Mikä on kyykky? Kuinka tehdä kyykkyliike kotona?

Olemme selittäneet sinulle, mitä kyykky, jota kuulemme usein jokapäiväisessä elämässä, tarkoittaa kyykystä ja mitä se tekee. Squat-liikkeellä, jonka tiedetään olevan erittäin tehokas alueellisessa laihdutuksessa, voit nopeasti sulattaa rasvan lonkkaan ja lonkkaan. Kuinka tehdä kyykkyharjoittelu? Mitä kyykky tekee? Tässä on mitä tietää kyykkystä...

Voit kokeilla itseäsi kotona ja antaa monien kehon lihasten liikkua samanaikaisesti. kyykky, urheilu Se on yksi alansa tuottavimmista liikkeistä. Se voi tarjota alueellista laihtumista, etenkin Squat-liikkeellä, jolla vahvistetaan jalkan ja lonkan välisiä heikkoja lihaksia. Jos teet sen säännöllisesti ja osoitat kärsivällisyyttä, voit saada haluamasi fysiikan hyvin lyhyessä ajassa. Jotta saat positiivisia tuloksia tehokkaista liikuntaharjoitteluista, jotka helpottavat ylimääräisen rasvan liukenemista kehossa, sinun tulee ehdottomasti tehdä se säännöllisesti ja huolehtia terveellisestä ruokavaliosta. Joten miten kyykkyliike on erittäin suosittu urheilussa? Mitä Squat tekee? Tässä on vastaus ...

MITÄ PLANKIN LIIKKUMINEN ON? MITÄ urheilun hyötyjä on? Napsauta oppia

MITÄ KYTKENNÄ HARJOITUS? Mitä se tekee?

Yleisön keskuudessa 'Squatting' Kutsua kyykkyyn, se on tehokkain liike, joka mahdollistaa etu- ja takajalan, vyötärön vasikan ja selän lihaksen aktivoitumisen. Kun sitä tehdään säännöllisesti joka päivä, voit saada haluamasi ilmeen kyykkyllä, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa, suoristaa lantiota ja muokata vartaloa.

- Se estää nivelvamman vaaran.

- Se auttaa kiristämään vartaloa.

- Se helpottaa kalorien polttoa syöttämisen jälkeen.

- Kasvattaa lihasmassaa.

NAPSAUTA LUE: MITEN TEHDÄ LENNEN KASVAMISEKSI?

MITEN KLASSISEN NELJÄN LIIKKUMINEN?

Kuinka tehdä kyykkyliike, joka muuttaa jalkan, takapuolen ja lantion muotoon:

Pidä kehosi pystyasennossa ja levitä jalat hartioiden leveyteen toisistaan. Kun selkäsi on suora, taivuta polvia hieman. (Kuten istuu tuolilla)

Kyykky kunnes lonkka on vasikan tasolla ja palaa vanhaan asentoon.

Toista 15 kertaa luodaksesi 3 sarjaa.

LIITTYVÄT UUTISETMitä hyötyä tomaatista on iholle? Kuinka tomaattimaski valmistetaan?

LIITTYVÄT UUTISETHeikentävätkö sitruunamehu ja kultaiset mansikat? Painonpudotus kultaisilla mansikoilla ...

LIITTYVÄT UUTISETMikä on alueellinen laihtuminen? Nopein ja tehokkain alueellinen laihdutusmenetelmä