7 salaisuutta heräämässä aamulla

Erityisesti talvikuukausina, jos sinun on vaikeaa nousta kuumalta sängyltäsi, voit herätä kokeilemalla näitä yksinkertaisia ​​tekniikoita...

aamu tuntia, hälytysJos nukaat jälleen sulkemalla mielesi, tai jos sinulla on vaikeuksia saada mielesi ylös ja tuottava, vaikka heräätkin, voit herätä paremmin näillä yksinkertaisilla tekniikoilla.
Hengitä syvään heräämisen jälkeen

Vaikka et yritä joogaa ja vastaavia tekniikoita, 10 syvää hengitystä, jotka otat kahden ensimmäisen heräämis minuutin aikana, auttavat sinua avaamaan mielen.
2 - ehdottomasti juo vettä

Kaksi lasillista vettä juotamatta poistumatta talosta tekevät sinusta tunteen sopivalta.
3- Hanki raitista ilmaa

Välittömästi herätyksen jälkeen tuuleta huoneesi hetkeksi nukkuaksesi.
4- Vapauta mielesi

Yritä ajatella mitään istuen rauhallisessa ympäristössä kahden minuutin ajan juuri ennen poistumista talosta. Tämä rauhoittaa sinua herättämällä mielesi.
5- välipala ennen lähtöä kotoa

Snack pala juustoa tai muutama oliiveja pysyä poissa sekä ravitsevia ja suuria aterioita aamulla poistumatta kodista.

6- Kuuntele musiikkia

Keskity uuteen päivään tekemällä valmistelut lähteäksesi suosikkiraidan kanssa.
7- Pese niska

Jos sinulla ei ole aikaa kaikkeen tähän ja sinun on poistuttava talosta heti, pieni määrä vettä, jonka panet kaulallesi pesemällä kasvosi, tuo sinut itsesi herättämällä.