Temppuja, jotka eivät laihduta juhlaa! Kuinka tehdä juhlava vieroitus lomakkeen suojaamiseksi?

Eid Detox Kadin / by admin / May 24, 2020

Tärkeissä uskonnollisissa lomissamme, kuten Eid al-Fitr ja Eid al-Adha, meidän on kiinnitettävä huomiota kuluttamiamme ruokia, jotta emme saa painoa palatessaan vierastaloon. Kohtuullinen ja terveellinen ruokavalio tarvitaan, jotta ei olisi vaikeuksia käsitellä makeita lomia, jotka aiheuttavat suurta pahoittelut. Mitä voit tehdä pitääksesi muodosi etkä saada painoa lomaasi aikana? Juhlakohtainen detox-resepti ja juhlapalvelujen luettelo...

Lomat ja lomat voivat olla yksi houkuttelevimmista syistä ruokavalion pilaantumiseen. Ei pidä kuitenkaan unohtaa, että nämä lomat voivat aiheuttaa painonnousua ja siten epätoivottuja tuloksia. Erityisesti kääreitä, baklava-ja leivonnaisia, jotka syödään juhlavieraille; Vaikeudet, kuten vatsavaivat, vaikeat ruuansulatukset, korkea sokerin ja rasvan määrä kehossa, ovat yleisimpiä sairauksia. Olemme myös julkaissut joitain vinkkejä siitä, kuinka ruokitaan joillain temppuilla, jotka estävät sinua painon noususta lomien aikana. Tärkeitä ravitsemusvinkkejä, jotka on otettava huomioon lomien aikana, jotta voidaan varmistaa painonhallinta eikä saada liiallista painoa ...

MITÄ TEHDÄ ÄLÄ KÄYTÄ painoa lomallani? RAVINTO PÄIVÄNÄ

- Juhlaamunaisen raskaan aamiaisen sijasta voit asettaa pöydän etäällä rasvaisista ruuista. Voit kuluttaa munia, juustoa, täysjyväleipää, hilloa, oliiveja ja vihreitä.

- Sinun tulisi tehdä välipaloja, jotta et lataa vatsasi yhtäkkiä ja aiheuta heilahtelua verensokerissa. Voit välipaloissa kuluttaa hedelmiä, jogurttia, raa'ita manteleita ja makeuttamatonta maitokahvia.

- Sinun tulisi olla varovainen, ettet kuluta liian paljon jälkiruokia menneissä paikoissa. Voit kutistaa annoksia ja mieluummin meijer jälkiruoat.

- Pääruokan vieressä voit valita paljon salaatteja, jogurttia ja bulgurpilafia.

- Sinun tulisi välttää hedelmämehuja ja happamia juomia niin paljon kuin mahdollista. Sen sijaan voit kuluttaa juomia, jotka sisältävät enemmän vettä, kuten kompottia, maitoa ja kirnupiimää.

- Paistettujen ruokien sijaan sinun tulisi syödä grillattuja tai keitettyjä ruokia.

- Sinun tulisi kävellä 30 minuuttia joka päivä tai 45 minuuttia 3 päivää viikossa. Liikkuessa voit polttaa kuluttamasi kalorit ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.

- Voit kuluttaa 1-2 kupillista fenkolia tai vihreää teetä päivässä ruoansulatusjärjestelmän säätämiseksi ja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi.

LOMA RUOKAVALIOMIKÄ SE ON? PÄIVÄRUOKALUETTELO ILMAISEKSI

Rikkaat ateriat ja juhlat, jotka on järjestetty juhlalle, voivat saada laihtumaan epäterveellisesti. Kun otetaan huomioon kesälomat menossa loman jälkeen, painonne voi aiheuttaa suurta pahoillani ja palata voi olla melko vaikeaa. Olemme laatineet sinulle ravintasuunnitelman, joka estää sinua painon noususta Ramadanilla.

Pyyntö juhlava ruokavalio luettelo:

AAMU:

-1 siivu leseleipää

-1 siivu juustoa

-5 oliivia

-2 tl hilloa

-1 kuppi salaattia

-1 muna

Virvoke:

-1 kpl baklava

-1 kuppi vihreää teetä

KESKIPÄIVÄ:

-1 kuppi keittoa

- 1 annos grillattua lihaa

ILTA:

-1 annos mehukasta ruokaa

-1 annos grillattua kanaa

-1 kuppi salaattia

-1 kuppi jogurttia

-1 hedelmää

LIPPEN ERITYINEN DETOX-VASTAANOTTO! SUPER DETOX heikentymiseen

Rikkaat pöydät, jotka on asetettu Ramadaniin ja lomalle, voivat saada laihtumaan. Jos haluat laihtua nämä epäterveelliset painot ja siirtyä kesälle, voit hyötyä detox-vedestä. Koska detox-vesi nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa kehoa polttamaan enemmän rasvaa. Olemme tutkineet detox-vettä, jotta voit päästä eroon juhlapainoista.

Tässä on detox-resepti, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa:

materiaalit:

-10 pakastettua ja normaalia karhunvatukkaa,

-1 sitruuna,

-1 nektariinit,

- 1 kiivi,

-2 viipaletta inkivääriä

Valmistelu:

Viipaloi sitruuna, kiivi ja nektari vesipulloon. Lisää sitten karhunvatukka ja inkivääri. Kuluta valmistamaasi vettä koko päivän.