Voiko kodin eväste painoa? Kuinka monta kaloria ovat evästeet?

Yksi suosikki ruokia, joita ruokavaliot epäröivät syödä, ovat kodin evästeet. Joten kotitekoiset evästeet nousevat painoon? Kuinka monta kaloria kodin evästeet ovat? Kuinka äiti-eväste valmistetaan? Mitä pitäisi tehdä yhden evästeen polttamiseksi? Tässä on ruokavaliokeksejen kulutus ruokavaliossa...

Pysyäksesi pelolla siitä, että voin saada painoa herkullisista evästeistä, joita äitisi vaivasi käsityönä. Jos työskentelet, voit molemmat pitää muodon ja kuolla vapaana äitisi maista. Et voi lopettaa. Tärkein yksityiskohta, johon sinun tulisi kiinnittää huomiota, ei ylitä mittaa ja välttää runsaskaloriset evästeet!

Joten mitä evästeitä voi syödä ruokavalion aikana? Mitkä ovat kalorit evästetyyppien mukaan? Tässä on tapa syödä evästeitä ruokavaliossa ...

COOKIE-LAJIKKEET KALORIA:

120 grammaa koti-eväste: 338 kcal

180 grammaa omenapiihakkaa: 613 kcal

105 grammaa Chia-siemenkeksejä: 188 kcal

MITEN KOKEELIIRASTON TEHTÄMINEN?lukea uutisia TÄÄLTÄ

Kun otetaan huomioon, että vain yksi kotiseväväke vastaa 60 kcal: ta, yhden evästeen syöminen päivässä ei vaikuta paljon painonnousuun.

Tämä koti on vähän kaloreita, kuten evästeet urheilu Jos teet niin, voit ehkä välttää painonnousun riskin syömästäsi evästeestä johtuen.

PALAUTTAA 1 KOTIKOKE ...

10 minuuttia kävelyä, 4 minuuttia juoksua, 8 minuuttia pyöräilyä ja 6 minuuttia uintia riittää. Jos et kuitenkaan halua tehdä niitä, voit valita ruokavaliokeksejä, joiden kalorit ovat alhaisemmat.

KOTI TEHTY Ruokavalio kokki vastaanotto:

MATERIAALIT

1 teetä lasillinen kylmää vettä

1 teetälasi melassia

2 rkl oliiviöljyä

1 pakkaus vaniljaa

1 muna

1 pakkaus leivinjauhetta

1 teetä lasillista rusinoita

1 tl kanelia

Täysjyväjauho niin paljon kuin saa

VALMISTUS

Sekoita munia, vanilja ja oliiviöljy rusinavalmistetta sisältäville evästeille, kaada melassi vedellä ja sekoita. Lisää jauhot, leivinjauhe, kaneli ja viinirypäleet ja vaivaa pehmeä taikina. Pane taikina, joka on yhtä suuri kuin pähkinä, ja leikkaa palat paloiksi. Paista uunissa, joka on lämmitetty 190 asteessa, keskimäärin 15 minuuttia.

Nauti ateriasi ...