Jos haluat laihduttaa ylipainoasi, voit sanoa terveisiä sopivalle vartalolle tiukalla ruokavalio-ohjelmalla. Olemme laatineet luettelon ruokavalioista, joiden avulla voit tutkia vähintään 2 kokoa, jos niitä noudatetaan säännöllisesti. Tässä on luettelo shokkiruokavalioista, jotka heikentävät vähintään 2 kiloa 4 päivässä...
Jos et pääse päällesi rakastamaasi vaatteisiin ja tämä tilanne häiritsee sinua, voit laihtua nopeasti oikealla ruokavaliolla. Tämä perustuu vain salaattien kulutukseen lounaalla. ruokavalioon hiukan tiukka ruokavalio, koska se nälkää aamiaisen ja illallisen välillä.
AAMIAINEN:
Ainakin kaksi keitettyä munaa
Rkl juustojuustoa tai muuta vähärasvaista juustoa
Rkl mustia tai vihreitä oliiveja
Lounas:
Sinun tulisi kuluttaa salaattia ja muita vihanneksia salaattina, jota voit kuluttaa sitruunan ja etikan kanssa lounasvalikossa. Tämän pitäisi olla erittäin varovainen.
ILTA:
Iltavalikossa, jossa proteiini perustuu ravitsemusohjelmaan, voit alkaa ruokkia vatsaasi parsakaalilla, sipulikeitolla tai keitolla, joka vaikuttaa nopeasti ruuansulatukseen. Keiton jälkeen voit valita grillatun tai keitetyn kala-, kana- tai punaisen lihan triosta. Sillä välin sinun tulee olla erittäin varovainen, että ruoka ei ole rasvaista. Keiton ohella voit kuluttaa salaattia mieluummin lounasvalikossa.
LIITTYVÄT UUTISETMikä yrttitee heikentää? Yrttitee ja painonpudotuksen edut
