Ohentaako hulahop vyötäröä? Laihdutusmenetelmä Hulahop-harjoituksilla (kiertämällä ympyrää)

Hulahop on yksi tehokkaimmista menetelmistä vyötärön laihtumiseen ja vatsan poistamiseen alueellisessa laihdutuksessa. Yksi lapsuuden viihdyttävimmistä peleistä, voit helpottaa heikkenemistä ympyräkelaamalla, hulahop-menetelmällä. Varsinkin jos et tiedä kuinka polttaa rasvaa hulahopilla, joka on tehokas vyötärön laihtumiseen, tämä uutinen on sinulle! Laihdutusmenetelmä hulahop-harjoituksilla...

Se oli erittäin suosittu aiemmin ja edelleen tänään Urheilu Voit helpottaa painonpudotusta hulahop-menetelmällä, jota käytetään harjoittelujen välillä. Jotkut meistä voivat jättää huomiotta tosiasian, että vaikka tämä on hulahop, jotkut meistä voivat helpottaa laihtua ja pitää hauskaa tällä laitteella, joka vie meidät lapsuuteen. Itse asiassa, vaikka se on suunniteltu lasten leikkimiseksi, se herättää nuorten huomion, joilla on nyt paino-ongelmia, koska se helpottaa laihtumista. Erityisesti hulahop, jonka väitetään käytettävän vyötärön ympärysohentamiseen, voi polttaa jopa 420 kcal kaloria henkilöä kohden. Renkaan ulkonäön myötä kohokuvioiden vaikutus, joka voidaan helposti kääntää kehon eri osiin, on melko tehokas. Urheiluun käytettävän hulahopin halkaisijan tulisi olla henkilön vatsan ja rinnan välillä. Pienet, kapeat hulahopit tulisi olla suositeltavia tiukalle ja tehokkaalle liikunnalle.

NAPSAUTA LUE: TEHOKKUUSTI SELMÄN SULJETTAVAT LIIKKEET KOTASSA

Kuinka heikentää HULAHOP: lla? PAKASTUSMENETELMÄ HULAHOPIIN:

Ota jonkin verran kävellen eteenpäin lämmetäksesi hulahopissa, jota voidaan käyttää vyötärön lieventämiseen alueellisessa laihdutuksessa. Anna sitten kiihtyvyys työntämällä vyötäröllesi asetettu kohokuvio 1-2 kertaa kädellä. Purista vatsalihaksia puristamalla niitä kevyesti. Jos vaatteesi ovat ohuet, kitka on vähemmän ja ympyrä ei putoa helposti.

Sen jälkeen sinun tulee kiristää vatsalihaksia ja kiristää vyötäröä hieman. Sinun tulisi mieluummin ohuet vaatteet tehdäksesi tämän käännöksen. Koska paksut vaatteet laskevat ympyrän, koska se lisää kitkakerrointa.

NAPSAUTA LUE: NOPEA JA HELPPO ALUEELLINEN HIMASTAVA HARJOITTELU KOTISSA

Käännä vyötärö, kun jalat ovat auki olkapäiden leveydellä ja lantion alue pidetään eteenpäin. Jos teet sen säännöllisesti, olet voinut vahvistaa vatsan, vyötärön, reiden ja lonkan lihaksia. Jos haluat kääntää hulahopia käsivarressa, ei vyötärössä tai vatsassa, käsivarsilihasten kehitys lisääntyy.

HULAHOP-Kääntämisaika:

Ensinnäkin sitä voidaan nostaa jopa 10 minuuttiin 3 päivää päivässä 3 minuutiksi.

PIIRIEN Kääntämisen edut! Mitä HULAHOP tekee??

1- Vyötärö vahvistaa lonkka- ja polvialuetta.

2 - Se varmistaa, että kaikki kehon lihakset toimivat säännöllisesti.

3 - Se saa ihmisen tuntemaan olonsa hyväksi.

4 - Se lisää veren virtausta aivoihin.

5- Se auttaa polttaa kaloreita ja laihtumiseen.

6- Se suojaa muotoasi.

NAPSAUTA LUE: MITEN HARJOITTELU KALORIOSSA VIHJEE?

HARJOITUKSET, JOTKA VOITETAAN HULAHOPIN KANSSA! HULAHOP-HARJOITUKSET

- KÄÄNTY VAARASSA:

Pidä kädessä ja hartioissa juoksevaa hulohopia ilmassa ja purista sitä kämmenten ja käsivarsien välillä. Pidä kyynärpään hiukan taivutettuina hartioiden ja käsivarsien aktivoimiseksi.

- PYSÄYTYS:

Pidä hulakoria kahdessa kädessä ja aseta jalat hiukan leveämmäksi kuin hartioiden leveys. Pidä alavartalo suorana, taivuta vasemmalle ja liikuta 5 sekuntia. Jatkaa. Käänny sitten oikealle ja 5 p. tehdä enemmän.

- SIVUSTO:

Avaa kädet suoraan vyötäröltä ja hartiat leveät jaloissa. Toista 10 kertaa kiertämällä vasemmalle ja kallistamalla oikealle.

LIITTYVÄT UUTISETPysyvät ja terveelliset laihtumiseen liittyvät ruokavalioluettelot

LIITTYVÄT UUTISETKuinka vatsa nopeimmin ja helpoimmin sulaa? Tehokkaimmat napan sulatusliikkeet

LIITTYVÄT UUTISETKuinka laihtua kesällä? Tehokkaimmat ja helpoimmat laihdutusmenetelmät kesällä