Kuinka valmistaa terveellisin pinaatti-ateria? Pinaatti-ateria tappamatta vitamiineja

Uutisten kanssa "pinaattitapauksista", jotka aiheuttivat 44 myrkytystä Istanbulissa ja 22 ihmistä Tekirdağissa, jaamme kanssasi, kuinka tehdä terveellisin pinaatti-ateria. Tässä reseptissä on herkullisin ja terveellisin rautapitoinen pinaatti!

Pinaatti on yksi turkkilaisen keittiön välttämättömistä vihanneksista, runsaasti A-, C-, E- ja B-vitamiineja. Pinaatti, joka on keittiöiden pysyvä jäsen talvikuukausina, toimii immuunijärjestelmän ja kehon vastustuskyvyn lisäämiseksi. Pinaatti, joka antaa keholle mahdollisuuden saada vastustuskyky tärkeitä ja vakavia sairauksia vastaan, kuten syöpä, sydän- ja verisuonisairaudet; Lisäksi se on hyödyllinen rintakehän sairauksille ja vilustumisille. Pinaattikasviin liittyy kuitenkin myrkytyksiä. uutisets tuli ulos. Istanbulin maakunnan maatalouden osaston lausunnossa "Myrkytykset johtuivat pinaattia muistuttavista rikkaruohoista." Sanottiin. Lausunto myös "Vihreät vihannekset on valvottava huolellisesti, rikkaruohot on erotettava ja kulutettava puhdistamisen jälkeen erittäin hyvin"

varoitti. Uutisten levittäessä valmistimme sinulle terveellisen pinaatin reseptin. Opitaan kuinka pinaattia valmistetaan terveellisellä tavalla ...

Pinaatti-resepti:

MATERIAALIT

1 kg pinaattia
1 sipuli
Puoli teetä lasillista riisiä
2 rkl öljyä
1 rkl tomaattipastaa
Suola
Mustapippuri

VALMISTUS

Puhdista pinaatti hyvin runsaalla vedellä. Ota sitten öljy ja hienonnetut sipulit kattilaan ja paista.

Lisää tomaattipasta noin 5 minuutin kuluttua. Jatka paistamista, kunnes se haisee.

Pilko pinaatti. Laita se pannuun ja sulje kattilan kansi, kunnes se sulaa.

Sulje kattilan kansi lisäämällä riisi, suola ja mausteet ja lisäämällä kiehuva vesi loppuun.

Keitä matalalla lämmöllä. Voit tarjoilla sitä jogurtin kanssa.

Hyvää ruokahalua...

LIITTYVÄT UUTISETOnko pinaatti myrkkyä? Mitkä ovat pinaattimyrkytyksen oireet? Mitä pinaattimyrkytys tekee?