Kuinka työpöydän työntekijöiden pitäisi ruokavaliota?

Olemme koonneet sinulle detox-ruokavalion, jota työskentelevät naiset voivat käyttää laihtuakseen terveellisellä tavalla. Tässä on 1 viikon detox-luettelo toimistotyöntekijöille...

Suurin ongelma, joka pöydän työntekijöillä on nähty, on, että he pysyvät liikkumattomina koko päivän. Tämän tilanteen lisäksi, joka lisää alueellista voitelua, stressi ja kokoukset voivat häiritä ateriaaikoja. Tällaisten ongelmien estämiseksi sinun tulisi etsiä tapoja laihtua ja olla päättäväinen.

TÄMÄ ON TOIMISTO, jonka voit tehdä yhden viikon ajan DetoxU LIST ...

AAMIAINEN

2 kupillista detox-vettä (15 minuuttia ennen aamiaista)
2 rkl kauraa
1 kiivi
1 teetä lasillinen vadelmaa
1 tl pellavansiemeniä
1 kuppi laktoositonta ja vähärasvaista maitoa

Detox-vesi: 1 viipaloitu sitruuna heitettiin 2 litraan vettä, 2 tikun kanelia, 1/2 viipaloitua vihreää omenaa ja 1 viipaloitu kurkku.

LOUNAS

2 kupillista detox-vettä (10-15 min. sitten)
1 lautanen lihatonta kasvisruokaa (2 kauhaa - ilman vettä)
1 kulho purslanesalaattia (1 tl oliiviöljyä lisätty)
3 rkl tattaria tai quinoa (keitetyt)

välipala

2 kupillista detox-vettä (10-15 min. sitten)
2 viipaletta ananasta
7-8 mantelia
1 kuppi vihreää teetä sitruunalla

ILLALLINEN

2 kupillista detox-vettä (10-15 min. sitten)
1 lautanen kuivaa palkoviljajauhoa ilman lihaa (2 kauhaa - ilman vettä)
1 kuppi vähärasvaista jogurttia
1 kuppi tilliä arugula-salaattia (1 tl oliiviöljyä lisätty)

välipala

2 kupillista detox-vettä (10-15 min. sitten)
2 -3 saksanpähkinöitä
1 kuppi sitruunamelissa teetä (ilman sokeria)

Lauantai-markkinoiden aamiainen

Omlettia, jossa on 1 muna + 2 munavalkuaista
1 kuppi juuri puristettua greippiä - appelsiinimehua
1 kulho kylmää leikattua salaattia (tomaatti, vihreä paprika, persilja, kurkku, tilli)

LIITTYVÄT UUTISETPainottaako soufflé syömistä?

LIITTYVÄT UUTISETMikä on turhauttava ravitsemus?

LIITTYVÄT UUTISETKuinka tehdä hiuksia suoristava maitomaski?

LIITTYVÄT UUTISETHuonoja uutisia Aslıhan Gürbüziltä!

LIITTYVÄT UUTISETKuinka tehdä aamiainen, joka sopii ruokavalioon?