Endorfiinihormonin lisääminen: Mitkä ovat tumman suklaan edut? Tumman suklaan kulutus ...

Tumma suklaa, kaakaon puhtain muoto, on voimakas ruoka, joka erittää hormoni-endorfiineja. Tumma suklaa, joka tunnetaan myös nimellä katkera suklaa, sisältää myös 80 prosenttia antioksidantteja. On ilmoitettu, että tumma suklaa, joka estää vapaiden radikaalien kertymisen elimistöön, on laadukas luonnollinen lääke, joka estää syöpäsairauksia. Joten mitkä ovat tumman suklaan edut?

Tumma suklaa, jonka sanotaan olevan haitallista, koska sitä pidetään roskaruokana, on itse asiassa paljastettu tutkimuksissa olevan varsin hyödyllistä. Lukuisten tutkimusten jälkeen on sanottu, että tumma suklaa edistää kehon vitamiineja ja kivennäisaineita, koska se sisältää vähemmän sokeria kuin muut suklaat. Lisäksi toisessa tutkimuksessa havaittiin, että kolesteroliin liittyvät sydän- ja verisuonitaudit vähenivät 60 prosenttia. Jotkut asiantuntijat mittaavat haitallisten solujen määrän veressä tumman suklaan sisältämän flanovoliaineen ansiosta. vähentää ja puolet stressin ja masennuksen riskistä, koska aivojen hermosolut ylläpitävät terveyttään. korostaa. Kun ostat tummaa suklaata, sen sisältämä osa on ehdottomasti valvottava. Muuten jalostetut ja lisätyt tummat suklaat eivät hyödy. Samanaikaisesti asiantuntijat varoittavat, että tummaa suklaata tulisi kuluttaa korkeintaan 2-3 kappaletta, kuten jokaisessa ruoassa.

Tuntemattomat faktat suklaasta ...

- Koska se sisältää jalostettua rasvaa, se aiheuttaa rasvahappoa, kun sitä kulutetaan liikaa. Tämä aiheuttaa aknen ja aknen muodostumista iholla. Se lisää myös ihon öljytasoa ja häiritsee pH-arvoa.

- Suklaa on tehokas erittämään serotoniinihormonia. Serotoniinihormoni antaa onnea ja vähentää henkilön mielenterveyttä. Suklaa, joka lisää elotonaan serotoniinihormonia, tuottaa epäsuorasti etuja masennukselle ja stressille.

- Suklaalajikkeista tumma suklaa on edullisempi kuin valkoinen, koska se on puhdasta. Erityisesti tumma suklaa vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Se estää myös korkean verenpaineen alentamalla verenpainetta.

- Muut kuin tumma suklaa, muut suklaatyypit aiheuttavat päänsärkyä. Koska se sisältää migreenin laukaisevia aineita, migreeniä sairastavien ihmisten kulutus varoittaa, etteivät jotkut asiantuntijat käytä niitä.

150 gramman katkeran suklaan tarjoaminen keholle päivän aikana

- 13 grammaa ravintokuitua

- 72 prosenttia raudan tarpeesta

- 63 prosenttia magnesiumin tarpeesta

- 94 prosenttia kuparin tarpeesta 

- Se tarjoaa myös 45 prosenttia päivittäin tarvittavista kalium-, fosfori-, sinkki- ja seleeni-aineista.

MITÄ KITKASOKOLAADIN EDUT?

- Runsaasti antioksidantteja sisältävä tumma suklaa tukee kehon puhdistumista myrkkyistä. Se estää myös pahan kolesterolin lisääntymisen estämällä hapettumista veressä.

- Sen sisältämä nitriittiaine estää verisuonten kovettumisen ja tukee mukavampaa verenkiertoa. Lisäksi nitridiaine varmistaa, että verenpaine ei nouse.

- Koska sen glykeeminen indeksi on pieni, se alentaa insuliiniresistenssiä ja säätelee siten verensokeria.

- Se on hyvä myös kuivalle yskälle, etenkin talvella. Kun se sulaa ja kulutetaan lämpimänä, se vähentää yskää aiheuttavaa infektiota. Se tarjoaa mukavampaa hengitystä vähentämällä kurkun vaurioita.

- Kun kulutetaan 2 kappaletta, se antaa kylläisyyden tunteen. Tällä tavoin se auttaa laihtumista. Se ei myöskään aiheuta rasvaa, koska se sisältää tyydyttynyttä rasvaa. Dietologit lisäävät sen usein ruokavalion luetteloon, jotta henkilö ei kokisi makeaa kriisiä.

- Psykiatrit suosittelevat tummaa suklaata masennuslääkkeenä potilaille, joilla on stressi ja vaikea masennus. Tumma suklaa antaa onnen tunteen lisäämällä endorfiini- ja serotoniinihormoneja aivoissa. Varsinkin raskauden ja kuukautisten aikana nainenOn suositeltavaa kuluttaa.

- Se on tehokas ruoka syövän torjunnassa, koska se sisältää runsaasti antioksidantteja kuten valkosipuli ja sipuli. Koska se estää soluja jakautumasta, se estää syöpäkasvainten muodostumisen.

- Se on yksi harvoista elintarvikkeista, joka tuottaa sataprosenttisesti kehon tarvitseman energian koko päivän. Urheilu Kun sitä käytetään ennen jogurtin tai kahvin kanssa, se lisää kehon suorituskykyä.

- Se on tehokas myös ihon ja hiusten hoidossa. Tummasta suklaasta valmistettu naamio lisää hiusten ja ihon kirkkautta. Se vähentää myös ikääntymistä vähentämällä kuolleita soluja.