Kuinka kauan raskaana olevien naisten pitäisi uida?

Raskauskolmanneksen aikana olemme luetteloineet sinulle, kuinka paljon äitiehdokkaiden tulisi pysyä vedessä ja mihin heidän tulisi kiinnittää huomiota uidessaan...

Kuumien sääolojen lisääntyessä lomakausi on alkanut sekä aikuisille että lapsille. Joten mitä odottavien äitien ei tulisi kestää kuumalla säällä? Kuinka kauan jäädä merelle tai uima-altaalle? Tässä on vastaus ...

ENSIMMÄINEN TRIMESTERI:

Ihanteellinen aika kolmen ensimmäisen raskauskuukauden aikana on noin 30 minuuttia päivässä. Aamulla odottava äiti uima-si estää pahoinvointia aamulla ja tekee siitä energisen.

TOINEN TRIMESTERI:

raskaus Hänen vaiheensa toisella kolmanneksella, hänen vauvansa paino kasvaa äitinsä kanssa. Tänä aikana uintia tulisi vähentää hieman. Uinnin aikana on käytettävä sopivaa uimapukua ja uida selässäsi. Tällä tavoin pääset eroon alaselän ja selkäkipuista.

KOLMAS TRIMESTERI:

Paras tapa lievittää stressiä ja päästä eroon selkäkipuista tänä aikana sammakon potkud. Jos äiti käyttää snorklausta uinnin aikana, niska-alueella ei ole jännitystä uinnin aikana.

LIITTYVÄT UUTISETKuinka tehdä hedelmäsalaattia?