'Sotilaallinen ruokavalio' heikentää 4,5 kiloa 3 päivässä

Terveellinen Laihtuminen Sotilaalliset Laihduttajat Sotilaallinen Ruokavalio Sotilaallinen Ruokavalio Ruokavalioluettelot 3 Päivän Ruokavalio / by admin / April 05, 2020

Sotilaallinen ruokavalio, joka mainitaan painonpudotusruokavalintaluetteloissa, antaa sinun menettää 4–5 kiloa 3 vuorokauden ajan säännöllisesti käytettäessä. Vaikka se näyttää tiukalta ruokavalioluettelolta, voit pitää muodosi sotilaallisella ruokavaliolla, jota voit helposti noudattaa. Voit tarkistaa uutisten yksityiskohdat lukeaksesi sotilaallisen ruokavalion luettelon, joka sulaa 4,5 kiloa 3 päivässä. Tässä on kuuluisa armeijan ruokavalioluettelo...

Oudon nimen lisäksi hän on myös kunnianhimoinen laihtumiseen. 'Sotilaallinen ruokavalio'jos levitetään säännöllisesti 4 3 päivässä5 kiloa auttaa heikentämään yhtäkkiä. Ihmiset, jotka ovat tyytymättömiä fyysiseen ulkonäkönsä kehossaan olevan ylipainon takia, voivat pudota tavoitepainoonsa, kun seuraavat vartaloilleen sopivaa ruokavalio-ohjelmaa. Voit pitää kaloritasapainon paikoillaan vähintään 2 päivää viikossa armeijan ruokavalion ansiosta, jonka on ehdotettu laihduttavan. Se ei sulje pois kaikentyyppisiä ruokia, kuten eläinruokaa tai viljaa, suosittelemme sinulle sotilaallisessa ruokavaliossa. Tämä ruokavalio, joka helpottaa niiden henkilöiden työtä, jotka haluavat laihtua, koska siinä on vähäkalorinen ruokavalioluettelo, on tarkoitettu tasapainottamaan painonhallintaa ja vastaamaan ruokavaatimuksia.

Teet vain 3 päivää 'Sotilaallinen ruokavalio' Luetteloa ...

PAINONJOHTAJA MITEN SOTALAISEN Ruokavalio?

ENSIMMÄINEN PÄIVÄ

aamiainen: Viipale paahtoleipää (täysvehnä), 2 rkl maapähkinävoita, puolet greippiä ja kuppi teetä tai kahvia.

lounas: Viipale paahtoleipää, puoli kuppia tonnikalaa ja lasillinen teetä tai kahvia.

illallinen: 85 g kiehuvaa vettä tai höyrytettyä. liha, kulho vihreitä papuja, puolet banaanista, omena ja lasi vaniljajäätelöä.

2. PÄIVÄ

aamiainen: Yksi viipale paahtoleipää (täysvehnä), puoli banaania ja yksi keitetty muna.

lounas: Yksi ylikypsä muna, kulho raejuustoa.

illallinen: 2 hot dogia, pulla, puoli banaania, puoli kulhoa porkkanaa ja kuppi parsakaalia.

päivä 3

aamiainen: Siivu cheddarjuustoa, 1 vihreä omena ja 5 kupillista suolavettä.

lounas: Viipale paahtoleipää (Kaikkiaan) ja yksi muna

illallinen: 1 kuppi tonnikala, puoli banaania ja 1 kuppi vaniljajäätelöä.

LUETTELO ILMAISISTA JA KIELLETYISTÄ RUOKOISTA SOTIVÄLISESTI RUOKALA

Joitakin armeijan ruokavalioon käytettäviä ruokia:

Greippi, omena ja banaani
Koko vehnäleipää, suolaisia keksejä
Tölkki tonnikala
Leipäjuusto, kova cheddarjuusto
muna
Kaiken tyyppinen liha, mukaan lukien raaka liha, kuten hot dogit
Vihreät pavut, parsakaali, porkkanat
Maapähkinävoi
Vaniljajäätelöä
Kahvi (ilman sokeria ja kermaa) ja vesi

Ruoat, joita ei pidä käyttää sotilaallisessa ruokavaliossa:

Muut kuin määritellyt hedelmät ja vihannekset
Vilja, palkokasvit ja pavut
Lisäproteiinilähteet, mukaan lukien liha tai kala
voi
Keinotekoiset makeutusaineet, mukaan lukien sokeri tai hunaja
Kalori juoma.