Syö niin paljon kuin haluat, ei lihoa! Mitkä ovat vähäkaloriset ruuat? Matalakaloriset runsasruoat

Voit pitää muodosi kuluttamalla vähäkalorisia ruokia nälkäisen ollessasi. Olemme järjestäneet sinulle ruokia, joiden enimmäisarvo on 100 kaloria. Mitkä ovat ruoat, joissa on vähemmän kuin 100 kaloria? Mitä ovat vähäkaloriset runsasruoat? Mitä ovat vähäkaloriset terveelliset välipalat? Terveelliset ateriat vähäkalorisilla...

Jos et halua saada ylipainoa ja yrität kiinnittää huomiota siihen, mitä syöt ruokavaliossasi, ruokavalio on hyödyllistä tarkistaa luettelossasi olevat elintarvikkeet. Sinun tulisi poistaa ruokia, joista tuntuu onnellinen syödessäsi, mutta valitettavasti, koska ne lisäävät painoa myöhemmin, ja niihin on sisällyttävä terveydellesi tarkoitettuja vähäkalorisia ruokia. Sen sijaan, että syöisit korkeakalorisia ruokia ja kohtaisit liikalihavuuden vaaran, voit ylläpitää terveyttäsi ja sopivuuttasi ruokkimalla vähemmän kaloreilla ja tyydyttämällä ruokia. Kuka haluaa laihtua terveellisellä ja luonnollisella tavalla nainenKotona tekemiensä säännöllisten harjoitusten lisäksi heidän ei pitäisi pystyä varastoimaan rasvaa kehossa tai edes kääntymään terveellisten ruokien suhteen, jotka helpottavat painonpudotusta toimimalla rasvanpolttajana. Auttamalla nopeaa ja terveellistä laihtumista, voit edetä oikeassa ruokavalio-ohjelmassa vähäkalorisilla ruuilla, jotka pitävät vatsan täynnä.

RUOKAN TÄYTTÄMINEN KERROSHALLENEELLA! TERVEISET välipalat, joilla ei ole haasteita ...

NAPSAUTA LUE: MITEN Juustot painavat syödä?

Tätä varten olemme luetteloineet vähäkaloriset ruokia, jotka myös rauhoittavat nälkätilaa.

Voit estää liiallisen kalorienkulutuksen kuluttamalla välipaloja alle 100 kaloria (kcal) sisältäviä ruokia. Joten mitkä ovat ruokia, jotka ovat alle 100 kaloria?

MOST 100 KALORISET ELINTARVIKKEET:

25 paahdettua suolatonta pistaasipähkinää - 85 kaloria 
1/3 kuppia punaisia ​​papuja purkitettu - 85 kaloria 
1/3 kuppia uutettuja leveitä papuja - 65 kaloria 
1 lusikka vähärasvaista pakastettua jogurttia - 85 kaloria 
3 rkl karpalokastiketta - 75 kaloria
70 grammaa grillattua lohta - 99 kaloria 

3 rkl paahdettua, suolatonta soijapähkinää - 80 kaloria 
2 kupillista vesimelonia - 90 kaloria 
1 tl voita ja 2 kupillista popcornia - 95 kaloria 
2 tl luonnollista maapähkinävoita - 65 kaloria 
1 kuppi puhdasta kesäkurpitsaa - 85 kaloria 
1 kuppi tuoreita punaisia ​​vadelmia - 65 kaloria 
1 kuppi vihreää teetä ja 1 rkl hunajaa - 65 kaloria 
1 kuppi tomaattimehua - 50 kaloria 
10 säännöllistä perunalastua - 75 kaloria 
1 iso muna - 75 ja 80 kaloria 
1 kuppi mustikkaa - 85 kaloria 
20 grammaa cheddarjuustoa - 90 kaloria 
1 kuppi parsakaalia ja 3 lusikkaa jogurttia - 95 kaloria 
Puolipaistettu peruna (keskikoko) - 85 kaloria 
1 keskikokoinen omena - 70 ja 75 kaloria 
13 mantelia - 90 kaloria 
1 pieni kaurajauhokekse - 65 kaloria 
2 rkl pellavaöljyä - 80 kaloria 
2 keskimääräistä kiiviä - 95 kaloria 
1 kuppi paahdettua nektariinia (1 rkl oliiviöljyä) - 90 kaloria 
1 kaistale sokeritonta kumi- 5 kaloria 
2 keskikokoista viikunaa - 75 kaloria 
Puolet kuppi rasvatonta vähärasvaista jogurttia - 75 kaloria 
2/3 kuppia granaattiomenamehua - 90 kaloria 
1 viipale täysjyväleipää - 65 kaloria 
1 kuppi vähärasvaista kasviskeittoa - 90 kaloria 
1 pieni leivottu bataatti - 55 kaloria 
18-20 grammaa tummaa suklaata - 95 kaloria

LIITTYVÄT UUTISETJuusto ruokavalio, joka tuottaa 10 kiloa 15 päivässä! Kuinka juuston syöminen heikentää? Shokki ruokavalio raejuustoa ja salaattia

LIITTYVÄT UUTISETTalvilomayhdistelmät, näyttelijöiden tohtori Ela Yasemin Özilhanin tyyliin