Helppo ja herkullinen ruokavaliosalaatti resepti: Kuinka tehdä paimensalaattia? Paimen salaatti kalorit

Olemme luettelossa kuuluisan paimenen salaattireseptin, joka on sekä herkullinen että käytännöllinen ja jota voit kuluttaa pelkäämättä ruokavaliosta. Paimenen salaatin kalori, joka ottaa suosikkipaikkansa ruokavaliossa yhdistämällä erilaisia ​​vihanneksia, on myös erittäin alhainen! Tässä on runsas paimensalaatti-resepti...

Herkullisia salaatteja tomaattien, paprikoiden, kurkkujen, vihreiden kanssa ja ilta-aterioiden haluttuja aromit ruokavalio on heidän luettelonsa suosikki. Salaatit, joissa on paljon vihanneksia ja joita suositaan välipalana laihtumista koskevissa ruokavalioluetteloissa, tuntevat kylläisyyttä, koska ne ovat runsaasti kuitua. Välttääksesi liiallisen syömisen seuraamassasi ruokavalio-ohjelmassa, sinun tulisi kääntyä kuitupitoisiin ruokia, jotka eivät tunne pitkään nälkää, ja kiinnittää huomiota mahdollisimman terveelliseen syömiseen. Tässä mielessä, kun ajattelemme sitä, salaatit, joissa on runsaasti viheriöitä ja vitamiinikauppa, auttavat sekä ruokavaliota että edistävät terveyttä. Kuuluisa vaihtoehtona salaateille, joita suositellaan käytettäväksi terveellisessä ravinnossa ja painonpudotuksessa.

Paimenten salaattiOlemme koonneet sinulle kuinka paljon kaloreita on ja kuinka tehdä kaikkein herkullisimmat kotona. Kuinka tehdä ruokavalion auttajapaimensalaatti? Paimenen salaattikalorit ja ravintoarvot ...

MITEN TEE LAPSALAATTI, jota voit käyttää ruokavaliossa?

HELPOSTI JA HENKILÖKOHTAINEN SALATAKUVAUS:

MATERIAALIT:

4 keskikokoista tomaattia
3 keskimääräistä vihreää paprikaa
2 keskikokoista kurkkua
1 iso sipuli
1/4 nippu persiljaa
5 rkl oliiviöljyä
4 rkl tuoretta puristettua sitruunamehua
1/2 tl suolaa

FABRICATION:

Hienonna hienoksi keskipitkä mehukas tomaatti, joka on käsillä. Leikkaa myös kurkut, ilman kuorta, tomaattien ulkonäön mukaisiksi. Leikkaa vihreät paprikat, jotka leikkaat kahtia, ja puhdista siemenet puoli kuukautta.

Hienonna sipuli pieniksi paloiksi tai hienoksi lihaksi. Sekoita persilja hienoksi, sekoita muut sipulit kuin sipuli salaattikulhoon. Pane sitten hienonnettu sipuli, salaattikastike; Sekoita oliiviöljy, vastapuristettu sitruunamehu ja suola ja sekoita salaatti.

ÇOBAN SALAD CALORIA: Siinä on 38 kcal 100 grammassa paimensalaattia ja 87 kcal yhdessä annossa (230 g) paimensalaattia.

4 PÄIVÄN VIHREÄ SALAATIN RUOKALUETTELO

1. PÄIVÄ

200 grammaa vähärasvaista, suolatonta riisiä ja vuodenaikojen vihanneksia, kuten tomaattia, kurkkua, paprikaa jne., Kun olet nälkäinen koko päivän (rajoittamaton vähärasvainen, suolaton salaattivapaa)

2. PÄIVÄ

Vihannessalaatti, joka koostuu 200 grammasta kanaa ja vuodenaikojen vihanneksista, kuten tomaatit, kurkut, paprikat jne. Koko päivän (rajoittamaton vähärasvainen, suolaton salaattivapaa)

3. PÄIVÄ

Vihannessalaatti, joka koostuu 200 grammasta tuorejuustoa ja vuodenaikojen vihanneksista, kuten tomaatit, kurkut, paprikat jne. Koko päivän ajan (rajoittamaton vähärasvainen, suolaton salaattivapaa)

4. PÄIVÄ

Vihannessalaatti, joka koostuu 200 grammasta vähärasvaista fetaa ja vuodenaikojen vihanneksista, kuten tomaatit, kurkut, paprikat jne., Kun nälät koko päivän ajan (Rajoittamaton vähärasvaisuus, suolaton salaattivapaa)

LIITTYVÄT UUTISETJogurttisalaatti, joka tuottaa 5 kiloa 2 viikossa! Kuinka tehdä jogurtti- ja salaatti dieetti?

LIITTYVÄT UUTISETSaako pastasalaatti painosta? Ruokavalio pasta salaatti resepti! Pasta jogurtilla

LIITTYVÄT UUTISETSaako kurkun syöminen painosta? Kurkku dieetti, joka tuottaa 3 kiloa 3 päivässä

LIITTYVÄT UUTISETOnko heikentynyt kuuma pippuri? Kuuma pippuria ruokavalio laihtuminen