Mikä on A-vitamiini? Mistä ruokia se löytyy?

A-vitamiini on erittäin tärkeä terveyden kannalta tärkeä vitamiini sairauksien ehkäisevän ravintoarvon ansiosta. Joten, mitä ruokia A-vitamiinista löytyy? Mitkä ovat A-vitamiinin hyödyt ja vaikutukset?

A-vitamiini Sitä löytyy elintarvikkeista kahdella eri tavalla. Vain yksi eläinruoatkun taas toinen pigmentoituneet kasvit muuttavat epäsuorasti A-vitamiiniksi. Paras esimerkki on porkkana.

A-vitamiini; Sillä on tärkeä tehtävä kudosten, hampaiden, luiden ja ihon suojauksessa. Samanaikaisesti silmien terveys on myös erittäin tärkeä asia.

MITÄ VITAMIINI on hyvä?

- Se suojaa silmiä ja tarjoaa paremman näkökyvyn.

- A-vitamiini, proteiiniSillä on tärkeä rooli luiden kehityksessä, koska se muuntuu.

-Se vahvistaa immuunijärjestelmää ja suojaa infektioilta ja sairauksilta.

- Se lisää kehitystä ja lisääntymistä.

- Se on hyödyllinen hampaiden ja ikenien terveydelle.

- Hiukset ja iho terveyson hyödyllinen muotoilussa.

- Se tekee ihosta pehmeän ja kiiltävän.

- vatsa ja maksa tukee järjestelmän suojausta.

MITÄ ON VITAMIINIVIKAUDEN OIREET?

Koska A-vitamiini on erittäin tärkeä silmien vitamiini, se on sarveiskalvo vaurioiden vuoksi yösokeus voi aiheuttaa silmäsairauksia, kuten. Samanaikaisesti silmäpisteiden syy voi olla A-vitamiinin puute.

A-vitamiini varastoituu maksassa ja tekee kehosta käyttövalmiita, kun retinolin tai karoteenin saanti vähenee. Siksi A-vitamiinin puutos ei ehkä tunnu heti.

Mitä tapahtuu, jos vitamiinia käytetään enemmän?

Yliannostus ja jatkuva A-vitamiinin käyttö on haitallista, kuten kaikki muu. Ylimääräinen vitamiini voi aiheuttaa erilaisia ​​kipuja, kuten päänsärkyä, dermatologisia häiriöitä, kuten hiustenlähtöä, huulien halkeilua, oireita, kuten oksentelua, pahoinvointia ja ruokahaluttomuutta.

MITÄ VITAMIINI A on?

Sisältää A-vitamiinia Yrttiruoat:

Bataatti, pinaattilehtikaali, kaali, porkkana, nauri, kalkkuna, linssi, kesäkurpitsa, meloni, kamomilla, paprika, purjo, tomaatit, greippi, herneet, parsa, vesimeloni, aprikoosi, persilja, parsakaali.

A-vitamiinia sisältävät eläinruoat:

Vuohenmaito, lehmänmaito, kana, maksa tahna, juusto, muna, jogurtti, lohi, sardiini, Tonava, katkarapu.

LIITTYVÄT UUTISETMitä tapahtuu, jos et syö lihaa kuukauden ajan?

LIITTYVÄT UUTISETMitä virheitä tehdään suihkussa käydessä?

LIITTYVÄT UUTISET"Aspiriini ei ole ratkaisu!" väitteitä

LIITTYVÄT UUTISETMikä on valehteleva (Mitomani) sairaus?