Kuinka selkäkipu raskauden aikana kulkee? Parhaat menetelmät raskauden selkä- ja selkäkipuihin

Vakavat selkä- ja selkäkiput, jotka lisääntyvät vähitellen raskauden aikana synnytyksen aikana, voivat joskus asettaa odottaville äideille sietämättömän ongelman. Voit oppia uutisista yksityiskohdat, jotka minimoivat vyötärön ja selkäkipu raskauden aikana. Kuinka selkä- ja selkäkipu käy läpi raskauden aikana? Mitkä ovat selkäkipujen syyt raskauden aikana? Mitä harjoituksia tehdään ala- ja selkäkipuihin raskauden aikana? Mitkä ovat luonnolliset lääkkeet alaselän kipuihin raskauden aikana? Ne, joilla on selkä- ja alaselän kipu raskauden aikana...

kukin nainenRaskauden aikana tapahtuu sekä fyysisiä että henkisiä muutoksia, kun kootaan erilaisia ​​prosesseja. Muutokset, jotka nähdään raskauden ensimmäiseltä kolmannekselta, toisin sanoen ensimmäiseltä kolmannekselta viimeisen kolmanneksen viimeiselle kolmannekselle, tekevät toisinaan odottaville äideille vaikeuksia. Alussa mukana pahoinvointi, väsymys, päänsärky, himo jne. Kohdun laajentumisesta johtuvat paineet aiheuttavat kipua raskaana olevilla naisilla. Nivuskipu, vatsakipu, ala- ja selkäkipu raskauden aikana ovat haasteellisimmat tilanteet odotettavissa oleville äideille. Koska kehon painopiste muuttuu kuukausittain, ortopedisia ongelmia, kuten ala- ja selkäkipuja, voi esiintyä kehossa, jolla on heikko lihaksen ja luuston rakenne. Tällaisten ongelmien estämiseksi on erittäin hyödyllistä valita sopivat liikuntaliikkeet ennen raskautta ja raskauden aikana. Erityisesti raskauden viimeisinä kuukausina neuvoja ala- ja selkäkipuista.

NAPSAUTA LUE: MIKSI MAAHOUS MAALAA RASKAISESSA TÄTÄ RATKAISUJA

MIKSI WAIST Kipu kipua?? SYÖT VAHVUUDEN NÄKYVÄLISEKSI

Raskauden aikana ilmaantuva alaselän kipu ilmenee yleensä lantion ympärillä tai vyötärön lihaksien ja nivelten venyttäjänä / rentoutumisena. Tutkimuksissa paljastettujen tietojen mukaan paljastuu, että ne, joilla on huomattavasti korkeampi vyötäröaukko, altistuvat alaselän kipulle raskauden aikana. Jos liiallinen painonnousu havaitaan lyhyessä ajassa, tämä on toinen tekijä, joka laukaisee alaselän kipuja. Vauvan kasvaminen kohtuun voi aiheuttaa painetta vatsassa ja selässä aiheuttaen epätasapainoa.

Lihasjännitykset, jotka voivat näkyä lantion tai sitä ympäröivien luiden pehmenemisestä tai murtumisesta, voivat myös laukaista kipua lannerangan alueella.

NAPSAUTA LUETTELOA: VAIKKAKATSAUKSET VARALLA VIIKOLLA, VARALLISET TOIMITUSOHJEET

SANCI, JOTKA HENKILÖSTÄÄ MITÄ MERKINTÄ VAARALLINEN?

Alaselän kipu on yksi tilanteista, joista odottavat äidit valittavat usein raskauden aikana. Toinen tärkein syy näihin kipuihin johtuu painonnoususta. Huomattavasti raskauden aikana painonnousu on nähtävissä ja tämä on naisen painovoiman muutos aiheuttaa. On erittäin tärkeää varmistaa, että alaselän kipu, joka ei ole aiheutunut painonnoususta, ei johdu kohdun supistumisesta.

Jos alaselän kipuja nähdään kohdun supistumisen takia, tämä voi olla ennenaikainen syöttösignaali. Jos sinulla on pääasiassa tuskallinen toisella puolella, on parempi olla laiminlyödä mennä hallintaan. Tohtori Steve Behram, suosittelee, että levitetään lämpöä tai jäätä vyötärön alaosaan lyhytaikaisesti, enintään 10 minuuttia, kivun aikana. Lisäksi voidaan tehdä rentoutumis- ja hierontaterapioita. Hän totesi myös, että hän ei pitänyt sopivana, että raskaana olevat naiset käyttävät lääkkeitä päästäkseen alaselän kipusta.

NAPSAUTA LUE: MIKSI RUSKEA RASKEMUKSESSA? Kivulias tiputtelu ..

KÄYNNISTÄMÄN NÄKYMÄT RASKISSA?

Alaselän kipu, joka on yksi raskauden valituksista, alkaa ilmestyä hitaasti keskiaikoina, välillä 4–6 kuukautta. Se on yleisimpiä oireita, että olosuhteet, jotka voivat laukaista alaselän kivun, voimistuvat näinä kuukausina. Nämä oireet ovat:

- Kohdun rasitus ja kehon painopiste muuttuu
-Kilo kestää,
Raskaudesta johtuvat ryhtihäiriöt,
Raskauden aikana aSelkärangan nivelten löystyminen hormonien vuoksi.

Koska nämä keskipitkällä aikavälillä ilmenevät oireet nähdään paljon enemmän raskauden loppua kohti, alaselän kipu pahenee ja tuntuu voimakkaammalta.

