Mitä pitäisi tehdä Ramadanin jälkeen? Pitää syödä aamiaista juhliaamuna

Ramadanin aikana muuttuneiden ateriaaikojen jälkeen asiantuntijat varoittivat niitä, jotka haluavat kuluttaa kaikkea loman ensimmäisenä päivänä. Kehosta, joka tottuu kahteen ateriaan samanaikaisesti eikä ole tottunut syömään päivän aikana, tulee hankalaa. Siksi se aiheuttaa vakavia terveysongelmia sekä halu syödä liikaa. Joten mitä pitäisi tehdä Ramadanin jälkeen? Pitää syödä aamiaista juhliaamuna

Epidemisen koronaviruksen lopettaminen Yksi Turkissa lomajuhlan aikana toteutetuista toimenpiteistä oli ulkonaliikkumiskielto. Ulkomaailmallisia julistettiin 81 maakunnassa Arife-päivästä loman viimeiseen päivään. Tällä tavalla lomaa ei pidetä. Lähes kaikki viettävät loman kotonaan viruksen leviämiskiellolla. Ruokatapa, joka laskee kahteen ateriaan 30 päiväksi, palaa vanhaan järjestykseen juhliaamuna. Koska kehosta tulee hankalaa syömistä vastaan ​​30 vuorokautta, se aiheuttaa ruuansulatusongelmia varsinkin kun sen kulutus kasvaa. Juhliaamuna asiantuntijat sanoivat, että etenkin raskaita ja rasvaisia ​​aterioita tulisi välttää. Asiantuntijat korostivat, että ruumiille tulisi antaa aikaa unohtaa noin 30 päivää

aamiainenPäivä tulisi aloittaa. Koska vatsa ja suolet toimivat vähemmän ramadanin aikana, niiden toiminta heikkenee äkillisesti kulutetun ruoan suhteen. Joten se tulisi ruokkia pieninä annoksina. On myös hyödyllistä vahvistaa mahaa ja suolia kuluttamalla kuitumaisia ​​ruokia ensimmäisestä päivästä.

JÄLKEEN Ramadan MITÄ TEHDÄ?

- Potilaat, joilla on kroonisia sairauksia ja jotka pystyvät paastoamaan, eivät saisi pilata ruokavalioluettelonsa juhliaamuna. Hänen tulisi myös tarkistaa lääkitysmallinsa kuullen asiantuntijoita.

- Virtaviivaista nukkumistuntiasi ja lopeta syöminen yöllä. Muutoin, lisäämällä näiden aterioiden määrää, se valmistaa pohjaa painonnousulle ja erilaisille sairauksille.

- Urheilu ja harjoituksia on jatkettava. Tällä hetkellä oleskelua koronavirusprosessissa harjoittelu on välttämätöntä keholle.

- On parempi suosia jälkiruokia, joissa on maitoa ja vähän sokeria. Jälkiruoat, joissa on paljon muun tyyppisiä taikinoita, suklaata ja sherbettia, voivat yhtäkkiä nostaa verensokeria.

- Kuluttamalla runsaasti vettä, aineenvaihdunta ja ruoansulatusjärjestelmä tulisi palauttaa. Vältä liian mausteisia aterioita ensimmäisen viikon ajan.

MITÄ SYÖTÄVÄT SYNTYT AAMASSA

Juhliaamunaamiaiselle tulisi olla kevyitä ruokia. Munien, tomaattien, kurkkujen ja juuston tulisi olla etusijalla. Lisäksi aamiaisella tulisi pitää runsaasti viheriöitä ja raakapippuria. Leivonnaisia ​​tulisi välttää erityisesti leivonnaisten ensimmäisenä päivänä. Samanaikaisesti sitä ei pidä kuluttaa rasvaisiin ruokia, kuten paistamiseen. Kuitumaisia ​​ruokia, erityisesti appelsiineja ja keitettyjä perunoita, tulisi syödä suoliston toiminnan vuoksi.