Kuinka syödä tonnikalaa 3 helpompaa reseptiä tonnikalalla

Tonnikala on yksi säilykkeistä, joita urheilussa ja terveellisessä ruokavaliossa yleensä suositaan. Jos haluat tuoda fanit, tonnikalat eri pöytiin, voit ehdottomasti katsoa valmistamiamme reseptejä. Tämän päivän artikkelissa esittelemme sinulle kuinka syödä tonnikalaa ja helpoin 3 tonnikalalla valmistettua reseptiä.

Tonnikala on makrilliperheen tonnikalasukuinen kalalaji. Se on erittäin tärkeä ruokakala maailmassa. Sitä esiintyy trooppisissa ja lauhkeissa valtamerissä ja Välimerellä. Sen pituus voi olla 140 cm ja paino 60,3 kg. Sen lisäksi, että tonnikalasäilykkeet ovat halpoja ja helppoja ruokia, niitä suositaan usein terveelliseen ruokavalioon. Sen lisäksi, että tonnikala on omega-3-lähde, se sisältää runsaasti seleeniä, magnesiumia ja B-vitamiineja, se on myös erinomainen laadun proteiinin lähde. Tästä syystä sitä suosivat erityisesti ihmiset, jotka haluavat olla terveitä. Kun kulutat tonnikalaa, annat kehollesi arvokkaita vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten seleeni-, magnesium-, kalium- ja B-vitamiinikompleksi. Tonnikala tarjoaa terveyshyötyjä monin tavoin korkean ravintoarvonsa vuoksi. Tonnikalasäilykkeet, jotka ostamme markkinoilta, on valmistettu tuoreesta tonnikalasta, joka tunnetaan myös nimellä tonnikalakala. Rasvaiseksi kalaksi luokiteltuja tonnikalalajikkeita on useita. Joten mitä reseptejä tehdään tonnikalalla?

TUNNIKKAKALAN KÄÄNNÖN RESEPTI:

MATERIAALIT

2 porkkanaa
2 purkkia tonnikalaa
2 rkl majoneesia
2 vatsanlehteä
1-2 oksaa rucolaa ja persiljaa
2 tortillaleipää
1 rkl granaattiomenasiirappia

VALMISTUS

Raasta porkkanat ja sekoita tonnikalaan ja majoneesiin. Lisää vatsa- ja tonnikalaseos lavashleipään. Lisää rucola, persilja, granaattiomenasiirappi ja kääri tortillaleipä kääreeseen. Leikatko sen 3 osaan vai 2 osaan. Jos haluat, voit palvella leikkaamatta.

TONNIKALAKASTA-RESEPTI:

MATERIAALIT

1 pakkaus pastaa
2 purkkia tonnikalaa
2 isoa sitruunaa
6 rkl majoneesia
1 hienonnettu sipuli
puoli joukko hienonnettua persiljaa
2 tl suolaa
3 rkl oliiviöljyä

VALMISTUS

Siivilöi pastaa, siivilöi tonnikalan öljy ja aseta se isoon kulhoon. Silppuaa kaikki liha haarukan avulla. Lisää 2 isoa sitruunamehua, majoneesia ja 2 tl suolaa, sekoita hyvin ja aseta sivuun. Paista sipulia oliiviöljyssä, kunnes ne muuttuvat vaaleanpunaisiksi.

Lisää hienoksi hienonnettu persilja ja sekoita ennen lämmön sammuttamista lopussa ja sammuta lämpö. Laita keitetty pasta kylmään veteen, ota se kattilaan ja kaada sipuliseos sen päälle vielä kuumana ja sekoita hyvin. Kun lisäät tonnikalaseoksen ja sekoitat sen, voit palvella sitä haluamallasi tavalla.

TONNIKALAKALAN SANDWICH-RESEPTI:

MATERIAALIT

2 täysjyvä voileipäleipää
160 g tonnikala
2 tl majoneesia
2 lehteä salaattia
1 pieni sipuli
1 vihreää paprikaa
1 ohut viipale fetajuustoa
1 keskikokoinen tomaatti
sitruunamehua
timjami
mustapippuria ja suolaa

VALMISTUS

Laita tonnikala kulhoon, lisää majoneesi, timjami, sitruunamehu ja mustapippuri ja sekoita hyvin. Aseta sitten hienoksi leikatut sipulit leipäihin ja levitä tonnikalaseos sen päälle. Voit laittaa tomaatteja, salaattia, pippuria ja juustoa ja tarjoilla.

Hyvää ruokahalua...