Se sulaa rasvaa 3 päivässä! 3 päivän shokki ruokavalio luettelo laihtua nopeasti

Olemme koonneet ruokavalioluettelot, joita käyttävät naiset, jotka haluavat päästä eroon painostaan ​​nopeasti ja terveellisesti sinulle. Jos olet tehnyt lopullisen päätöksen laihtumiseen, sinulla voi olla kunnollinen vartalo riskiisi terveydellesi toimimalla ravitsemusterapeutin suostumuksella. Mitkä ovat yksinkertaiset laihdutusmenetelmät laiskoille? Kuinka tehdä ruokavalioluettelo, joka menettää painoa 3 päivässä? Mitkä ovat ruokavalion luettelot, jotka heikentävät lyhyessä ajassa? Terveelliset kaavat nopeaan laihtumiseen...

Ylimääräinen rasva, josta kukaan ei ole tyytymätön painoonsa, sulatetaan helposti vain terveellisellä ruokavaliolla ja säännöllisillä liikunnalla. Tätä varten sinun on ensin lopetettava epäterveellinen roskaruoka ja laadittava ravintoluettelo, joka sisältää kehosi tarvitsemat ravintoarvot. Siirtyminen lääkärin valvonnassa olevalla ravitsemusohjelmalla ilman yksin toimimista on tarkempi lähestymistapa terveyden ja painonpudotuksen kannalta. ruokavalioSinun on mentävä kapinaan. Jos noudatat terveellisen ruokavalion sääntöjä, mutta haluat nopeuttaa tätä laihtumista, sinun tulee kävellä ainakin puoli tuntia joka päivä ja harjoittaa paikallisia painonpudotusliikkeitä. Jos olet kärsimätön ja kärsimätön päivittäisessä elämässä, etsimme ruokavalioluetteloita, jotka tekevät sinusta hoikka vain 3 päivässä. Voit tarkistaa 3 päivän shokkiravintolistat, joita sinun on noudatettava lääkärin valvonnassa

uutisetVoit tarkastella kirjaamme yksityiskohtia ...

LAZERIN YKSINKERTAISET HIMASTUSTEKNIIKAT

SHOCK RUOKALUETTELO, JOTKA PAINOA 3 PÄIVÄNÄ

2 lasillista vettä ovat välttämättömiä ennen aamiaista!

aamiainen

30 grammaa rasvatonta juustoa
1 kuppi makeuttamatonta teetä
Maustettua salaattia vähärasvaisella etikalla (paljon vihreää ja vähärasvaista)
1 siivu täysjyväleipää

välipala

1 keskimääräinen vihreä omena
Puolet kulhoon kyläjogurttia ilman kermaa

keskipäivä

Keitto, kuten vihannekset, kuten kaali ja pinaattikrassi
Puolet annosta kalaa
Maustettua salaattia vähärasvaisella etikalla
1 vihreä omena tai puoli greippiä

iltapäivällä

Ruokavaliokeksejä

ilta

1 kulho vihanneskeittoa
1 kuppi vähärasvaista etikkaa kausisalaattia
5 matalan sokerin hedelmää

Ennen nukkumista

200 grammaa rasvatonta kyläjogurttia tai rasvatonta maitoa

NOPEA RATKAISU 3 PÄIVÄNÄ PAINOTTAESSA 3 PAINOA

1. PÄIVÄ

aamulla: 1 viipale täysjyväleipää, 1 keitetty muna, 1 kuppi makeuttamatonta teetä

keskipäivällä: 1 annos rasvatonta tai rasvatonta kasvisruokaa, 1 kuppi jogurttia

illallinen: 1 kulho vihanneskeittoa (ilman kermaa), 1 iso kulho rehevää vihreää salaattia (runsaasti öljyä sisältävistä salaattikastikkeista ei tule käyttää)

2. PÄIVÄ

aamulla: 1 viipale täysjyväleipää, 2 viipaletta fetajuustoa, 1 kuppi makeuttamatonta teetä

keskipäivällä: 100 grammaa punaista lihaa, 1 iso kulho rehevää vihreää salaattia

illallinen: 1 annos keitettyjä vihanneksia

3. PÄIVÄ

aamulla: 1 kuppi vähärasvaista maitoa, 1 keitetty muna, 1 kuppi makeuttamatonta teetä

keskipäivällä: 1 kulho vihanneskeittoa, 1 iso kulho rehevää vihreää salaattia

illallinen: 200 grammaa grillattua kalaa, 1 iso kulho rehevää vihreää salaattia

LIITTYVÄT UUTISETMitkä ovat diabeteksen tyypit? Mitkä ovat yleisen diabeteksen oireet?

LIITTYVÄT UUTISETKuinka saada hoikka ilman nälkäistä? Vinkkejä laihtumiseen ilman ruokavaliota

LIITTYVÄT UUTISETLopullinen laihtuminen terveellisen ruokavalion luettelot