Kuinka tehdä morsiamen ruokavalio, miten heikentää ennen häitä? Morsiamen ruokavalion luettelo sopivasta koosta

Morsiamen ruokavalio, joka on suosittu morsiamena tulevien keskuudessa, tarjoaa mahdollisuuden laihtua oikeaan aikaan ja ravitsemukseen ennen häitä. Sen ruokavalintaluettelon avulla, jossa hääpuku istuu sinua kohden, saat unelmasi sopivuuden. Joten miten ruokkia laihtua ennen häitä? Mikä on morsiamen ruokavalio, miten se tehdään? Milloin morsiamen ruokavalion pitäisi alkaa? Terveelliset ja nopeat painonpudotusmenetelmät morsiamen ehdokkaille

Jos haluat, että kaikki menee täydellisesti hääihisi, onnellisimpana päivänäsi, kun aloitat upouusi alkuvaiheesi, ensinnäkin sinun on oltava morsian kuten prinsessoja. Liioiteltu hääpuku tuntea olonsa erityiseksi valkoisissa hääpukuissa, mikä on jokaisen tytön unelma tai tyylikäs tai tyylikäs hääpuku, jossa kaikkien silmät voivat olla sinua kohti Saatat myös pitää. Vaikka kaikki menee erittäin hyvin mallin valintaan asti, jos yrität sitä, unelmasi saattaa pudota hiukan, jos se ei näytä niin hyvältä kuin malli näyttää. Tätä hääpukua ei kuitenkaan ole mahdotonta käyttää! Voit menettää liiallisen painosi oikeilla ruokavalioilla, joilla hääpuku sopii vartaloosi. Olemme etsineet ruokavalioluettelostamme morsiamet, joilla on hoikka vartalo ennen häitä ja jotka haluavat tuntea olonsa hyväksi.

Napsauta upeaa morsiamen ruokavaliota, joka kääntyy neulan läpi

Proteiinipohjainen ravitsemus tulisi olla suositeltava 6-12 kuukauden välillä, mikä on ihanteellisesti lähellä hääaikaa. Kuitupitoisten ruokien ansiosta et nälkää usein ja löydät terveellisen ruokavalion kaavan.

Morsiamen dieetti, jonka paino on 3 painoa viikossa 1 kuukausi ennen häät 

Ennen aamiaista:

10 mantelia
2 kupillista lämmintä vettä

Aamiainen:

1 kuppi puuroa tai 1 keitetty muna / 1 kuppi rakeista

Ennen lounasta:

1 iso kulho hedelmää tai 1 lasillinen kirnupiimä

Keskipäivä:

1 lautanen oliiviöljyä, munuaisia ​​papuja tai 1 lautanen ruskeaa riisilappia ja 1 kulho salaattia
tai grillattua kanasalaattia

Iltapala:

1 kourallinen kahviherneitä
1 kuppi vihreää teetä

Ilta:

1 lautanen tai muu vihannesruoka
1 täysjyvävehnä
1 pieni kulho salaattia
1 pieni kulho keittoa

Ennen nukkumaanmenoa:

1 kuppi rasvatonta maitoa

Napsauta ENNEN HENKILÖKOHTAA

3-PÄIVÄISEN Morsiamen ruokavalion luettelo luettelosta

1. PÄIVÄ

Aamu:

1 viipale täysjyväleipää,
1 viipale vähärasvaista juustoa,
Runsaat tomaatit ja kurkut,
1 lasi makeuttamatonta teetä.

Välipala:

1 pieni hedelmä (jos hedelmä on iso, leikkaa se keskelle ja kuluta puoli).

Keskipäivä:

Laiha salaatti,
100 gr. vähärasvainen liha (kana, kala tai punainen liha)
1 kuppi keittoa,
1 kulho rasvatonta jogurttia.

Iltapäivällä:

1 hedelmä (jos on, voi olla puoli hedelmää, joka on jäljellä päivän aikana)
2 saksanpähkinää ja 6 pähkinää tai mantelia

Ilta:

7 rkl lihamatonta kasvisruokaa,
1 ohut viipale täysjyväleipää,
1 kuppi rasvatonta jogurttia,
Rehevä vihreä salaatti.

2. PÄIVÄ

Aamu:

Juustoleipä, tehty 1 viipale täysjyväleipää
Paljon tomaatteja ja kurkkuja
5-6 mustaa oliivia
1 kuppi makeuttamatonta teetä

Välipala:

1 hedelmä,
1 kulho rasvatonta jogurttia.

Keskipäivä;

6 rkl lihaa
1 ohut leipäviipale
Laiha salaatti runsaalla vihanneksella

Välipala;

1 hedelmä tai 1 kuppi rasvatonta jogurttia

Ilta;

1 viipale täysjyväleipää,
7 rkl lihamatonta kasvisruokaa,
1 kuppi rasvatonta jogurttia,
Laiha salaatti.

3 PÄIVÄÄ

Aamu:

1 viipale täysjyväleipää,
1 siivu fetajuustoa,
5 mustaa oliivia,
Runsaat tomaatit ja kurkut ja vihannekset,
1 lasi makeuttamatonta teetä.

Välipala:

1 pieni hedelmä,
Puolet pakkaus ruokakeksejä,
2 rkl rasvatonta jogurttia.

Keskipäivä:

1 ohut leipäviipale,
7 rkl lihamatonta kurpitsaastiaa,
Laiha salaatti,
Puolet kulhoa rasvatonta jogurttia.

Ilta:

150 gr. grillattu pihvi,
Laiha salaatti,
1 kulho rasvatonta jogurttia.

LIITTYVÄT UUTISETMitkä ovat ravintoaineet, joilla on korkea ravintoarvo? Herneiden yllättävä hyöty ...

LIITTYVÄT UUTISETMitä hyötyä kaakaovoista on iholle? Kaakaovoi naamio reseptit! Kaakaovoi joka päivä ...

LIITTYVÄT UUTISETVihreän teen edut! Nopea ja terveellinen laihtuminen vihreän teen ruokavaliolla

LIITTYVÄT UUTISETMitä Naxoder-voide tekee ja mitkä ovat ihon edut? Naxoder-kerman käyttöohje

LIITTYVÄT UUTISETPerhetermit, jotka parien, joiden on tiedettävä!