Helpoimmat kasvisruokareseptit! Kuinka keittää kasvissyöjä?

Me, kasvissyöjä, tämän tyyppinen ruokavalio, jonka olemme usein kuulleet viime aikoina, kuuluu kaikkien uteliaisuuksiin. Kasvisruoita pyydettiin valmistamaan myös Masterchef-näytöillä tänä iltana. Siitä huolimatta kasvissyöjistä tuli yksi halutuimmista. Olemme koonneet sinulle helpoimmat ja käytännöllisimmät kasvisruokareseptit.

Kasvisruoka on ruokavalio, joka sisältää nykyään hyvin suosittujen kasvipohjaisten ruokien kulutuksen. Jos se on kasvissyöjä; Se on nimi, joka annetaan ihmisille, jotka kuluttavat kasviperäisiä ruokia eivätkä kuluta eläinruokaa (kuten punaista lihaa, kanaa, kalaa, maitoa ja maitotuotteita, munia) rajoitetuissa määrissä tai ollenkaan. Monet ihmiset ovat alkaneet omaksua kasvissyntymisen elämäntapana. Alkuperä latina "Kasvis" Kasvissyöjä rusketusta, lyhyesti "ei syö lihaa" Se tarkoittaa myös ruokakulttuuria, joka eroaa seitsemästä erillisestä ryhmästä.

Kasvissyöjälajikkeet ovat seuraavat;

► Lakto-kasvissyöjiä Hän voi kuluttaa maitoa ja maitotuotteita munaa vastaan.

►Ovo kasvissyöjät Hän voi kuluttaa munia maitoa ja maitotuotteita vastaan.
►Ovo-lakto kasvissyöjät He voivat kuluttaa munia, maitoa ja maitotuotteita.
►Peskatarit Tunnetaan myös nimellä vesikasvissyöjät, he kuluttavat vain kalaa lihatyypeistä.
►Veganit toisaalta, ne ovat mitä tahansa ruokaa tai tuotetta vastaan, joka voi sisältää eläintuotteita. Nämä esineet voivat olla vaatteita, kenkiä tai meikkejä. Itse asiassa vegaaninen kosmetiikka syntyi sekä eläinten julmuuden estämiseksi että eläintuotteiden välttämiseksi.

Kasvissyöjien tulisi lisätä muita ravintoaineita ruokavalioonsa ja valita vaihtoehtoja, joilla on korkea ravintoarvo saadakseen aineita, joita he eivät pääse lihasta. Tässä on muutama käytännöllinen maku sinulle ...

KARU

Se on alkuruoka, jota voi käydä ilkeässä ruokavaliossa ja joka antaa kylläisyyden tunteen lyhyessä ajassa, koska aiheuttaa vatsan turvotusta. Samanlainen kuin arabikeittiön ja kuskuskin Tabule-salaatti, jota ei puuttu Välimeren maiden pöydistä, karu, vaikka melkein melkein söivät kaikin mahdollisin tavoin, etenkin Turkki Adana, Osmaniye, Antalya, Mersin, Konya, Karaman, Kilis, Gaziantep, Kahramanmaras ja Antakya ovat tunnettuja. Napsauta saadaksesi helpoimman reseptin munkkeille: VASTAANOTTAMINEN

Kasvissyöksy

Vatkaa 1 muna, 1 lasillinen jauhoja ja 1 lasillinen maitoa ja kaada seos pannukakkupanoon kanana ja valmista pannukakut. Voit kuluttaa valmistamiasi pannukakkuja lisäämällä tomaatteja, scallioita, fetajuustoa ja vihreitä ja kääremällä ne.

CARNABAHARIN LIIKKAPALLO

MATERIAALIT

1 pieni kukkakaali
1 muna
2-3 oksa oksaa
1 teetä lasillinen jauhoja
1 kourallinen vanhanaikaista leipää
1 valkosipulinkynsi
1/3 nippu tilliä
Kumina
Timjami
Mustapippuri
Chili
Suola

KÄYTTÖ

Puhdista kukkakaali, keitä se suolavedessä, suodata ja soseuta haarukalla. Hienonna kevätsipuli, tilli ja leipä hienoksi ja lisää ne.

Lisättyjen munien, jauhojen ja mausteiden jälkeen vaivaa se hyvin ja muodosta lihapallo.

Paista öljyssä ja tarjoa jogurtin kanssa.

SPINACH PIZZA

MATERIAALIT

3 munaa
1 nippu pinaattia
1 paketti leivinjauhetta
Ripaus suolaa
Ripaus mustapippuria
Kourallinen tulumjuustoa
1 punainen paprika
1 lusikka viipaloituja mustia oliiveja
1 lusikka viipaloituja vihreitä oliiveja
1 lusikka labnehjuustoa
Kourallinen persiljaa
Kourallinen maissia
Kourallinen kevätsipulia
Niin paljon jauhoja kuin saat

KÄYTTÖ

Pese pinaatti hyvin ja laita se pannuun ja keitä.

Sekoita keitetyt pinaatit soseeksi.

Vatkaa munasi, lisää tämä pinaatti-sose siihen ja jatka sekoittamista.

Lisää jauhot, leivinjauhe, pippuri ja suola ja sekoita.

Levitä vahapaperia leivinastialle ja levitä seos siihen.

Paista uunissa 180 asteen lämpötilassa 10 minuutin ajan. Ota sitten se uunista ja anna sen jäähtyä.

Sekoita muualla labneh ja tulumjuusto.

Kun pinaatti taikina on jäähtynyt, levitä seos siihen.

Ripottele kaikki ainekset siihen ja viipaloi.

Pane kaksi viipaletta päällekkäin niin, että materiaaliosat koskettavat toisiaan.

Nauti ateriastasi...