Yhdentoista kuukauden sulttaani tuli Ramadaniin. Valmistelut tehdään, ja kevyitä ruokia on jo ostamassa. Asiantuntijat kuitenkin varoittivat paastotavia. Niiden alussa sahurissa oli käytettävä asioita. Sahurissa käytettävä ruoka on vitamiineja ja mineraaleja, joita elimistö käyttää päivän aikana. Joten mitä ruokia ei pitäisi käyttää sahurissa? Joo teetä sahur janoinen?
Yksi paastoamisen tärkeimmistä asioista on kehon valmisteleminen pitkäaikaista nälkää ja janoa vastaan. Asiantuntijat sanovat, että tärkein ateria sahur korostaa sitä. Ruoka, jota sahurissa kulutetaan koko päivän ajan terveys tarkistaa tilan. Siksi joitain ruokia ei pidä kuluttaa sahurissa. Näihin kuuluvat jalostetut elintarvikkeet, joissa on runsaasti sokeria ja suolaa. Erityisesti sokeria, rasvaa ja suolaa sisältävät elintarvikkeet poistavat kylläisyyden tunteen pitkään, aiheuttaen nopeaa nälkää ja nopeaa janoa. On hyödyllistä pitää poissa sellaisia aineita sisältävistä ruuista, jotta pidetään paastoamista, joka kestää pitkiä päiviä, muuttumattomana. Kun teet sahuria, joka toimii aamiaisena, sinun ei pidä pitää alla olevia luettelossa olevia ruokia pöydästäsi Ramadanin aikana.
Mitä ruokia ei pitäisi käyttää pellolla?
TEA
Teofylliiniä sisältävä tee saa kehon erittämään ylimääräistä vettä virtsaan. Tämä jättää kehon kuivumaan ja häiritsee nopeasti kaliumin ja natriumin tasapainoa. Tästä syystä asiantuntijat eivät suosittele juotavan tee-teea, joka on valmistettu sahur-aikaan, kun keho tarvitsee sitä paaston aikana. Asiantuntijat, jotka suosittelevat, että teetä kulutetaan erittäin kevyesti, korostavat, että tärkein ruoka on appelsiinimehua teetä sijasta.
Suolajuusto
Koska suola kuluttaa nopeasti kehon nesteen määrän, se aiheuttaa heti janoa. Se saa sylkirauhaset toimimaan hitaasti. Tämä vähentää nopeasti nesteen määrää kehossa. Siksi juustoa ostettaessa tulisi kiinnittää huomiota suolapitoisuuteen.
JAM TYYPIT
Hedelmistä, kuten aprikooseista, mansikoista ja kirsikoista, valmistettu hillo ovat sahurin ruokien lisäksi aamiaisia. Näiden sokeria sisältävien elintarvikkeiden uskotaan olevan täynnä pitkään, mutta useimmat asiantuntijat varoittavat niistä hillotd. Koska hillat lisäävät verensokeria niiden sisältämän sokerin suhteen. Tämä voi nopeasti aiheuttaa nälkää ja janoa.
ROAST
Se on yksi ruokia, jotka valmistavat perunoita lyhyessä ajassa, osoittavat tutkimukset. Kun ne kulutetaan transrasvojen kanssa ja sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, transrasvat valmistelevat maaperän painonnousua varten sekä nälänhätä nälännälän paaston aikana. Siksi asiantuntijat korostavat, että näitä ruokia ei pidä kuluttaa sahurissa.
JALOSTETUT TUOTTEET
makkaraTuotteita, kuten salaamia ja purkitettuja ruokia, käsiteltiin. Nämä tuotteet, jotka sisältävät suuria määriä öljyä, lisätään myös lisätuotteiden lisäämiseksi. Tämä tekee ruuasta epäterveellistä. Lisäksi ravinteet käyttävät ylimääräistä nestettä samalla kun sulavat kehossa. Kehon nesteenopeus laskee ruuansulatuksen aikana. He myös nälkä nopeasti.
RAMADAN PİDE
Kuukausi ramadania Ensimmäinen asia, joka mieleen tulee, on Ramadan-pita IftarVaikka sen hyödyntäminen on hyödyllistä, se on myös haitallista kuluttaa sahurissa. Koska sen sisältämä korkea sokeri vaikuttaa veren glykeemiseen indeksiin, se aiheuttaa avoimuuden hetken kuluttua.
