- Lisääntynyt ihon vaalea ulkonäkö

- Mustelmat joissakin kehon osissa ilman syytä

- Käsien, jalkojen ja jalkojen tunnottomuuden lisääntyminen on merkki korkeasta kolesterolista.

MITEN kolesteroli alenee?

Pahan kolesterolin lisääntyminen aiheuttaa terveysongelmia, kuten arterioskleroosi, arterioskleroosi ja sydänkohtaus. Siksi on puututtava aikaisin kolesterolitason alentamiseksi. Kolesteroliarvot veressä ja elinkalvoissa vähenevät lääkkeillä, joita annetaan asiantuntijan valvonnassa. Tämän lisäksi käytetään erillistä lääkehoitoa geneettisesti lisäävään kolesteroliin. Ruokavalion avulla alennetaan veren kolesterolitasoa. Terveellä ihmisellä LDL-tason tulisi olla alle 130 mg / dl. HDL-taso nainenSen tulisi olla yli 40 mg / dl naisilla ja 50 mg / dl miehillä.

MITÄ ON RAVINNOT, JOTKA ALENEVAT KOLESTEREROLIA?

- Yksi teistä, jotka tehokkaasti korjaavat huonoa kolesterolia, on orapihlaja. Orapihlaja vähentää pahan kolesterolin sisältämän öljyn vaikutusta. Se poistuu kehosta virtsan kautta.

- Se säätelee verenkiertoa alentamalla kolesterolitasoa kaloissa ja saksanpähkinöissä, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja. Asiantuntijat suosittelevat, että kalaa käytettäessä se kypsennetään uunissa. Hän suosittelee syömään kalaa kahdesti viikossa ja kourallisen saksanpähkinöitä kolme kertaa viikossa.

- Sen sisältämän korkean kuidun ansiosta se on hyödyllinen paprikoiden kolesterolitasolle. Runsaasti C-vitamiinia sisältävät paprikat estävät rasvan kertymisen laskimoihin estäen siten kolesterolin lisääntymisen.

- Yksi tehokkaimmista luonnollisista elintarvikkeista huonon kolesterolin vähentämisessä on punainen rypäle, jossa on siemeniä. Nippu punaisia ​​rypäleitä päivässä vähentää tehokkaasti kolesterolia.

Näiden lisäksi elintarvikkeet, kuten persilja, omenaviinietikka, artisokka, parsakaali, tomaatti ja greipit, säätelevät myös kolesterolia.

LIITTYVÄT UUTISETMitkä ovat jogurtin edut iholle? Jos laitat jogurttia ihollesi joka viikko ...

LIITTYVÄT UUTISETMitkä ovat squashin edut? Jos juot lasillisen kurpitsa mehua päivässä ...

LIITTYVÄT UUTISETKukkakaali-ruokavalio, joka ei jätä rasvaa kehoon! Kuinka monta kaloria keitetyssä kukkakaalissa? Kukkakaalin mehu ...