Kuinka laihtua juomalla vettä? Vesireitti, joka heikentää 7 kiloa viikossa! Jos juot vettä tyhjään vatsaan ...

Tiesitkö, että voit laihtua lyhyessä ajassa vettä sisältävällä ruokavaliolla, jota voit käyttää vain 7 päivää? Voit pitää muodosi vesidieetillä, jolla on positiivisia vaikutuksia kehossa terveyden kannalta ja joka helpottaa laihtumista. Joten miten laihtua juomalla vettä? Kuinka tehdä vesidieetti, joka heikentää 7 kiloa viikossa? Mikä on juomaveden osuus painosta? Kuinka paljon vettä tulisi juoda päivittäin laihtua?

Asiantuntijat korostavat, että kehon ei tulisi kuivua terveen kehon ja elämän kannalta, mutta veden tulee olla päivittäin vähintään 2,5–3 litraa vettä, vaikka se onkin henkilökohtaista. Dehydratoituneiden tulee juoda paljon vettä elämänsä aikana, etenkin vakavien terveysongelmien estämiseksi vanhemmissa ikäryhmissä. Ilmeisin janoon liittyvä terveysongelma on yksi munuaisten aiheuttamista ongelmista. Terveyden ja kehon kannalta ruokavalioVedenkulutus, joka myös auttaa, helpottaa huomattavasti painonpudotusta. Vesi, joka auttaa poistamaan haitallisia toksiineja kehosta puhdistamalla kehon, on yksi tärkeimmistä ravintoaineista, joista meidän puuttuu jokapäiväisessä elämässä. Terveellisin suosituista ruokavalioista, joita jokainen, joka haluaa ylläpitää terveyttään ja laihtua vaarattomasti, voi kokeilla

vesi ruokavalioVoidaan sanoa dir. Voit laihtua 7 kiloa viikossa vettä sisältävällä ruokavaliolla ruokavalion luetteloiden joukossa, jotka ovat kokeneet ja kokeneet laihdutusongelmiin. Etsimässä ruokavaliota nainenEhdotetaan, että äskettäin kysytty vesidieti on menettänyt 7 kiloa viikossa, kun se tehdään säännöllisesti.Joten miten vesidieetti tehdään? Kuinka heikentää juomalla vettä? Mitkä ovat juomaveden hyödyt keholle? Tässä on 1 viikon vesidietilista, joka saa laihduttamaan ...

NAPSAUTA LUE: MITÄ PROFEETTI JUOMAVESI ON?

NAPSAUTA LUE: JUOMA VOITTAVA VESI VARALLISESTI? Juomavettä yötä ...

Juomavettä MIKSI HELPOSTI HELPOSTI? HAMMASTUSMENETELMÄ VEDELÄ

Kun otetaan huomioon, että 75% ihmiskehosta koostuu vedestä, voimme ymmärtää, että veden kuluttaminen jokapäiväisessä elämässä on elintärkeää. Vedenkulutus, jolla on erittäin onnistunut vaikutus aineenvaihdunnan nopeaan toimintaan ja verenpaineen tasapainottamiseen, helpottaa myös heikentämistä teknisesti.

Ihmisellä, joka ei kuluta 2,5 litraa vettä päivittäin, monia vaivoja esiintyy nestepulan takia. Vesi, jolla on suuri merkitys ruuansulatuksessa ja erittymisessä, auttaa heikentymään, jos se kuluu oikein ja säännöllisesti.

Säännöllisen veden juomisen edut laihtuminen:

1- Se saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi poistamalla haitallisia toksiineja kehosta.

2 - Se helpottaa ylimääräisten rasvojen sulattamista kehossa ja on velvollisuus apua laihtumiseen.

3 - Se auttaa ruoansulatusta helpottamalla kulutettujen ruokien hajoamista.

4- Sen avulla voit viettää päivän voimakkaasti.

5- Estää nivelet kuivumasta, tarjoaa mukavan liikkeen. siten, urheilu harjoitukset voidaan tehdä helpommin.

