Kiinnitä huomiota juhlan tarjoileviin osiin!

Monet ihmiset, jotka paastostavat ramadanikuukauden aikana, syövät enemmän juhlan mukana.

Ravitsemus- ja dieettiasiantuntija Emine Yüzbaşıoğlu, Ramadan-juhlaOn nautinnollinen ja terveysHän teki seuraavat ravitsemusehdotukset elämiseen:

- Ei jatkuvasti hylätty Eid-vierailujen aikana virvokkeita, pitkä nälkä kuukauden ajan tottunut ruuansulatuksellinen järjestelmä väsynyt. Myös tämä tilanne ripuli, pahoinvointi, erektio, vatsakipu voi johtaa terveysongelmiin, kuten.

- Erityisesti diabetes, verenpainetauti, krooninen sairaus ihmiset, jotka ovat olleet virvokkeiden kulutuksessa on oltava erittäin varovainen.

- tautiEi laukaise Herkkujen välillä pitäisi olla valinta. Terve ja kevyt Ruoat olisi pidettävä parempana.

- Annoksia herkkuja huomio tulisi kiinnittää.

- Juhliaamuna terveellisellä aamiaisella sama herkkyys tulee osoittaa muille aterioille.

- Lounas lihan tulisi olla vihanneksia päivälliseksi,paistaa tyylisiä keittomenetelmiä tulisi välttää.

- Pääruokia seuraava keitto, salaatti, jogurtti tulisi syödä erillään riisistä ja pastasta pitäisi seistä.

- Erityisesti Aterian jälkeen jälkiruoka ei tule syödä, ateriaaikoihin tulisi kiinnittää suurta huomiota.

- Juhlissa ei juomaa paitsi vettä sen ei tulisi korvata vettä.

- Juomat, muut kuin vesi juhlissa yrttiteet, maitokahvi, kirnupiimä, kompoti tällaisia ​​juomia olisi pidettävä parempana, happamat juomat ja valmiit mehut pitäisi pysyä poissa.

LIITTYVÄT UUTISETOta huomioon nämä 15 sääntöä juhlan aikana!

LIITTYVÄT UUTISETHuomio ravitsemukseen Ramadanin jälkeen!