12 parasta harjoitussovellusta palaamaan muotoon

Miten

mennessäRyan Dube

Viimeksi päivitetty1. heinäkuuta 2020

Olitpa sitten kotona kotona pitkään tai haluat vain lisätä aktiivisuustasoa, on olemassa muutamia parempia tapoja kuin käyttää harjoittelusovellusta joka päivä.

Avain oikean harjoittelusovelluksen valitsemiseen on aktiviteettisi sopivien valitseminen. Jos olet juoksija, juoksevalla sovelluksella on järkeä. Jos pidät painonnostosta, etsi sitten painonnostosovellus. Jos pidät useista harrastuksista, varmista, että harjoitussovellus sisältää ne kaikki.

1. Kotiharjoittelu - Ei tarvikkeita

Yksi parhaimmista tavoista saada treeni on varmistaa, että harjoittelu on kätevää ja yksinkertaista. Nämä jättävät sinulle ilman tekosyitä. Kotiharjoittelu - Ei laitteita -sovellus tekee juuri sen.

Kun olet asentanut sovelluksen, aloittaminen on nopeaa. Asetit vain viikoittaisen tavoitteen kuinka usein haluat treenata. Valitse haluamasi harjoitusohjelman tyyppi (koko vartalo, jalat, rinta jne.) Ja valitse

alkaa aloittaa rutiini.

Sovellus ohjaa sinut rutiinilla käyttämällä ajastinta tarvittaessa tai napauta vain näyttöä, kun olet valmis. Sovellus kertoo milloin levätä ja kuinka kauan.

Voit myös asettaa muistutuksia, jotta et unohda treenata. Ja voit seurata painoasi ajan myötä.

ladata Androidille tai iOS: lle.

2. Suunnittele kotona harjoittelu

Samoilta ihmisiltä, ​​jotka ovat luoneet edellisen sovelluksen, tulee sovellus, joka on omistettu laudoille kotona. Lankut ovat joitain parhaista harjoituksista ytimen vahvistamiseksi.

Tämä sovellus näyttää ja toimii paljon kuin Home Workout -sovellus. Valitset tason asiantuntijatason, valitset rutiinin ja valitset sitten alkaa käynnistääksesi harjoitusrutiinin.

Se näyttää sinulle oikean tavan suorittaa lankku ja laskee sitten aikaa, jolla pidät lankun asennossa. Se sisältää lepoa ennen siirtymistä seuraavaan lankkuasentoon.

ladata Androidille tai iOS: lle.

3. Kunto & Kehonrakennus

Yksi parhaista tavoista lisätä aineenvaihduntaa on lisäämällä lihasmassaa. Ja ei ole parempaa tapaa tehdä se kuin painonnosto. Painonnostossa et voi mennä pieleen VGFIT-ihmisten luomisella Fitness & Bodybuilding -sovelluksella.

Tämän sovelluksen käyttäminen on riittävän yksinkertaista, ettei siitä tule haittaa kuntosalilla. Valitse vain lihasryhmä ja sitten kohdistettu harjoitus, jonka haluat tehdä. Näet kuvan, joka osoittaa, kuinka harjoitus tehdään, sekä nostamasi painon ja toistojen lukumäärän kentät.

Täytä jokainen edustaja ja paino työskennellessäsi harjoituksen aikana. Valitse taaksepäin osoittava nuoli, kun olet valmis valitsemaan toinen harjoitus.

Jotkut premium-ominaisuudet, jos olet halukas maksamaan sovelluksesta, sisältävät kokonaiset kunto-ohjelmat ja ravitsemussuunnitelmat.

ladata Androidille tai iOS: lle.

4. GymRun

Toinen hieno sovellus kuntosaliharrastajille on yksinkertainen sovellus nimeltä GymRun. Tämä on yksinkertainen sovellus, jolla on suuri kirjasto painonnostoharjoituksia. Napautat vain lihasryhmää, napautat harjoitusta ja säädä painosta + ja - painikkeilla + tai -.

Kun olet suorittanut suunnitellut toistot niin monta kertaa, napsauta punaista valintamerkkiä suorittaaksesi harjoituksen loppuun ja valitse seuraava ja jatka. Sovellus pitää kirjaa kaikista harjoituksista, jotta voit tarkistaa myöhemmin nähdäksesi painosi, jonka viimeksi suoritit, ja seurata parannustasi ajan myötä.

ladata Androidille tai iOS: lle.

5. Seuraa joogaa

Jos harjoittelet enemmän joogaa kuin muita harjoituksia, siellä on paljon hienoja joogasovelluksia. Yksi erityisen hyvä, jos haluat aloittaa aloittelijana ja jatkaa tietä ylöspäin, on Track Yoga -sovellus.

