Ihmeellinen ruokavalioluettelo, joka tuottaa 4,5 kiloa 3 päivässä!

Jos olet kyllästynyt ruokavaliolistoihin, jotka alkavat joka maanantai ja päättyvät joka tiistaina, tai jos et anna tuloksia, vaikka niitä järjestettäisiinkin viikkoja, toimitamme sinulle ihmeellisen ruokavalioluettelon. Olemme laatineet sinulle erityisen ruokavalioluettelon, joka voi pudottaa 4,5 kg 3 päivässä. Tässä on luettelo ruokavaliosta, joka menetti 4,5 kiloa 3 päivässä...

Ne, jotka valittavat ylipainosta, tai ne, jotka sanovat, että minun täytyy laihtua heti ruokavalio on sinulle! Tällä ihmeellisellä dieettilistalla, jota kutsutaan armeijan ruokavalioksi, on mahdollista menettää 4,5 kiloa 3 päivässä. Lähes kaikki puhuvat haittoista, jotka ovat laihduttamisessa niin nopeasti niin lyhyessä ajassa. American Heart Foundation suosittelee kuitenkin tätä ihmeellistä ruokavaliota sydänpotilaille, jotka tarvitsevat laihtua heti.

RUOKALUETTELO, joka antaa 4,5 painoa 3 päivässä

1. PÄIVÄ

Aamiainen;

Viipale paahtoleipää (täysjyvätuotteet olisi pidettävä parempana), 2 rkl maapähkinävoita, puolet greippiä ja kuppi teetä tai kahvia.

Lounas;

Viipale paahtoleipää, puoli kuppia tonnikalaa ja lasillinen teetä tai kahvia.
illallinen;

Voit palkita itsesi kiehuvalla vedellä tai 85 grammalla keväällä keitetyt lihat, kulho vihreitä papuja, puolet banaanista, omena ja lopulta lasillinen vaniljajäätelöä.

2. PÄIVÄ

Aamiainen;

Yksi viipale paahtoleipää (suositellaan täysjyvävalintaa), puoli banaania ja yksi keitetty muna.
Lounas;

Yksi ylikypsä muna, kulho raejuustoa ja 5 lasillista suolaliuosta.
illallinen;

2 hot dogia, pulla, puoli banaania, puoli kulhoa porkkanaa ja kuppi parsakaalia (voit halutessasi kuluttaa puolet lasillisen vaniljajäätelöä).

3. PÄIVÄ

Aamiainen;

Siivu cheddarjuustoa, 1 vihreä omena ja 5 kupillista suolavettä.
Lounas;

Yksi viipale paahtoleipää (suositellaan täysjyväjauhoa) ja yksi muna
illallinen;

1 kuppi tonnikala, puoli banaania ja 1 kuppi vaniljajäätelöä.

SUOSITUKSET Ruokavaliosta

-Parasimman tuloksen saavuttamiseksi, kun olet pitänyt ruokavaliota 3 päivän ajan, palaa normaaliin ruokaan 4. päivänä, pienemmillä määrillä.
- Aloita päivä juomalla vettä. Juo aina 2 lasillista vettä ennen jokaista ateriaa. Tällä tavalla ruokahalu sulkeutuu ja olet täynnä pitkään.
- Hanki itsellesi hyvä ruokavaliokumppani ollaksesi motivoituneempi. Joten voit rohkaista toisiaan enemmän.
Ota aina yhteyttä lääkäriin ennen ruokavalion aloittamista. Tarkista lääkäriltäsi, että noudatettava ruokavalio sopii terveydellesi.

LIITTYVÄT UUTISETVaimentaako maitokahvi?

LIITTYVÄT UUTISETHeikentääkö hidas ruoka?