Voiko oranssi heikentyä? Kuinka tehdä oranssi ruokavalio, joka tuottaa 2 kiloa 3 päivässä? Oranssi ruokavalio

Voit lisätä appelsiinia kuten talvikauden suosikkihedelmiä ruokavalioluetteloosi heikentääksesi. Olemme laatineet sinulle oranssien ruokavalioiden luettelon, joka voidaan ilmaista oranssin ruokavalion muodossa, joka tuottaa 2 kiloa 3 päivässä. Mikä on oranssi ruokavalio? Kuinka tehdä oranssi ruokavalio? Paino menettämisen salaisuus oranssin ruokavalion kanssa...

Sen suosio on kasvanut viime aikoina. Oranssi ruokavaliojotka haluavat laihtua nainenSe on yksi tutkituimmista ruokavalioista. Olemme täällä oranssin ruokavalion kanssa, jota hedelmäharrastajat voivat käyttää erittäin helposti, koska ruokailutottumuksiinsa sisältyy kaikenlaisia ​​hedelmiä! Vaikka se miellyttää ihmisiä appelsiinien tuoksulla, joka on yksi talven suosituimmista hedelmistä, se auttaa heikentämään sitä oikealla ja asianmukaisella kulutuksella. Jopa appelsiininkuorella, jonka massa on erillinen paranemisen lähde, on useita käyttötarkoituksia. Olemme koonneet sinulle kuinka noudattaa appelsiiniruokavaliota, jota voivat suosia ne, jotka haluavat näyttää sopivilta appelsiinihedelmiin, joita voidaan käyttää missä tahansa muodossa. Jos haluat laihtua syömällä appelsiineja ja haluat terveellisen kehon, tervetuloa appelsiiniruokavalioon.

NAPSAUTA LUE: MIKÄ hedelmät painavat? NOPEA PAKASTAVAT hedelmät

Appelsiinien ja maitotuotteiden yhdistelmällä saadaan appelsiiniruokavalio, joka on vähäkalorinen ruokavalio-ohjelma Yksi ruokavalioluetteloista, joita voit käyttää terveyden ylläpitämiseksi ja päästä eroon ylimääräisestä painosta myös: Oranssi ruokavalio, jonka avulla voit menettää 6 kiloa 5 päivässä! Oranssi ruokavalioluettelo, jota ei tule soveltaa ilman ravitsemusterapeutin suostumusta, on seuraava ...

ORANGE RUOKALUETTELO, JOTKA ANTAVA 6 PAINOA 5 PÄIVÄNÄ!

1. PÄIVÄ

aamiainen:

1 oranssi

1 ruokavaliokeksi tai täysjyväleipä

1 kuppi teetä tai kahvia

lounas:

1 keitetty muna

1 kuppi kefiiriä tai jogurttia

1 oranssi

1 juustoleseleipäleipää

illallinen:

1 jyvä keitetty muna

1 täysjyväleivän paahtoleipää

2 tomaattia

2. PÄIVÄ

aamiainen:

1 oranssi

1 ruokavaliokeksi tai täysjyväleipä

1 kuppi teetä tai kahvia

lounas:

1 oranssi

1 kuppi kefiiriä tai jogurttia

1 keitetty muna

1 paahtoleipää

illallinen:

Keitetty punainen liha

1 oranssi

1 tomaatti

1 kuppi kefiiriä tai jogurttia

3. PÄIVÄ

aamiainen:

1 oranssi

1 ruokavaliokeksi tai täysjyväleipä

1 kuppi teetä tai kahvia

lounas:

1 siivu kevyt tonnikala

1 oranssi

1 siivu leseleipää

illallinen:

Keitetty osa punaista lihaa

1 oranssi

1 omena

1 kuppi jogurttia

NAPSAUTA LUE: 21 PÄIVÄÄ ILMAINEN SOKERI! Kuinka monia painoja tarjotaan ilman karkeaa?

4. PÄIVÄ

aamiainen:

1 oranssi

1 kuppi kefiiriä tai jogurttia

1 keitetty muna

1 paahtoleipää

lounas:

1 siivu kevyt tonnikala

1 oranssi

1 siivu leseleipää

illallinen:

1 keitetty muna

1 kuppi kefiiriä tai jogurttia

1 oranssi

1 juustoleseleipäleipää

5. PÄIVÄ

aamiainen:

1 oranssi

1 ruokavaliokeksi tai täysjyväleipä

1 kuppi teetä tai kahvia

lounas:

1 keitetty muna

1 kuppi kefiiriä tai jogurttia

1 oranssi

1 juustoleseleipäleipää

illallinen:

1 keitetty muna

1 täysjyväleivän paahtoleipää

2 tomaattia

NAPSAUTA LUE: KOKO VELU PITKÄN HAASTEEN PAINOA?

MITEN TEE ORANGE RUOKAPALVELU 3 PAVASTUSVAIKKEELLA 3 PÄIVÄNÄ?

aamiainen:

ENSIMMÄINEN PÄIVÄ: 1 viipale paahtoleipää tai kuivikkeita, 50 grammaa juustoa vähemmän oliiveja, 1 keskipitkä appelsiini;

TOINEN PÄIVÄ: 1 viipale paahtoleipää tai kuivikkeita, 100 ml appelsiinimehua, 1 keitetty muna, 1 tl voita tai margariinia 1 keitetty muna ilman suolaa;

KOLMAS PÄIVÄ: 50 grammaa vähärasvaista juustoa, 4 viipaletta paahtoleipää, 1 siivu melonia, 1 tl voita tai margariinia, 1 lasi appelsiinimehua.

lounas:

Päivä 1: Salaatti, joka koostuu 150 grammasta salaattia ja 50 grammasta lohta (kastike: 2 t.k. kevyttä majoneesia), 1 lasillinen jogurttia (lisätty 1/2 t.k. hunajaa), 2 pientä viipaletta leseleipää ja 1 appelsiinia;

2. PÄIVÄ: 150 g keitettyjä punaisia ​​papuja + kihara, 1 siivu paahtoleipää / leseleipää / 1 tl voita päällä, 1 appelsiini;

3. PÄIVÄ: 2 keskikokoista keitettyä perunaa, tomaattia, kurkkua, 50 g vähärasvaista juustoa, 2 t.k. voi tai margariini, 1 appelsiini.

illallinen:

1. PÄIVÄ: 75 grammaa grillattua maksaa, 75 grammaa sieniä, 125 grammaa tuoreita vadelmia + 2 rkl jogurttia, 100 grammaa vihreitä papuja, 1 appelsiini;

2. PÄIVÄ: Keitetyt kananliha, 1 appelsiini, ruusukaalit ja parsakaali, sirotettu punapippurijauheella - 75 grammaa

3. PÄIVÄ: 75 grammaa vähärasvaista lammasta / grillattua /, keitettyjä perunoita, kesäkurpitsaa ja porkkanaa, 125 g jogurttia, 100 g ananasta, 1 appelsiini.

LIITTYVÄT UUTISETMitkä ovat hikoilun syyt yöunen aikana? Mikä on hyvää hikoilulle?

LIITTYVÄT UUTISETMitä hyötyä kurpitsansiemenöljystä on iholle? Kurpitsa siemennaamio

LIITTYVÄT UUTISETMitä hyötyä ohrasta on? Mihin sairauksiin ohra on hyvä? Kuinka ohraa kulutetaan?