Mitä hyötyä jogurtista on? Mitä kotijogurtti tekee ja jos juot jogurttia tyhjään vatsaan ...

Jogurtilla, jota melkein kaikki kuluttavat, on uskomattomia etuja ihmisten terveydelle. Jogurtilla, joka sisältää eläviä maitohappobakteereja, on positiivinen vaikutus ruuansulatuksen terveyteen. Joten mitä jogurtin etuja on? Joissakin tutkimuksissa kävi ilmi, että jogurttimehulla on hyötyä ihmisten terveydelle. Löydät kaiken, mitä ihmettelet jogurtista, uutisten yksityiskohdista.

Korkea ravintoarvo maidon käymisestä jogurtti se sisältää eläviä bakteereja. Vaikka ei tiedetä tarkalleen kuka sen valmisti, jogurttia on valmistettu vuosisatojen ajan. Jogurtti, jonka arvioidaan tuottavan 6000 vuotta, on levinnyt ottomaanien maihin Eurooppaan. Upea Suleimanin aikaan jogurtti lähetettiin joillekin Euroopan kuninkaille parantamista varten. Siten ympäri maailmaa levinnyt jogurtti ilmestyi Anatolian maaperään. Yksi turkkilaisista teoksista, Divanı Lügatit, käytettiin myös vaihtoehtoisessa lääketieteessä, etenkin ruuansulatuksessa. Vuosien mittaan jogurttia on kulutettu puhtaalla tavalla, ja se on alkanut kuluttaa lisäämällä joitain hyödyllisiä ravintoaineita. Esimerkiksi laihtumisen vähentämiseksi lisätään sumakia ja sitruunaa tai sekoitetaan johanneksenleipämelassia verinvalmistajan valmistamiseksi. Se on erittäin rikas kalsium-, proteiini-, magnesium-, kalium-, A-, E- ja B-ryhmissä. Joissakin tutkimuksissa on todettu, että jogurtti vähentää syöpäsairauksien riskiä. Jogurtti, erityisesti rintasyövän estäminen, luo suojan, joka suojaa vartaloa. Jogurtin kulutus vaihtelee iän ja sukupuolen mukaan. 3-vuotiaiden lasten tulisi kuluttaa 4 annosta päivässä, kun taas 6,9 ja 18-vuotiaiden tulee kuluttaa 3 annosta. Muuttuvien hormonien vaikutuksia tulisi yrittää vähentää kuluttamalla runsaasti kehitysvaiheessa, vaihdevuodet, raskaus ja kuukautiset.

Mitä JOGURDU TEE?

Ihmisillä, joilla on matala suolistofloora, kokee usein sellaisia ​​tiloja kuin raudan puute, hiusten menetys, väsymys ja unettomuus. Asiantuntijat suosittavat tätä varten probiootteja. Lisäämällä probioottisen suolistoflooran määrää se auttaa entsyymejä olemaan entsyymejä ja siirtämään elimistöön. Se tulee hyödyllisemmäksi mustien siementen kanssa. Probioottien kannalta rikkain ruoka on kotijogurtti. Koska kotijogurttia ei ole valmistettu, sen hyödyllisistä bakteereista tulee probiootteja. Joten se tarjoaa uskomattomia hyötyjä ruuansulatukselle. Ei vain suolistofloora. Se vaikuttaa myös positiivisesti mahalaukun toimintaan. Se edistää luiden kehitystä. Siksi asiantuntijat suosittelevat kotijogurttia äidin kohdussa.

JOGURDUNIN EDUT MITÄ?

- Koska jogurtti sisältää B-vitamiinikompleksia, se edistää huomattavasti luun kehitystä. Koska se vahvistaa luun rakennetta, se estää luun menetystä, mikä voi tapahtua etenkin vanhemmissa ikäryhmissä. Lisäksi se nopeuttaa paranemisprosessia luiden vaurioitumisen seurauksena.

- Foolihappo on välttämätön kehon terveydessä. Se täyttää 75 prosenttia kehon tarvitsemasta foolihaposta kulhoon jogurttia parantamaan kehon elimiä ja lisäämään sen toimivuutta.

- Ihmisiä, jotka eivät kuljeta juustoa ja maitoa, suositellaan nautittavaksi. Maidosta voidaan helposti saada samat hyödyt, jotka näistä ravintoaineista voidaan saada.

- Jogurtti alentaa huonojen kolesterolitasoja ja vahvistaa sydän- ja verisuoniterveyttä. Se korjaa joidenkin verisuonten ravinteiden aiheuttamat vauriot. Se estää öljyn kertymisen. Vaikka se sisältää tyydyttyneitä rasvoja, se ei aiheuta verisuonten tukkeutumista. Se lisää hyvää vähentämällä huonoa kolesterolia.

- Jogurttia voidaan valmistaa paitsi lehmistä, myös puhvelin, vuohen ja lampaan maidosta. Kaikkien näiden jogurttien avulla elimistö voi helposti ottaa vitamiineja ja mineraaleja, joita se ei pysty tuottamaan itse.

- Se on luonnollisin lääke estämään sairauksia, kuten pahoinvointia, vilunväristyksiä ja oksentelua. Jogurttia ei vain syö, vaan myös levitetään iholle, missä se parantaa helposti vaurioituneita alueita. Se estää aknen ja aknen muodostumisen. Se pitää ihon nuorena.

- Ruoka, jota immuunijärjestelmä tarvitsee eniten, on jogurtti. Jogurtti vahvistaa immuunisuutta poistamalla haitallisia bakteereja kehosta. Se estää kehoa muodostamasta sieniä.

JOS JÄTÄ AVATTUA CARN JOGHURTIVESIÄ ...

Asiantuntijat korostavat, että jogurtin pohjavettä ei tule kaata. Kun se kulutetaan tyhjään vatsaan, se tasapainottaa vatsahappoa. Se alkaa ruokatorvesta ja erittyy ruuansulatuskanavan elimissä ulostamalla tai virtsateillä jättämättä ruokajätettä. Se lisää suolen toimivuutta. Suorittaa lisämunuaiset. Se antaa kylläisyyden tunteen ja estää syömästä liikaa. Joten se auttaa laihtumaan.