HUOM: Kihti- ja diabetespotilaiden tulisi kysyä lääkäriltään ennen ruokavalion asettamista.

Milloin vesi pitäisi juoda? Pitäisikö minun juoda vettä ennen syömistä?

Jos olet hyvin janoinen päivän aikana tai jos rakastat juoda vettä, sinulla voi olla lasit sen sijaan, että syöisit pöydällä. Terveyden kannalta asiantuntijat, jotka varoittivat, että meidän pitäisi kuluttaa 1,5–2 litraa nestettä päivittäin, tekivät erilaisia ​​mielipiteitä siitä, milloin ja miten meidän pitäisi kuluttaa vettä. Vaikka jotkut sanovat juoneensa ruokahalua juomansa ennen syömistä, toiset suosittelevat sen jättämistä myöhempää käyttöä varten, koska se on hyvä ruuansulatukseen. Koska veden juominen oikeaan aikaan on tärkeää terveydelle ja ruokavaliolle, veden kulutusta koskevien tietojen on oltava tunnettuja.

Joten meidän pitäisi juoda vettä ensin vai myöhemmin? Kuinka paljon vettä meidän pitäisi kuluttaa päivittäin? Onko juomavedellä usko uskoon? Heikentääkö veden juominen kuumana? Tässä on joitain asioita, jotka täytyy tietää veden kulutuksesta laihtua.

Väärällä hetkellä painoa ajavien ihmisten kuluttama neste tuo negatiivisia seurauksia. Suurin osa yhteisön ihmisistä näyttää suoraan eteenpäin 'Jos juon vettä ennen aterioita, se estää ruokahalua ajatus voi johtaa itsehäiriöihin ruokavaliossa. Juomavettä ennen ateriaa, Vaikka se täyttää vatsan suoraan ja leikkaa ruokahalua, tämä ei ole terveellinen tapa laihtua.

Tämä liike aiheuttaa kehon ravintoarvojen menetyksen. Vaikka veden juomisesta illallisella ei ole tarkkaa hadithia. Isänsä İbn Büsrin kertomien huhujen mukaan juomaveden tila mainitaan seuraavasti:

Pyysin profeettamme (saas) tulemaan talomme ja rukoilemaan siunauksia, hän hyväksyi ja tuli. Äitini nousi ja teki shishiä (eräänlaista ateriaa). Keittämisen jälkeen Hz. Profeetta (SAV) söi joidenkin ystäviensä kanssa. Sitten he joivat tarjoilun vettä.

Hz. Veden juomisen jälkeen profeetta (SAV) ojensi loput oikealle puolelleen. Mitä tulee toiseen lasilliseen / kannuun vettä, "Joka jätetään juomaan, se alkaa ja jatkaa." Hän sanoi. Profeettamme (saas) rukoili puolestamme veden syömisen ja juomisen jälkeen: "Jumalani! Anna heille anteeksi, armahda heitä ja siunaa heitä heidän puolestaan. ” (Ks. Kenzu'l-ummal, h. No: 37277). Täältä voimme nähdä, että profeettamme (SAV) juo vettä syömisen jälkeen. Emme kuitenkaan tiedä kuinka kauan sen juomisen jälkeen.

Onko vettä juominen syömisen aikana haitallista? JUOMA VESI VÄLILLÄ ...

On hyödyllistä olla poissa juomavedestä syömisen aikana. Syynä on ruoansulatusongelmat mahalaukun eritteiden aktivoinnissa. Jos syömäsi asiat ovat makkaraa tai suolaista, voit kuluttaa pienen määrän, koska ne saavat sinut janoon. Pysyvän veden sijasta istuva juomavesi on sinulle tarkempaa.

Sen sijaan, että istuttaisit 00-250 ml vettä sellaisenaan, se tulisi juoda rauhallisesti 3 eri hengessä. Veden juominen kolmella hengityksellä ei aiheuta vatsavaivoja. Sinun tulisi myös välttää ruokavaliossa ruokia, joissa on kastikkeita, suolaista, rasvaista ja kaloreita.

