Kuinka paljon kalaa tulisi käyttää ruokavaliossa? Mikä on kalan ruokavalio? Shock laihtumassa lohiruokavaliolla

Voit laihtua lyhyessä ajassa soveltamalla kalan ruokavalion luetteloa, mikä antaa erittäin onnistuneen tuloksen alueellisessa laihtumassa. Lukuun ottamatta kaloja, jotka auttavat vyötärö- ja lonkkarasvojen polttamisessa alueellisessa laihtumassa, täydellinen Jos olet riippuvainen lohikalasta, voit käyttää lohiruokavaliota yhden viikon ajan ja sokerihoitoa. voit kokeilla! Mikä on kalaruokavalio, miten kalaruokavalio tehdään? Ruokavalion luettelo kaloilla...

Kuka haluaa sulattaa vain tietyt alueet huolimatta siitä, ettei hänellä ole ylipainoa nainenYksi ihanteellisimmista ruokavalioista, joita voidaan soveltaa kalaan, on kalaruokavalio. Kalaruokavalio, jota asiantuntija-dietologit suosittelevat alueelliseen laihtumiseen, on sitä, että sitä käytetään talvella. Se on yksi suosituimmista laihtumisruokavalioista talvella, koska se tarjoaa mahdollisuuden siirtyä kesään kunnossa olevalla vartalolla on joku. Kalaruokavalio, jota voivat suositella naiset, jotka haluavat täydellisen ulkonäön ja hoikka ruumiinrakenne Ruokavaliomme on ehdotus, joka polttaa vain vyötärö- ja lonkkarasvoja. tuolla on lisää! Vaikka jokaisen ihmiskehon on kulutettava noin 1 gramma proteiinia päivässä, sinun tulisi tehdä kalaruokavalio, jonka saat terveellisillä tavoilla jättämättä näitä tarpeita taustalle.

uutisetLöydät sen yksityiskohdistamme! Omega 3 -rasvahappoja sisältävän kalan kulutuksen ansiosta voit vähentää vyötärön ja lonkan rasvaa. Joten syökö jokainen kala ruokavaliossa? Tutkimuksista saatujen tietojen mukaan 100 grammaa keitettyä meribassia sisältää 97 kaloria, 18 grammaa proteiinia, 2 grammaa rasvaa, 53 mg kolesterolia, kun taas 100 grammaa keitettyä naudanlihaa sisältää 305 kaloria, 25 grammaa proteiinia, 21 grammaa rasvaa, 110 mg kolesterolia. havaittu.

VÄHÄKALORITTU KALARUOKAVALIKKO! UUTISIA KALAN RAKASTAJILLE ...

KLIKKAA LUE: ISKUN RUOKAVALIO TUNNIKKAKALALLA! Tonnikalan alentamiseksi ...

MITÄ KALAN RUOKAVALIKOLLA ON?

Kaksi lasillista vettä puristetulla puolikkaalla sitruunalla tulisi kuluttaa 30 minuuttia ennen aamiaista.

Aamiainen:

Makeuttamaton tee

1 viipale rasvaton juusto

1 viipale täysjyväleipää tai täysjyväleipää 

1 muna

Keskipäivä:

1 tölkki tonnikalakalaa

Makeuttamaton tee

Ilta:

1 tölkki tonnikalakalaa

Keitetty parsakaali tai 2-3 vihreää salaattia kalalla

Makeuttamaton tee

KALAN RUOKAVALION EDUT PAINONPUDOTUKSESSA

- Se estää kehon veren rasvoittumasta ja antaa painonhallinnan varjossa.

- Se on erityisen tehokas polttamalla vatsa- ja vyötärörasvoja.

- Se sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja.

ISKU laihtumassa 6-painon viikossa elävän lohen kanssa

KLIKKAA LUE: MITÄ KALAA VOIVAT raskaana olevat naiset syödä? Varo näitä kaloja

Maanantai-lounasmenu

4 rkl pastaa tomaattikastikkeessa ja lohi paistettujen vihannesten kera.

Tiistai-lounasmenu

Kulho porkkanaretiksalaattia, kasvislohikeittoa.

Keskiviikkolounasmenu

Punainen retiisisalaatti oliiviöljyllä ja lohileipä täysjyväleivällä. Lohi paistetaan voileivällä.

Torstai-lounasmenu

Tattarisalaatti kasvislohella.

Perjantai-lounasmenu

Kaksi rkl bulgur-riisiä ja lohta bataattien kanssa uunissa.

Lauantai-lounasmenu

Kulho keitettyä sitruunankukkakaalia ja lohivarret.

Sunnuntai-lounasmenu

Kulho keitettyä parsakaalia ja 150 grammaa höyrytettyä lohta.

7 päivän ilta-menu

Kulho paimenen salaattia, 7 lusikkaa kasvisruokaa ja kulho jogurttia.

LIITTYVÄT UUTISETVoi tai oliiviöljy ruokavaliossa? Saako voihillo lihoa? 1 viipale voileipää ...