Voitko laihtua syömällä leivonnaisia? Käytännöllinen evästeresepti jauhoilla ja sokeriton kakku

Jos joudut ottamaan tauon leivonnaisista, jotka rakastat erittäin paljon teetä, voit jatkaa terveellisten reseptien syömistä ilman, että pidät leivonnaisia. Tyytyväinen silmäsi ja sydämesi käytännöllisillä resepteillä, joita teet käyttämättä jauhoja ja sokeria! Joten miten tehdä sokeriton kakku? Kuinka tehdä evästeitä ilman sokeria ja sokeria? Leivonnaisruokavalio, jossa on terveellisiä reseptejä ilman sokeria ja jauhoja...

Herkulliset maut, kuten kakut ja evästeet, jotka ovat välttämättömiä jälkiruokia teeaikoina, leivonnaiset Sillä on ominaisuus, että laihtua helposti, kun syödään liikaa, koska se tulee ruokatyyppiin ja sisältää runsaasti kaloreita. On olemassa 2 perusosa-ainesosaa, joita ei pidä käyttää leivonnaisten kulutuksessa. Niiden tulisi olla erityisen varovaisia ​​niille, jotka eivät halua lihoa ja jotka kiinnittävät huomiota ulkonäkönsä. Nämä ovat tietenkin jauhoja ja sokeria, joissa on paljon hiilihydraatteja. Olemme koonneet reseptin herkullisille kakkuille ja evästeille, joita voit valmistaa lisäämättä näitä kahta painonnousua varten sopivaa ainesosaa keittiöösi. Kiinnitetään huomiota ravitsemukseen ja tutkitaan terveellisiä reseptejä

nainenHelppoja reseptejä, jotka voidaan valmistaa käyttämättä jauhoja ja sokeria uutisetVoit oppia yksityiskohdista! Joten miten tehdä evästeitä helposti ja käytännöllisesti ilman sokeritonta kakkua kotona? Tässä on herkullisia reseptejä vieraiden suun vettämiseksi.

EI SAA JA SOKERIKAKKAA RECEPTI! HELPOSTI KAKSAKUVAUS ILMAISEKSI RAHOJA JA SOKERIA

- Jauhojen ja sokerien valmistaminen

AINESOSAT:

2 munaa, 1,5 kupillista raakaa mantelia, 1 kuppi raakaa pähkinää, 1 kuppi maitoa
10 kuivattua aprikoosia, 10 kuivattua viikunaa, 1 paketti leivinjauhetta, raastetun keskipitkän sitruunan kuori, 1 tl kanelia ja 1 rkl kaakaota.

VALMISTUS:

Kun olet erottanut kuivatut viikunat vartista, liota niitä lämpimällä vedellä, jotta ne turpoavat kuivattujen aprikoosien kanssa. Vedä pähkinät ja mantelit robotista ja aloita munien peittäminen, kun ne ovat kuin jauhoja, ja sekoita ne maidon ja sitruunankuoreen. Kun olet poistanut aprikoosit ja viikunat vedestä, leikkaa ne kuutioiksi.

Lisää pähkinät ja manteliseos ja hedelmät muna-seokseen. Lisää sitten leivinjauhe, kaneli ja kaakao ja sekoita hyvin. Levitä laasti tasaisesti muffinssipapereille. Paista esilämmitetyssä 180 asteen uunissa 20-25 minuuttia.

- jauhojen ja sokeriton kokki valmistus

AINESOSAT:

1 kuppi Mulberry kuiva, 1 rkl kaakaota, 1 kuppi raakaa hasselpähkinää, 1 munavalkoinen

VALMISTUS:

Vedä hasselpähkinöitä kuorilla, kunnes ne ovat kuin jauhoja robotissa. Tässä reseptissä hasselpähkinän ydin on suositeltavampi jauhojen sijasta, ja mulberry dry käytetään sokerin sijasta. Vedä mulberry kuivaksi robotissa, jotta siitä tulee pieni kuin sokeri. Vaivaa kaakao ja munavalkuaiset hyvin. Tuloksena saadusta taikinasta leikkaa saksanpähkinän kokoinen pala ja rullaa se.

Muotoile se haarukalla, kun olet asettanut sen rasvankestävällä paperilla leivinastialle. Paista esilämmitetyssä 180 asteen uunissa 20 minuuttia.

taikina RUOKAVALIOKuinka tehdä se?

Henkilöt, jotka sisällyttävät hiilihydraatteja sisältäviä ruokia ravitsemusohjelmaan, varastoidaan rasvana, jos he eivät harjoita jälkikäteen. Taikina ruokavaliossa, jota suosittelemme sinulle urheilu Jos teet niin, menetät painoa, jos et, voit saada painoa. Voit päästä eroon painostasi taikina dieetillä, joka tuottaa 1,5 kiloa viikossa. Tee taikinan ruokavalio ...

aamiainen:

Sekoita 3 lusikkaa kaurajauhoa, 1 purkki probioottista jogurttia ja kanelia.

välipala:

Syö 1 kuppi hedelmäteetä. Voit valita ananasteetä. Käytä 2 päivämäärää ja saksanpähkinöitä.

lounas:

Valmista vihreä salaatti ja lisää siihen tonnia kalaa. Syö 2 viipaletta leipää.

välipala:

1 kuppi makeuttamatonta turkkilaista kahvia.

illallinen:

Valmista vihreä linssiruoka. Syö 2 viipaletta leipää ja 1 kuppi jogurttia.

välipala:

Syö 1 kuppi ananasta vihreää teetä.

2. VALITSE

aamiainen:

Juo 2 lasillista sitruunavettä ennen aamiaista.
1 keitetty muna, 2 sormea ​​paksu vähärasvainen juusto, 2 viipaletta lihaa, 1 viipale leipää, syö paljon vihanneksia.

välipala:

1 kuppi makeuttamatonta turkkilaista kahvia. 5 raakaa mantelia.

lounas:

1 kulho vehnäylämaankeittoa. Salaatti saksanpähkinöillä.

välipala:

1 kpl jauhaton leivonnainen, 1 kuppi ananasta vihreää teetä.

illallinen:

Grillatut lihapullot, 1 lasillinen kirnupiimä. Paljon vihreitä salaatteja.

välipala:

Syö 1 kuppi ananasta vihreää teetä.

TÄRKEÄ HUOMAUTUS:

2. vaihtoehtoinen ruokavalioluettelo 1 viikon ajan.

LIITTYVÄT UUTISETRavintolistat, jotka heikentävät paljon

LIITTYVÄT UUTISETMitä hyötyä maissista on? Juodatko keitetyn maissin mehua?

LIITTYVÄT UUTISETKauden tyylikkäimmät villapaitahame-yhdistelmät

LIITTYVÄT UUTISETVaatteet, joita Ayşe, Aslı Enver, käyttävät sarjassa Babel