Mikä on anemia (anemia)? Jatkuva heikkous osoittaa anemiaa! Ruoat, jotka ovat hyviä anemiaa vastaan ​​...

Hemoglobiinipitoisuus laskee veren raudan vähentymisen seurauksena. Alentunut hemoglobiinipitoisuus aiheuttaa anemiataudin, jota kansan keskuudessa kutsutaan anemiaksi. Tämän taudin edetessä se valmistaa maaperän vakaville terveysongelmille. Anemiaa kutsutaan myös raudan puuteksi, joten kehon on saatava tiettyjä ravintoaineita säännöllisesti. Joten mikä on anemia (anemia)?

Tiedekirjallisuudessa "anemia" Anemiana se on kokenut hemoglobiinin putoamisen, joka kuljettaa happea punasoluihin. Tämä tila, joka esiintyy eri ikäryhmissä, esiintyy verikokeissa. Tämän tilanteen, joka johtuu siitä, että keho ei tuota riittävästi punasoluja, kehon näkee myös tuhoavan spontaanisti verisoluja. Sitä aiheuttaa myös B-12-vitamiinin väheneminen ja kehon kyvyttömyys tuottaa tätä vitamiinia. Se ilmenee oireina, kuten heikkous, hengenahdistus, rintakipu, sydämentykytys, huimaus ja toistuvat sairaudet. Asiantuntijoiden määrittelemiä hoitomenetelmiä tulisi soveltaa pitkälle edenneessä anemiassa. Jotkut asiantuntijat kuitenkin korostavat, että jotkut ruuat eliminoivat matalan tason progressiivisen anemian. Anemia miehiin verrattuna

nainenSe on yleisempi s. Syynä tähän on se, että hormonaaliset muutokset naisilla ovat useampia. Poissa tolaltaan. DR. Muharrem İngeç, korostaa, että anemiaa on esiintynyt monista syistä. Tämä johtuu veren muodostavien solujen vähentymisestä veressä. terveys Jos ongelmaan ei puututa ajoissa, se valmistelee kentän erilaisille vaivoille. İngeç totesi myös, että anemia voi aiheuttaa päivän aikana kokenut äärimmäisen väsymyksen ja hermostuneisuuden olosuhteet. Epätasapaino kehon veren osuudessa, joka kehittyy anemian takia, henkilö tuntee aggressiivisuuttaan päivän aikana, koska hermosolut eivät pääse aivoihin.

Miksi tapahtui?

- Tärkein syy epämukavuuteen on se, että rauta-aine ei ime riittävästi vereen.

- Päivän aikana ylimääräinen vesi tai neste aiheuttaa veren laimenemista. Rauta-aineen suhteen veren täytyy hyytyä tietyssä määrin. Nesteen saanti estää tämän tilanteen. Siksi asiantuntijat korostavat, että otettavan nesteen määrään tulisi kiinnittää huomiota.

- Munuaiset erittävät erytropoietiinia lisätäkseen punasolujen määrää veressä. Koska munuaiset eivät kuitenkaan suorita tätä toimintoa funktionaalisesti alhaisina, solujen määrä veressä vähenee.

- Nikotiinia sisältävät aineet, kuten alkaliset ja savukkeet, aiheuttavat anemiaa.

- Raudan ja punasolujen määrä vähenee säännöllisesti lihaa käyttävissä ihmisissä. Syynä tähän on se, että keho ei voi saada tarpeeksi proteiinia. Proteiini auttaa verta lisäämään punasolujen määrää entsyymien avulla.

- Kuukautiskierros, joka naisilla on joka kuukausi, aiheuttaa myös väliaikaista anemiaa.

MITÄ OLEVAT ANEEMIEN (OMAATTOMAT)?