Kun käynnistät sovelluksen ensimmäisen kerran, voit valita, mistä vaikeustasosta haluat aloittaa. sovellus sisältää pääsivulla luettelon joogaohjelmista. Jokaisessa näet kokoelman pozioita, joita voit tehdä koko rutiinin ajan.

Voit painaa toistopainiketta nähdäksesi videon joogaasennoista, jotka on tehty oikein.

valita kaksinpeli valikosta nähdäksesi yksittäisiä asentoja, tai ohjelmat nähdä rutiinien kokoelma.

Voit myös asettaa viikoittaisen tavoitteen, jotta sovellus antaa sinulle ilmoituksen, jotta et unohda tehdä joogaasi.

6. MapMyRun

Olitpa käynnissä juokseminen tai vakava maratonilija, on vain vähän sovelluksia, jotka ovat yhtä hyödyllisiä ja kykeneviä kuin MapMyRun. Tämän sovelluksen, jonka on kehittänyt Under Armour, voit seurata harjoitteluasi GPS: n avulla ja tallentaa harjoitukset puhelimeesi tai pilveen.

Kun kirjaudut sisään ensimmäisen kerran, näet ruudun, jota voit heti painaa Aloita harjoitus aloittaaksesi juoksusi. Kojelauta tarjoaa historian viimeisimmistä harjoituksista.

Etkö ole varma mihin juoksua tänään? valitseminen reitit valikossa voit valita kuljettamasi reittien joukosta tai valita Lähistöllä nähdäksesi reittejä, joita muut ihmiset ovat ajaneet alueellasi.

Sovellus on ilmainen, mutta Under Armour -kaupassa on joitain sovelluksen sisäisiä ostoksia, kuten joukkohaasteita, ravitsemusta ja tarvikkeiden ostamista. MapMyRun on yhteensopiva melkein kaikkien markkinoilla olevien suosittujen kuntoilmaisimien kanssa.

ladata Androidille tai iOS: lle.

7. Askelmittari - askellaskuri ilmainen

Joskus kunnon hankkiminen on yksinkertainen tapa kirjata kuinka monta askelta olet käynyt päivittäin. Voit käyttää askelmittari, mutta jos lataat ilmaisen askelmittarin askellaskurisovelluksen, puhelimesi voi palvella tätä tarkoitusta.

Aina kun avaat sovelluksen, näet päivän kokonaismäärän. Voit napauttaa raportit alareunassa nähdäksesi kalenterinäkymähistoriasi edellisestä vaiheestasi. Ja mikä parasta, voit synkronoida kaiken, mitä olet kirjautunut tähän sovellukseen Google Fit -sovelluksesi kanssa.

Lataa askelmittarin askellaskuri Androidille. Tämä sovellus ei ole saatavana iOS: lle, mutta voit ladata Askelmittari- ja askellaskurisovellus sen sijaan.

8. Google Fit

Puhu Google Fitistä, jos etsit ihanteellista harjoitussovellusta, joka synkronoituu melkein kaikki muut kunto-sovellukset, Google Fit on käytettävä. Päänäyttö näyttää päivittäisen edistymisen visuaalisesti sekä loki viimeisistä harjoituksista.

Vaiheiden seuraamisen lisäksi voit myös seurata uniajaikaa, sykettä ja painoa. Google fit toimii useimpien sovellusten kanssa, jotka seuraavat suosituimpia laitteita kuten kuntokellot.

Kirjautuaksesi kävelylle paina vain + -merkkiä oikeassa alakulmassa ja valitse, lisätäänkö uusi verenpaine, paino, aktiviteetti vai harjoittelu. Kun valitsit harjoituksen, valitset vain pitkästä luettelosta aktiviteettityyppejä (kävely, juokseminen, pyöräily, urheilu), ja se käynnistää ajastimen sekä seurata poltettuja kaloreita.

Alla Toimintaani, näet visuaalisen kaavion, joka näyttää aktiviteetin tasot jokaisena viikonpäivänä. Ja valitsemalla päiväkirja näyttää kartat aiemmista kävelyreiteistä.

Lataa Google Fit Androidille tai iOS: lle.

9. Walker Tracker

Jos rakastat kävelyä tai juoksemista ja olet enemmän sosiaalinen henkilö, rakastat Walker Trackeria.

Sovellus ei ole niin itsenäinen askelseuranta, vaan se toimii porttina pilvipohjaiseen yhteisöön, jossa voit kilpailla muiden kanssa. Se synkronoituu useiden kanssa kunto seurantaa joten aina, kun avaat sovelluksen, se tuo automaattisesti aktiviteetin näistä seurannoista.