NAPSAUTA LUE: METABOLISMIN KEHITTYMINEN VESIV sekoitukset

AVAA Aamupala vauvalle VEDEN JUOTTAMINEN MITÄ? JOS VETÄJÄ Vesi ...

- Juominen lasillinen vettä aamulla heräämisen jälkeen alkaa päiväsi energisesti.

- Unen aikana menetetty nesteen määrä tuo janoon ja nälän päivän alkaessa. Siksi lasillinen vettä juotavana aamulla poistaa nälän tunteen.

- Tutkimuksista saatujen tietojen mukaan juomavettä tyhjään vatsaan nopeuttaa aineenvaihduntaa 24%.

- Juomavesi tyhjään mahaan puhdistaa vatsan ja tekee kehosta energisen.

VESIVÄYSJUOMASTO PAINOA MITEN PITÄISI? PÄIVITTÄISEN VEDEN LASKEMALLA:

Koska jokaisen oman kehon tarpeet ovat erilaisia, emme voi sanoa, että seuraavan määrän vettä tulisi kuluttaa päivittäin juomaveden painon mukaan. Tärkein tässä noudatettava askel on laskea ruumiin massaindeksi ja seurata polkua vastaavasti. Kun painoarvo nousee, juotavan veden määrä kasvaa.

Kuinka paljon vettä tulisi juoda päivittäin? Vedenkulutuksen laskentakaava:

Painosi, paino Jos kerrotaan luvulla 0,033, määrität päivässä juodaksesi veden määrän.

esim.

50 kg x 0,033 = 1,6 litraa

80 kg x 0,033 = 2,7 litraa

90 kg x 0,033 = 3 litraa

JÄTKÖ JUOMA VESI PAINON VALVONTA?

Arjessa on ihmisiä, jotka haluavat juoda vettä kesästä talveen ja verta, samoin kuin ihmisiä, jotka pakottavat itsensä juomaan vettä vain siksi, että tietävät sen olevan terveellistä. Vedenkulutuksessa on tietty määrä, joka kaikkien tulisi kuluttaa päivittäin, mikä on erittäin tärkeää sekä terveydelle että ihon terveydelle. Vedenkulutus, joka ylläpitää tehokkaasti painonhallintaa, parantaa aineenvaihduntaa öisin tyhjään mahaan humalassa ollessa. Se herättää ja suorittaa puhdistustoiminnon auttamalla liikkumattomia suolia.

Metabolian työn yhteydessä ruuansulatuksen helpottava tapa juoda vettä estää myös epämukavuutta, kuten ummetusta. Nämä erityisesti munuaisiin kertyvät haitalliset jätteet erittyvät kehosta veden kautta.

VESI RUOKALISTA LUETTAVA PAINO! MITEN TERVEYS VEDEE VESIÄ?

1. PÄIVÄ

aamiainen: 2 lasillista vastapuristettua omenamehua
välipala: Lasillinen papaijamehua
lounas: Kulho vesimelonia
välipala: Yksi vastapuristettu appelsiinimehu tai lasi sitruunavettä
illallinen: Lasillinen vettä
Viimeinen välipala: Yksi omena ja 2 lasillista vettä

2. PÄIVÄ

aamiainen: Yksi keitetty muna ja 2 lasillista vettä
välipala: Yksi kuppi raakaa coleslawia ja 2 lasillista vettä
lounas: Paimenen salaatti ja lasillinen vettä
välipala: 2 tomaattia ja lasillinen vettä
illallinen: Lasillinen vastapuristettua tomaattimehua
Viimeinen välipala: Yksi kuppi keitetyt kesäkurpitsaa ja 2 kupillista vettä

3. PÄIVÄ

aamiainen: Yksi omena ja 2 lasillista vettä
välipala: 1 kuppi papaijahedelmiä ja lasillinen vettä
lounas: Paimenen salaatti ja lasillinen vettä
illallinen: Lasillinen vastapuristettua tomaattimehua
Viimeinen välipala: Yksi kuppi keitetyt kesäkurpitsaa ja 2 kupillista vettä

