Diet fit magnolia resepti! Kasvavatko mansikka ja banaani Magnolia painoa?

Magnolia Jälkiruoka Banaanilla Mansikka Magnolia Jälkiruoka / by admin / December 31, 2020

Magnolia-jälkiruoka, yksi kevyimmistä maitomaisista jälkiruokista, on myös herkullinen mansikan ja banaanin kanssa! Olemme koonneet Magnolia-jälkiruoan kalorit, jota kulutetaan miellyttävästi keveytensä vuoksi, ja ruokavalion resepti sopii magnoliaan kotona. Kuinka tehdä sokeritonta magnoliaa kotona? Fit Magnolia -reseptit:

Magnolia, yksi kevyimmistä maitomaisista jälkiruoista, joita me kaikki teemme helposti kotona, on tullut yksi maista, joka vetoaa useimpien ihmisten makuun. Magnolia-jälkiruoka, jossa maitoa, sokeria ja tärkkelystä käytetään pääainesosina, on enimmäkseen edullinen mansikka- ja banaaniaromilla. Hedelmistä valmistettuja magnolia-reseptejä voidaan käyttää ruokavaliossa erittäin huolellisesti ja kohtuullisesti, koska se tekee siitä kevyemmän maun ja vähentää kaloreita. Valmiiden vanukkaiden kanssa voit tehdä vaihtelevista kaloreista vieläkin sopivampia ruokavalioon ja estää helpon kalorien saannin. Tiedetään, että 250 grammassa magnoliaa on noin 374 kaloria ja se sisältää 17,66 grammaa rasvaa, 7,55 grammaa proteiinia ja 45,63 grammaa hiilihydraatteja. 100 grammassa magnoliaa on keskimäärin 150 kaloria. Joten mitä voimme tehdä tämän kalorimäärän vähentämiseksi? Tässä on Magnolia-resepti ruokavaliossa ...

YLIMÄÄRÄINEN SOKERITTOMA MAANMAAN- JA BANANA-MAGNOLIA-RESEPTI!

RIFAT YURTTAŞ RAAKA MAGNOLIA TEHTY:

MATERIAALIT:

1 neliöpakkaus valkoista suklaata

Raaka kerma

100 grammaa labneh

Keksi murentua

Voi

Mansikka ja banaani

VALMISTUS:

Murskaa valkoinen suklaa 1 rkl voita lasikulhoon ja heitä se. (Voi, jotta valkoinen suklaa ei leikkaa bain-marie) Laita kuumuutta kestävä lasikulho kiehuvan veden päälle ja odota, että se sulaa. Vatkaa raaka kerma erillisessä kulhossa sekoittimella tai käsiviemällä ja vaahtoa hyvin. (Se paranee sekoittimen kanssa)

Lisää sulatettu suklaa ja voi vatkaamallesi raakakermalle. Lisää seosta sekoittaen samalla 100 grammaa labneh ja sekoita hyvin. Lisää kuutioiksi leikatut banaanit ja jatka sekoittamista. Laita mansikat viipaleiksi kulhon sisäpuolelta reunoille ja kaada keksimurut keskelle. Tässä se on ...

RUOKAVALIO FIT MAGNOLIA RESEPTI! MITEN RUOKAVALIO MAGNOLIA TEE?

SOKERITON RUOKAVALIO MAGNOLIAJÄRJESTELMÄ:

MATERIAALIT:

1 rkl vehnätärkkelystä
1 litra maitoa
2 munankeltuainen
2 rkl juustoa
2 rkl täysjyväjauhoja
1 tl voita
2 rkl hunajaa
Koristele 5-6 kotitekoista ruokavalion keksiä

VALMISTUS:

Vatkaa munankeltuaiset, maito, täysjyvä ja vehnätärkkelys ruukussa vispilällä. Lisää kypsennyksen jälkeen voita ja labne-juustoa ja sekoita sekoittimella.
Kun se lämpenee hieman, kaada 2 täyttä rkl hunajaa ja sekoita. Maku hyvin vähän, jos liian vähän, voit lisätä hunajaa.

Laita vaniljakastike kulhoon ennen tarjoilua ja aseta viipaloitu banaani tai mansikka sivuille. Murskaa kotitekoisia ruokakeksejä rondosta, kaada kulhoon ja kaada loput vaniljakastikkeesta ja koristele keksimurulla.

(Ravitsemusterapeutti Tuğba Yaprak)

MITEN SAATA 2 HENKILÖN SOPIVA MAGNOLIA KOTIIN?

MATERIAALIT:

3 päivämäärää
2 kuivattua viikunaa
1 lasillinen kevyttä maitoa
1 paketti vaniljaa
2 rkl kaurapuuroa
1 tl makeuttamatonta kaakaota
1 tl turkkilaista kahvia

VALMISTUS:

Lisää kuivatut hedelmät robottiin ja leikkaa ne pieniksi paloiksi. Lisää rkl maitoa, kaakaota ja kahvia saadaksesi suklaan sakeuden. Kun olet keittänyt kaurahiutaleet, maidon ja vaniljan kattilaan, laita kulhoihin 1 lusikallinen kaurajauhoseosta ja lusikallinen suklaaseosta. Jäljelläsi jääkaapissa jälkiruokasi on valmis!

1 annos on 185 kaloria.

MAGNOLIA-LAJIKKEIDEN KALORIT! MITÄ MAGNOLIA KUIN MITÄ KALORIA?

100 gramman banaanimagnolian ravintoarvot:

Kalorit: 254 kcal
Vesi: 42,35 g
Hiilihydraatti: 49 g
Kuitu: 2,60 gr
Sokeri: 30,26 g
Proteiini: 3,05 g
Rasva: 5,73 g
Kolesteroli: 6,92 g
Natrium: 34,17 g
Kalium: 238 mg
Kalsium: 23,21 g

1 annos Banana Magnolia -kaloria 380 kaloria