Mitä et tiedä A-vitamiinista ...

Ruoka, joka sisältää runsaasti A-vitamiinia, A-vitamiinin toimintoja kehossa ja A-vitamiinin puutteen oireita...

Päiväkirja A-vitamiini tarvitsee 900 mcg miehillä, nainenSe on 700 mcg. IU: na se on 5000 IU.

Rikas A-vitamiinia elintarvikkeet

- Kuivattuja aprikooseja

- Tummanvihreät vihannekset

- Turkki maksa

- Mango 

- Täysmaito

- Tonnikala

- Tomaatti

- Herne

- Vihreät ja punaiset paprikat

- Meloni

A-vitamiinin toiminnot kehossa

- Se on välttämätöntä keratiinissa kynsissä ja hiuksissa.

- Se on tehokas luun terveydessä ja luun kehityksessä.

- Se suojaa ikääntymiseen liittyviltä sairauksilta.

- Se on tärkeä silmien terveydelle. Sen avulla hän voi nähdä paremmin kuin tavallisesti.

A-vitamiinin puutosoireet

- Hiustenlähtö

- anoreksia

- Heikkous

- Hämäräsokeus

- Näön hämärtyminen

- Hilse hiuksissa

- Suun haavauma

- Kurkkutulehdus

- Sammas

- Haavojen myöhäinen paraneminen

- Kynsien murtuminen

- Älä ole sairas usein

- Ikenien häiriöt

- Parantava vilustuminen

- Ihottuma iholla

LIITTYVÄT UUTISET5 kohdetta, jotka lisäävät kauneutta kotiisi syksyllä!

LIITTYVÄT UUTISETHuonon unen menetys

LIITTYVÄT UUTISETMitä tehdä, kun diabeetikot ovat raskaana?

LIITTYVÄT UUTISETHeidät pakotettiin kaatamaan Hacı Sabancı