4. PÄIVÄ

aamiainen: Yksi lasillinen rasvatonta maitoa ja 2 lasillista vettä
välipala: Yksi banaani ja 2 lasillista vettä
lounas: Lasillinen maitoa ja 2 kupillista vettä
välipala: Anna banaania 2 kupillista vettä
illallinen: Yksi banaani
Viimeinen välipala: Lasillinen vettä ja banaani

5. PÄIVÄ

aamiainen: 1/2 kuppi keitettyä ruskeaa riisiä ja 2 kupillista vettä
välipala: 2 tomaattia ja 2 kupillista vettä
lounas: Kulho keitettyä ruskeaa riisiä tomaattikastiketta ja 2 kupillista vettä
välipala: 2 tomaattia
illallinen: Keitetty ruskea riisi kulhoon

6. PÄIVÄ

aamiainen: 1/2 kuppi keitettyä ruskeaa riisiä ja 2 kupillista vettä
välipala: 2 tomaattia 2 kupillista vettä
lounas: Kulho keitettyä ruskeaa riisiä, salaattia, 2 lasillista vettä
illallinen: Lasillinen sitruunavettä
Viimeinen välipala: Kulho salaattia ja lasillinen vettä

7. PÄIVÄ

aamiainen: 1/2 kuppi keitettyä ruskeaa riisiä ja 2 kupillista vettä
välipala: 2 tomaattia 2 kupillista vettä
lounas: Kulho keitettyä ruskeaa riisiä, salaattia, 2 lasillista vettä
välipala: 2 kurkkua
illallinen: Lasillinen sitruunavettä
Viimeinen välipala: Kulho salaattia ja lasillinen vettä

HUOM:Älä yritä ilman lääkärin hyväksyntää.

VESI dieetti hätätilanteissa! Nopeaa painoa antava veden ruokavalion luettelo

aamulla: 1 kuppi lämmintä sitruunamehua, 1 kuppi appelsiini- ja greippimehusekoitusta, 2 viipaletta tuoretta ananasta, 6 mansikkaa ja 2 lusikkaa kaurajauhoa.

välipala: 1 kuppi lime-, kamomilla- ja sitruunamelissalehteä, 1 kupillinen lämmintä vettä ja 1 tl inkiväärijauhetta.

lounas: 2 kupillista vettä, 2 kulhoa vihanneskeittoa, paljon vihreää salaattia (avokado, retiisi, kevätsipuli, krassi, arugula, persilja, tomaatti, öljy ja sitruuna).

Välipala 1: 3 kokonaista saksanpähkinää (Tauot kulutetaan tunnin välein).

Välipala 2: 2 viipaletta ananasta, 1 omena, 1 kuppi inkiväärijauhetta.

Välipala 3: 1 siivu täysjyväleipää, 1 viipala juustoa, tomaattia, kurkkua ja persiljaa, 1 kuppi kamomillateetä.

illallinen: 2 kupillista vettä, 2 kulhoa kasviskeittoa, 1 annos vihanneskeittoa (valinnaisesti voidaan lisätä vähän oliiviöljyä, sitruuna- ja pellavansiemeniä), 1 purkki probioottista jogurttia.

välipala: 2 viipaletta ananasta, 15-20 mustaa rypäleistä valmistettua rypäleistä, 4 tuoretta aprikoosia, 2 lasillista lämmintä sitruunavettä.

LIITTYVÄT UUTISETShokki ruokavalio jogurtilla niille, jotka haluavat laihtua kiireessä

LIITTYVÄT UUTISETRuokavalion tarjoamia aamiainen reseptit Canan Karataylta! Kuinka valmistaa ruokavalion aamiaislevy?

LIITTYVÄT UUTISETMitä syödä ja juoda rasvan polttamiseksi nopeasti? Rasvanpolton parannusreseptit, joita voidaan valmistaa kotona