Jos sinulla on kyseisen laitteen sovellus puhelimellasi ja sovellus on auki, mene vain Lisää / hallitse laitteita Walker Tracker -valikossa ja näet linkin yhteyden muodostamiseen kyseiseen sovellukseen.

Walker Tracker näyttää sinulle aktiviteettien lokin kyseisistä sovelluksista. Sen avulla voit myös liittyä haasteisiin muiden sovelluksen käyttäjien kanssa kilpailla ja nähdä, kuka voi kirjautua eniten kuntoaktiviteetteja. Monet yritykset käyttävät nyt Walker Trackeria työntekijöiden terveyden edistämiseksi ja yleisen moraalin lisäämiseksi.

Lataa Walker Tracker Androidille tai iOS: lle.

10. AllTrails

Vaellus on yksi tehokkaimmista tavoista sopeutua lyhyimmän aikaa. Suuri osa retkeilystä on löytää parhaita lähellä sijaitsevia polkuja. Paras sovellus sen tekemiseen on AllTrails.

AllTrails on ylivoimaisesti yksi suurimmista tietokannoista luontoretkille ja polkuille ympäri maailmaa. Sovellus voi tunnistaa sijaintisi ja tarjota luettelon lähelläsi olevista paikallisista vaelluksista. Voit myös käyttää hakukenttää etsimään kaupunkeja, vuoria, järviä ja muuta, mihin haluat patikoida.

Jokainen listaus on täynnä tarkkoja kuvauksia, yksityiskohtaisia ​​topografisia karttoja ja muiden siellä käyneiden retkeilijöiden kommentteja. Kaikki tämä auttaa sinua valitsemaan parhaan vaellusreitin vaikeustasosi ja mieltymyksesi mukaan.

AllTrailsin ilmainen versio on täynnä ominaisuuksia. Ensiluokkaisen version avulla voit ladata offline-karttoja, reaaliaikaisia ​​karttapeittokuvia ja Lifeline-ominaisuuden, jonka avulla voit ilmoittaa ystävillesi tai perheellesi retkeilypaikastasi.

Lataa AllTrails Androidille tai iOS: lle.

11. Meditoidaan

On hyvin todistettu, että meditaatio parantaa paitsi fyysistä terveyttäsi myös mielenterveyttä. Onneksi siihen on hieno sovellus nimeltään Let’s Meditate.

Sovellus on erittäin yksinkertainen ja erittäin helppo käyttää. Pääsivulla on luettelo meditaatio-ohjelmista, jotka on suunnattu esimerkiksi rentoutumiseen, meditaation oppimiseen tai positiiviseen ajatteluun. Näiden sisällä näet luettelon meditaatioista, joita voit tehdä joka päivä.

Valitse yksi ja se soittaa meditaation ääntä, jota voit kuunnella ääneen tai Bluetooth-kuulokkeilla. Sovelluksen avulla voit myös asettaa muistutuksia, jotta et unohda meditoida vähintään kerran päivässä.

Lataa Let’s Meditate Androidille tai iOS: lle.

12. Crimpd kalliokiipeily

Hämmästyttävimmälle koko vartaloharjoitukselle ei ole mitään muuta kuin kalliokiipeilyä. Saatat ajatella, että vain edistyneet urheilijat voivat kalliokiipeilyä, mutta niin ei ole lainkaan. Paikallisilla kalliokiipeily kuntosaleilla on räätälöityjä luokkia aloittelijoille. Ja kun haluat valita harjoituksia parantamaan kiipeilyäsi, Crimpd on paras.

Tämä harjoitussovellus sisältää koko tietokannan harjoituksista, joita voit tehdä kiipeilykeskuksella parantaaksesi kestävyyttä, voimaa ja ketteryyttä valmistautuessasi lähtemään todellisille kiville.

Valitset parannusalueesi, napautat tiettyjä harjoitusrutiineja ja valitset sitten Aloita harjoitus.

Sovellus antaa äänimerkit kertoa sinulle, milloin harjoitus aloitetaan ja milloin lopettaa.

Se sisältää myös piirrettyjä kuvia, jotta tiedät tarkalleen, kuinka harjoitus tehdään oikein.

Lataa Crimpd Androidille tai iOS: lle.

Oikeiden harjoitussovellusten valitseminen

Kun harkitset ladattavia treenisovelluksia, ajatelkaa tapoja, joilla pysyt aktiivisena. Valitse sovelluksia, jotka auttavat sinua keskittymään kyseisiin toimintoihin, ja varmista, että käytät niitä joka päivä.