Kuinka nopea aineenvaihdunta kulkee Ramadanissa? Käytännölliset ja tyydyttävät reseptit

Ramadan 2019 Sahur Ruokaa Sahur Reseptit Ei Saisi Syödä Sahurilla Sitä Ei Pidä Kuluttaa Sahurissa Kadin / by admin / May 02, 2020

Olemme luetteloineet sinulle käytännöllisimmät reseptit, joita voit valmistaa heti Ramadan-kuukauden aikana, etkä tunne nälkää samanaikaisesti. Vaikka väärä sahur-kulutus laukaisee nälän, voit paastoa paljon helpommin oikealla sahur-valikolla! Joten mitä syödä Sahurissa, mitä ei syödä? Kuinka nopeuttaa aineenvaihduntaa Ramadanissa? Tyytyväisiä ja käytännöllisiä Sahur-valikkokohteita...

siunattu ramadan-I iferifissä on erittäin tärkeää valita sahur-valikko runsaiden aterioiden joukosta paastopalvonnan suorittamiseksi helpommin. Koska et kuluta raskaita, rasvaisia ja kaasua tuottavia ruokia, voit hoitaa vaihtoehtoisia ruokia, jotka voit tuntea olevansa täyteläisiä ja sopivia. Muutoin ravitsemukselliset mieltymykset, jotka saavat sinut janoiseksi tai saavat nälkäisempiä, voivat paastoa vaikeuttaa. Aterioiden lukumäärän laskusta huolimatta Ramadanin aikana, jota pidetään yhtenä painonnousuaikana, tahaton painonnousu voi olla täydellinen haitta. Ravitsemusohjelman asiantuntijaan tehtyjen virheiden välttämiseksi sellaisia tilanteita kuin painonnousu Ramadanissa

ruokavalioIsyen Nilay Keçeci Arpacı listattu. Saadaksesi tehokkaan sahur-valikon, jossa on ehdotuksia, jotka kaksinkertaistavat aineenvaihdunnan nopeuden Ramadanin aikana uutisetVoit tutkia. Joten kuinka lisätä aineenvaihduntaa Ramadanissa? Mitä ruokia syödään sahurilla? Mitä syödä sahurillaMitä ei pitäisi syödä? Luettelo sahur-ehdotuksista, joilla on Tok ...

MITEN METABOLISMIA kiihdytetään RAMAZassa? MITÄ METABOLISMIN KIINNITYSMENETELMÄT ovat?

Napsauta TÄRKEIMMÄTI IDEALISTA SAHUR-VALIKKOA testataksesi

Niin kauan kuin et syö mitään paitsi sahuria päivällä, sisällytä kuituraskasia ruokia, jotka pysyvät vatsassa ja suolistossa. Ihanteellinen esimerkki tästä on kaura. Voit tehdä puuroa kauran, omenaraastetun ja maidon kanssa ja lisätä terveellisiä välipaloja. Kuluta 10 lasillista vettä iftarin ja sahurin välillä haitallisten toksiinien poistamiseksi kehosta. Sahurin jälkeen voit juoda 1 lasillinen sooda- tai vihreää teetä. Vältä ensin puhdistettuja tuotteita, kuten riisiä, pastaa ja sokeria ja hunajaa. Syötä ruskea riisi tai täysjyväpastaa, jos se välttämättä kulutetaan.

"En nuku ennen Sahuraa" Älä häiritse nukkumistapojasi. Uniohjelman häiriöt alentavat aineenvaihduntaa. Muista nukkua 7-8 tuntia. Yksi ihanteellisista juomista Sahurille on maidon juominen teetä. Koska tee lisää lämmitystäsi ja saa sinut haluamaan juoda vettä heti kun heräät. Voit syödä 2 keitettyä munaa, jos et ole allerginen pitämään ne täynnä. Muista kuluttaa yksi kulho jogurttia.

Mitä syödä SURUR? Ruokavalioon sopiva SAHUR-VALIKOT LISTA

Napsauta IFTAR-VALIKKOJA ILMAISEKSI BUDJETTOMAA PAINOA

EI MÄÄRITTELEVÄT HENKILÖSTÄ RASVAVALIKKOA

1- CACIK-vastaanotto

ainekset: Kurkku, tilli, oliiviöljy, suola, paprika, jogurtti valkosipulilla

VALMISTUS:

Hienonna tilli ja kurkku hienoksi ja lisää se juuri laimennettuun jogurttiin. Ripottele suola ja sekoita se oliiviöljyyn ja kuluta se nautinnolla.

NAPSAUTA TÄTÄ IFTAR- JA SAHUR-VALIKKALUETTELOA ILMAISEKSI

2 - MUNASALATIVASTI

ainekset: 4 keitettyä munaa, 1 keväällä sipulia (hienonnettu), 1 nippu persiljaa, 1 ripaus suolaa, kuminaa, sumakia ja chili-paprikaa, oliiviöljyä

VALMISTUS:

Hienonna sipulit ja persilja hienoksi. Kun olet leikannut keitetyt munat, lisää vihreät ja sekoita oliiviöljy viimeisten mausteiden kanssa.

Napsauta puhtaita pisteitä, joita ei oteta painoa IFTAR

3 - juuston paahtoleipä

ainekset: Ruokaleipä, feta, timjami, kurkku, tomaatti

VALMISTUS:

Murskaa valkoinen juusto haluamasi leivän päälle ja lisää timjami. Kun olet kuumennettu mikroaaltouunissa minuutin ajan, voit käyttää sitä yhtenä leivänä tai paahtoleipää. Nauti ateriasi ...