Mitä pitäisi kuluttaa tammikuussa? Jos syöt 5 kastanjaa päivittäin ...

Tiedätkö mitä ruokia tulisi kuluttaa tammikuussa, joka on talven puoliväli? Kylminä kuukausina on joitain lisäravinteita, joita kehon tarvitsee. Muutoin kehon immuniteetti heikkenee ja kutsuu sairauksia. Tutkimme, mitä sinun pitäisi kuluttaa tässä kuussa. Joten mitä pitäisi kuluttaa tammikuussa?

Suurin osa vihanneksista ja hedelmistä, jotka muuttuvat vuodenajan mukaan terveysNe ovat ne, jotka tulisi kuluttaa ajoissa. Siksi vitamiineja ja mineraaleja käytetään tuoreina. tammikuu Karhu on tärkein varsinkin näinä kuukausina. Koska tammikuussa virusten ja tartunnan saaneiden solujen määrä kasvaa kylmyyden myötä. Siksi on tarpeen vahvistaa immuniteettia kuluttamalla tämän kuukauden ravintoaineita.

TÄRKEIMMÄT KASVITTAVAT TAI TAMMIKUU

PINAATTI

Pinaatti on runsaasti C-vitamiinia ja on vihreä vihannes numero ihmisten terveydelle numero yksi. Se sisältää K-, A- ja E-vitamiineja sekä aineita, kuten karoteenia ja luteiinia. Tämän ominaisuuden ansiosta se tarjoaa hyötyä hermoston aineenvaihdunnasta. Se suojaa kehon syöpää vastaan ​​tuhoamalla solut, jotka vaikuttavat kielteisesti immuniteettiin lyhyessä ajassa.

KAALI

Se sisältää C-, B- ja E-vitamiineja, rauta-, kalium- ja magnesiummineraaleja. Näiden ominaisuuksien ansiosta se vaikuttaa positiivisesti immuniteettiin. Koska kaali on voimakas antioksidantti, se estää toksiinien kertymisen kehoon. Lisäksi se on luonnon paras edeema ampuja.

RETIISI

Se on ihanteellinen ruoka niille, jotka haluavat laihtua etenkin talvella. Retiisi, runsaasti flavonoideja, erittää maksatoksiineja erityisesti virtsateiden kautta. Glukosinolaattiyhdisteitä sisältävät retiisit estävät haitallisten solujen kertymisen paksusuolessa. Se puhdistaa suolet kaasun kautta.

TAMMIKUUTA KÄYTETTÄVÄT HEDELMÄT

ORANSSI

Oranssi, joka on C-vitamiinisäiliö, kuluttaa kaksi päivässä ja täyttää kehon C-vitamiinin ja sen nestesuhteen. Oranssi, jolla on tuhat terveyshyötyä, käytetään myös lääketeollisuudessa. Se estää ryppyjä ja ikääntymistä tukemalla ihon dermispohjaa, mikä lisää muodonmuutosten määrää etenkin talvella.

GRANAATTIOMENA

Yksi kuppi granaattiomenamehua täyttää 25% C-vitamiinista, jota tarvitsemme päivittäin. Koska se mainitaan Koraanissa, niin sanottu ”paratiisihedelmä” ihmisten keskuudessa lievittää väsymystä, kun se nautitaan päivittäin, ja auttaa vartaloa olemaan paremmassa kunnossa.

KVITTENI

Kvittenilla, joka on talven hedelmä, on paljon hyötyä keholle. Se vähentää kipua ja kipua säätelemällä kuukautiskierrosta, varsinkin kun sitä käytetään säännöllisesti. Kvittenkukista valmistettu tee lievittää päänsärkyä.

MITÄ MYÖNNÄT KUIVATTU KULUTTAMISEKSI TAMMIKUU?

KASTANJA

Joka päivä 5 kastanjaa estää ruuansulatuksellisia ongelmia. Sen sisältämän runsaan ravintokuidun ansiosta se estää sekä diabeettiset sairaudet että verisuonten tukkeutumisen. Se myös vahvistaa ihokerrosta, luita ja hermostoa.

MITÄ KALAT KULUTETAAN TAMMIKUUTA?

HORSE MACKEREL

Tämä kalalaji, jota löytyy melkein jokaiselta maamme alueelta, sisältää vitamiineja A, B2, B6, C, B12. Kala kamppailee myös syöpään seleenin ansiosta. Immuunijärjestelmää tukeva piikkimakrilli tulisi kuluttaa kahdesti viikossa.

LAHNA

Sen sisältämän korkean omega-3-rasvahapon ansiosta se tukee aivojen terveyttä. Se vähentää myös sellaisten tilojen vaikutuksia kuin arterioskleroosi, sydän-, verisuoni-, aivohalvaus ja liikalihavuus.

LÜFER

Useammin kuin kerran viikossa nautittu sinikala vähentää astman supistumista. Omega-3 vahvistaa immuunijärjestelmää ja kaunistaa ihoa säännöllisen käytön aikana.

LIITTYVÄT UUTISETMitä hyötyä leijonakruunsienestä on? Mitkä sairaudet ovat hyviä?