En voi ruokavaliota, mitä minun pitäisi tehdä?

Jos sanot "Minusta on kyllästynyt laihduttamiseen" tai "En voi ruokavaliota", etsimme tehokkaimpia tapoja täyttää motivaatio. Tässä on temppuja, jotka tekevät motivaatiosta vahvan ruokavaliossa.

Ne, jotka valittavat ylipainostaan nainenJotkut laihdutusk harjoitus Jotkut mieluummin tekevät liikkeitään ja toiset yrittävät tarttua vanhoihin muotoihinsa tekemällä muutoksia ravitsemusohjelmiinsa.

ruokavalio Ihmiset, jotka eivät saa haluamiaan tuloksia tekeessään, saattavat epätoivoa ja yrittää käyttää erilaisia ​​menetelmiä. Henkilöiden motivaatiosta riippumatta on kuitenkin erittäin tärkeää positiivisen tuloksen saavuttamiseksi.

MITÄ MOTIVOINTI MÄÄRITETÄÄN RAVINTOLAITTEESSA?

Suunnittele selkeät ja realistiset tavoitteet ottaen huomioon kuinka suuri paino voit menettää itsesi. Tarkista, onko laihduttanut painoa säännöllisin väliajoin, koska asteikkoon meneminen ei tee muuta kuin järkyttää sinua. Tällä tavalla suojaat ideoitasi laihduttamiseksi.

"Kaikki tai ei mitään" pitää mielesi mielessä. esim. Kun ystäväsi tulevat luoksesi, voit tehdä pieniä lomia ja vaarantaa ruokavalioluettelosi. Tällaisissa tapauksissa

'Epäonnistuin' Älä pelkää luopua sanomasta. Seuraa edelleen liikunta- ja ruokavalioluetteloa.

- Voit tehdä siitä hauskaa, koska liikunnan harjoittaminen väsyttää vartaloasi. urheilu Voit avata suosikkimusiikkisi pelin aikana tai toimia ystäväsi kanssa välttääksesi tylsistymisen.

- Ole varovainen, ettei päästä pois ruokavaliosta. Voit seurata tilaasi kuukausittaisen tavoitteen taulukosta.

- Voit etsiä ja kuluttaa elintarvikkeita, joissa on vähän kaloreita, mutta herkullisia eri lähteistä.