Kuinka voimme välttää liiallisen väsymyksen raskauden aikana? Gynekologian synnytys ja IVF-asiantuntija Betül Görgen kertoi aiheesta aiheesta...
Yksi yleisimmistä tilanteista raskauden varhaisvaiheissa on väsymys Se on tunne. jotkut nainenTämä tunne voi jatkua raskauden loppuun saakka. Naiset, jotka istuvat ennen raskautta edeltävää yötä, eivät välttämättä näe edes kello 20.00 raskausaikana.
Kukaan ei tiedä tarkkaan raskauden aikana ilmenneen liiallisen väsymyksen syytä. On kuitenkin tiedossa, että; Se, että raskaana olevat naiset käyvät wc: ssä, lisää usein heidän uupumustaan häiritsemällä unen laatua.
Kuinka väsymys poistuu?
Voit aloittaa lopettamalla tarpeettoman työn kotona tai ulkopuolella. Ohjelmoi itse ja yritä toteuttaa ohjelma keskeytyksettä.
Pidä huolta terveellisestä ruokavaliosta. Hedelmien, vihannesten, täysjyväleivän ja rasvattoman maidon syöminen auttaa sinua olemaan energinen.
Muutama tunti ennen nukkumaanmenoa välttääksesi käymästä wc: ssä usein öisin älä kuluta nesteitä.
LÄHDE: HTHAYAT
