Kuinka voit laihduttaa iftarilla? Iftarin yleisimmät virheet

Olemme luetteloineet sinulle iftar-taulukoissa tehdyt virheet, joissa täynnä olevien perhetaulukoiden apu ja seurustelu ovat hallitsevia. Sinun tulisi kiinnittää huomiota siihen, mitä syöt ja juo, koska se aiheuttaa painonnousua kuormittavan koko päivän nälkäiseen mahaan. Joten mitä syödä eikä syödä iftarilla? Tässä on vinkkejä painoa käyttämättä jättämiseen Ramadanissa...

terveysPainoarvot pidetään tasapainossa säännöllisen ja säännöllisen ravinnon kanssa, mikä on 11 kuukauden sulttaani ramadanvoi muuttua saapuessaan. Joku, joka syö 3 ateriaa normaalissa elämässä, aterioiden määrä Ramadanissa Iftar ja 2, mukaan lukien sahur. Siksi hän haluaa rauhoittaa nälkäään päivän aikana runsaalla leivällä, riisillä, punaisella lihalla, pastalla, jälkiruoilla ja leivonnaisilla. Vaikka arvellaan, että aterioiden määrän muuttaminen eroaa painoarvojen välillä, proteiini, rasva, hiilihydraatit, jotka tulisi ottaa päivittäin, ovat varmoja.

Siksi voit jatkaa muodon pitämistä vähentämällä päivittäin otettavat ravintoarvot kahteen ateriaan. Joten, mitä meidän tulisi kiinnittää huomiota Ramadanin lopettamiseen painostamatta? Millä tavoin laihdutus ei voi nousta Ramadanissa? Terveellisen syömisen opas iftarille ...

IFTARISSA TEHTYT VIRHEET JA TARKASTUKSET

väärä: Sinun ei pitäisi laajentaa koko päivän nälkäistä vatsasi raskaalla ruoalla iftar-ajankohtana.

oikea: Kevyet, mutta tyydyttävät ruuat tulisi asettaa etusijalle.

väärä:Ellei ole terveysongelmia, sinun ei pitäisi nukkua ja viettää silti päivä.

oikea: Sinun on oltava liikkeellä väsyttämättä vartaloasi. Siten aineenvaihduntasi toimii edelleen ja rasvan kerääntymistä ei tapahdu.

väärä:Iftar-hoidon aikana sinun tulee välttää liiallisia ja raskaita rasvaisia ​​ruokia.

oikea: Pitääksesi pöydältäsi kevyesti, jotta aineenvaihdunta pysyy tasapainossa. Profeettamme (sahat) eivät koskaan nousseet pöydästä täysin tyydyttyneinä ...

väärä:Sinun ei pitäisi nukkua iftar-hoidon jälkeen, koska ruoalla täytetty vatsa äkkiä raskaampaa.

oikea: Sinun täytyy kävellä sulattaaksesi sen, mitä syöt iftarin jälkeen. Koska yasi-adhani on vähemmän kuin aikoina, muutat moskeijaan ja sinulla on mahdollisuus palvoa.

Abu Hurayran (r.a) kertomusten mukaan Herramme (SAW) sanoi:

"Jokainen menee moskeijaan aamulla ja aamuisin, joka kerta kun menee ja menee, Allah Talala valmistelee taivaalle tarjouksen kyseiselle henkilölle."

Buhârî, Ezân 37; Muslim, Masjid 285

LIITTYVÄT UUTISETMitä hyötyä on päivämääristä? Mitkä sairaudet ovat hyviä päivämäärille?

LIITTYVÄT UUTISETMikä on vatsa botox? Kuinka vatsa botox tehdään?