Ramadaniin on jäljellä päivää. Asiantuntijat antoivat joitain varoituksia selviytyäkseen ramadanikuukaudesta, joka on samanaikainen viileämmän sään kanssa, terveellisemmin. Asiantuntijat, jotka tekivät selityksiä asioista, jotka olisi otettava huomioon erityisesti kroonisia sairauksia sairastaville, painottivat, että aterioita ennen ramadania tulisi vähentää ja kehon tulisi olla valmistautunut tähän tilaan.
Aterioiden lukumäärä ja kesto, joka muuttuu Ramadanin aikana, aiheuttaa ensimmäisten päivien vaikeuden joillekin ihmisille. On hyödyllistä muuttaa ateriatottumuksia viikko tai kaksi ennen Ramadania, jotta voitaisiin säätää tilannetta, joka johtuu kehon halusta kuluttaa ruokaa jatkuvasti. Jos Istinye University Hospital Medical Park Gaziosmanpaşa ravitsemus- ja ruokavalioasiantuntija Bahtınur Yılmaz että kehon täytyy tottua nälkään pitkään ja saada vähemmän ruokailutottumuksia. Hän painotti. Voi syntyä terveys Yilmaz varoitti myös ongelmista, sanoi, että on oikein tehdä tapa etukäteen näiden ongelmien välttämiseksi.
TAPAHTUMAT ENNEN RAMADANIA
Yilmaz kuinka tulla Ramadaniin, "Voimme valmistaa kehomme syöttämällä 2 pää- ja 1 välipalaa. Jos kutistamme syömämme aterioiden osia, aloitamme ateriat keitolla ja kulutamme enemmän salaatteja aterian kanssa, kyllästymme lyhyessä ajassa ja vähennämme kokonaisten kalorimäärien määrää. Tänä aikana meidän tulisi olla poissa kaloreista ruuista niin paljon kuin mahdollista. Voimme mennä tiukempiin, kaloripohjaisiin ruokia. Esimerkiksi grillit grillien sijaan; voimme mieluummin oliiviöljyä öljyssä paistettujen kasvisruoiden sijasta " Hän puhui muodossa.
SAHR TÄYTYY tehdä!
Se varoittaa myös, että sahur on ihanteellinen tilaisuus viettää Ramadanin kuukausi terveellisemmin ja että sitä ei pidä ohittaa. Yilmazin tulisi myös kuluttaa kevyitä ruokia tämän prosessin aikana, ja näiden ruokien neste- ja energiasuhteiden tulisi olla korkeat. Se muistutti.