- Korva huminaa

- Huulet halkeillaan kesällä ja talvella ja suun ympärillä olevat haavat ovat lisääntyneet

- Valkoisten pisteiden nopea muodostuminen murtuneiden kynsien kärkiin

- Hiusten menetys tai menetys

- Sen lisäksi, että se on kylmä jaloissa ja käsissä, se värisee jatkuvasti

- Ihon pinnan peittäminen keltaisilla tai vaaleilla väreillä

- Tilat, kuten lisääntyneet aivosairaudet, vaikea päänsärky ja jatkuva väsymys, ovat oireita raudasta tai anemiasta.

Tapoja estää altistumista MITÄ?

- Koska raudan määrä eläinruoissa on korkea, se varmistaa veressä olevien solujen lisääntymisen.

- Se auttaa punasolujen, kuten raudan, kasvua foolihapossa. Siksi vihreitä vihanneksia tulisi lisätä runsaasti aterioihin.

- Ruoka, joka sisältää C-vitamiinia, lisää raudan imeytymistä. Tee ja kahvi kofeiinin kanssa estävät raudan imeytymistä.

- Rautavajeesta on tehtävä lisäravinteita.

MITÄ VERENVIRTAJA RUOKA on?

CAROB

Johanneksenleipä, joka sisältää runsaasti rautaa, on tehokkain verestä tekevistä ruuista. Asiantuntijat suosittelevat, että tämä ruoka tulisi kuluttaa raskauden, kuukautisten ja murrosiän aikana. Kuluttamalla kulhoon johanneksenleipämelassia joka päivä, se estää sekä anemiaa että monia vakavia vaivoja.

RUSINAT

Se lisää veressä olevia punasoluja kivien kanssa rusinoissa olevien kupari- ja B-kompleksi-vitamiinien ansiosta. Koska se sisältää runsaasti polyfenolisia antioksidantteja, se vähentää veren toksiinia ja estää solujen vaurioita. Asiantuntijoiden mukaan kourallisen päivässä kuluttaminen vaikuttaa terveyteen.

MANTELI

E-vitamiinirikkaat mantelit vaikuttavat positiivisesti veren pitoisuuteen lisäämällä raudan imeytymistä. Sen lisäksi, että se lisää verisolujen määrää kuluttamalla 6 päivässä, se auttaa myös laihtumaan ja helpottaa ruuansulatusta. Se tukee myös ihon terveyttä.

VIHREÄT LENTILIT

On tarpeen kuluttaa vähintään kaksi levyä viikossa vihreitä linssejä, joissa on runsaasti aineita, jotka tukevat verisolujen muodostumista, kuten magnesium, sinkki ja rauta. Vihreitä linssejä, jotka poistavat kroonisen väsymyksen ja anemian, käytetään sekä salaatteina että aterioina.

PINAATTI

Koska pinaatti on rautavarasto, jopa sarjakuvien aiheena on pinaatti, joka tuottaa eniten verta. Se myös suojaa sydän- ja verisuoniterveyttä tasapainottamalla veren tasoa. On suositeltavaa kuluttaa kerran viikossa.

PUNAJUURI

Koska se sisältää runsaasti C-vitamiinia, se lisää raudan imeytymistä. Tällä tavoin se vähentää aivohalvauksen ja aivohalvauksen riskiä alentamalla korkeaa verenpainetta. Asiantuntijat korostavat, että sekä hänet että vettä tulisi kuluttaa vähintään kerran viikossa.

MAKSAA

B12-vitamiini on erittäin tärkeä elimistön hemoglobiinisolujen lisäämisessä. Keho ei kuitenkaan tuota tätä vitamiinia yksinään. Eläinten, kuten lehmien, karitsojen ja kanojen, maksassa sekä B12: ta että A-vitamiinia esiintyy korkeana. Asiantuntijoiden mukaan tämä terveydelle tärkeä ruoka on nautittavaa, vaikka se ei kuulosta hyvältä.

KIIVI

Kiivi, jolla on sekä hapan että makea maku, sisältää runsaasti kaliumia ja rautaa. Tällä tavoin se lisää verisoluja ja tasapainottaa verenpainetta. On hyödyllistä tehdä tapana kuluttaa päivittäin.