NAPSAUTA LUE: MITEN HEMORRIT VAARALLISET RASKISSA?

MITEN WAIST KIVAUTUU RASKISSA? MITÄ WAIST-KIPUJEN VÄLTTÄMISEKSI TAPAHTUU?

Ala- ja selkäkipuja on normaalia nähdä, koska kehon painotase muuttuu vauvan pahentuessa raskauden loppua kohti. Näissä kivuissa, jotka pahenevat seisoessaan, ensimmäinen toimenpide on makuulla. Kivulias osan hierominen kevyesti auttaa lievittämään kipua.

1- Jos istut, nouse 20 minuutin välein ja tee muutama vaihe.

2 - Paranna istuntosi tukemalla vyötäröäsi.

3- Kun pudotat jotain maahan, ota se kyykkymällä kallistumisen sijasta.

4 - Nuku niin mukavasti.

5- Älä nouse sängystäsi nukkuessasi.

6- Kävele kävellen sen sijaan, että juoksisit suoralle tielle.

7- Suorita ryhtiharjoituksia joka päivä.

TEHOKKAISIMMAT CURE-SAATTEET, JOTKA VAPAUTUVAT WAIST-KIPUA:

Jos alaselän kivun pääasiallinen syy, joka on yleisin epämukavuus, on tyrä, diagnosoiduilla ihmisillä on vaihtoehtoja, kuten lääkitys, fysioterapia ja kirurginen interventio. Mutta kaikkien näiden lisäksi, vaihtoehtoinen lääketiede, luonnolliset ratkaisumenetelmät voidaan kokeilla. Jos et hakeudu ilman lääkärin suostumusta, on mahdollista rentoutua parannuskeinoilla, joita voidaan käyttää, jos se ei ole kielteistä sinulle ja vauvallesi.

Tässä on yrttilääkkeitä, jotka ovat hyviä alaselän kipuihin ...

VASTAANOTTO CURE-VASTAANOTTO:

5 grammaa fenkolinsiemeniä heitetään ja haudutetaan 1 kupissa keitettyä vettä. Se voidaan kuluttaa, jos se ei ylitä 2 lasillista päivässä.

KOKEEN LEHDEN KORVAAMAT RECEPtit:

Keitä 10 grammaa laakerinlehtiä 5 minuutin ajan. On suositeltavaa, että se nautitaan päivän aikana korkeintaan 2 lasillista.

TUORE BUCKET CURE RECIPE:

Pesun jälkeen 4-5 grammaa käpyjä keitetään ne lasillisessa vettä. Voit myös lisätä sokeria tai hunajaa ja kuluttaa vain yhden lasin päivässä.

HUOMAUTUS: ÄLÄ KÄYTÄ ILMAINEN LÄHETTÄJÄT!

HARJOITTAVA LIIKKUMINEN, JOKA KÄYTETÄÄN RAVITTELUOSSA KIRURGISTAVAA

Alaselän kipu raskauden aikana Cat / Cow on neljän jalan muodossa oleva liike, ts. käsissä ja polvissa. Kissa-liikkeessä Kädet olkapäällä, kunnes neljä jalkaa ovat kissan selkärangan muotoisia; polvien tulee myös rullautua lantion alle. Kun kädet työntävät maata, selkärangan tulee olla mahdollisimman pyöreä ja katse napaan nähden. Lehmä on; Nelijalkaisen kissan valmistuksen jälkeen selän tulisi olla suora ja vyötärön tulisi näyttää ennen vyötärön nousua. Liikkeet tulisi tehdä hitaasti ja järkevästi.

KENNÄ RUISKUNÄNNÄNÄ VOIMAVALKO TÄYDELLINEN?

Alaselän kipu, joka ilmenee ennen raskautta tai edellisen raskauden aikana, ilmenee todennäköisesti uudelleen. Jos et ole joustava, sinulla on heikot selkä- ja vatsalihakset, sinulla on suuri riski ala-selkäryhmässä. Mahdollisuus kokea alaselän kipuja kahden tai kolmen raskauden aikana lisääntyy myös.

TAKA-Kipu raskauden aikana Miksi tapahtuu? MITEN TAKAISIN TOTEUTUA RASKISSA?

Tärkein selkäkipujen syy 60%: iin raskauden aikana on hormonaaliset erot naisten vyötärö- ja lantion alueella fysiologisesti ja hormonaalisesti. On tärkeätä antaa tietoa raskaana olevien naisten asennon korjaamisesta. Odotettavan äidin tulisi aloittaa säännöllinen liikunta vähintään 6 kuukautta etukäteen.

On tarpeen vahvistaa vatsalihaksia sekä selkärangan lihaksia, jotka yhdistävät selän lonkkaan. Näin voit viettää mukavamman ja kivuttoman raskausajan.

LIITTYVÄT UUTISETKuinka ymmärtää normaalin syntymän kipuja? Ero väärän ja todellisen kivun välillä

LIITTYVÄT UUTISETMitä implantaatio on? Kuinka erottaa verenvuoto ja kuukautisvuoto?

LIITTYVÄT UUTISETKuinka tehdä Kegel-harjoittelu, joka vahvistaa lantion lihaksia? Lantionpohjan harjoitukset raskauden aikana

LIITTYVÄT UUTISETTehokkain rukous syntymän pelosta! Kuinka voittaa normaali syntymän pelko? Tapoja käsitellä syntymästressiä