Olemme käsitelleet pääruokia, jotka pakottavat hengitystäsi, kun olet ruokavaliossa sinulle oikeassa ruokavaliossa. Voit lukea uutissamme lukea kuinka vohvelivanua tehdään appelsiini- ja minttujogurtilla, jota kulut välipalana herkullisella kakutella, joka menee teeaikojen viereen. Tässä ovat herkullisimmat reseptit, joita voi syödä ruokavalion aikana...
Jos olet päättänyt ruokavaliosta, kehon tunteminen ja ravitsemusohjelman luominen on paras askel. Rajoita hiilihydraattisia ruokia ja vältä valmisruokaa ja juo niin paljon öljyä kuin mahdollista. sokeriSinun on pidettävä poissa. Kanssamme ruokavalion mukaisesti terveellinen ruokavalioOlemme koonneet sinulle 3 laihtumista koskevaa reseptiä, jotka tarjoavat sinulle. 3 herkullista makua, jotka ovat sekä herkullisia että ruokavalioettomia ...
sokerittomat CAKE OHJEET
ainekset:
- 1 muna
- 1 teetä lasillinen maitoa
- 1 kuppi raa'ita hasselpähkinöitä
- Kuivatut hedelmät
- 1 paketti leivinjauhetta
- Jotkut puuttuvat täysjyväjauhoja 1,5 suuresta teelasista
- 1 ruoka lusikallinen kaakaota
valmistus:
Liota hasselpähkinät keittimessä, kun olet pitänyt niitä jonkin aikaa vedessä, jotta kuivatut hedelmät pysyvät tuoreina. Koska hasselpähkinäöljy tulee ulos, sinun ei tarvitse lisätä ylimääräistä öljyä kakkuun.
Sen jälkeen, kun olet ohittanut kaikki ainesosat robotista, voit kaataa 1-2 ruokalusikallista johanneksenlehua melassia. Kaada saatu seos muffinssikuppeihin ja paista 180 asteen uunissa 20-25 minuuttia.
ORANGE JA MINT jogurtti
ainekset:
- 6 rkl rasvatonta jogurttia
- 1,5 tl hunajaa
- 1 iso oranssi
- 4 ripausta hienoksi leikattuja mintun lehtiä
valmistus:
Kuori appelsiini ja leikkaa se neljään osaan ja viipaloi poikittain. Sekoita jogurtti ja hunaja keskenään. Lisää sitten jogurtti appelsiiniviivojen päälle. Rullaa minttulehdet päälle.
BANANA-WAFER-PUDJOINTI
ainekset:
- 2 kuppia rasvatonta maitoa
- 1 pakkaus rasvatonta sokeritonta vaniljavanua
- 24 vanilja kiekkoa
- 2 viipaloitua banaania
- Vatkaa
valmistus:
Vatkaa maito ja vanukas 2 minuutin ajan tyhjään kulhoon. Aseta kiekot neliömäiseen lokeroon ja levitä banaaniviivut kerroksittain. Kaada vanukka siihen ja peitä se kankaalla. Kun olet odottanut jääkaapissa 2-3 tuntia, korista kermavaahdolla ja kuluta.
LIITTYVÄT UUTISETMitkä ovat parhaat hypoallergeeniset ripsiväri?