Järjestys on välttämätöntä lomien jälkeisten ruokailutottumusten kannalta

Ravitsemus- ja ruokavalioasiantuntija Gizem Köse kertoi, että koulujen avaamisen yhteydessä lomien jälkeen muuttuva ruokavalion tyyli lomalla olisi järjestettävä uudelleen.

Lukukauden tauon jälkeen koulu60-luvun avaamisen myötä myös lasten ruokintatavat muuttuivat. liikalihavuushoitoAsiantuntijat, jotka sanovat, että terveelliset ja säännölliset ruokailutavat tulisi tarjota lapsuudessa, koska se on vaikeampaa aikuisten liikalihavuuden suhteen, teki varoituksia vanhemmille.

SOKERI VAIHDA MUNA JA PEKMEZİ KULUTUS

Kun valmistat ruokia, kuten kakkuja ja piirakoita, tavallisten jauhojen sijasta, erityyppisiä johanneksenleipäjauhoja, täysjyväjauhoja, rukijauhoja jne. viljaKöse totesi, että kokeilemalla lapselle voidaan tarjota erilaisia ​​ruokia, "Sokerin sijasta voit käyttää hunajaa ja melassia ja täyttää jotkut melassia ja rautaa koskevista vaatimuksista." hän sanoi.

Täytyy olla 4 RUOKAA KODOSSA

Gizem Köse, jonka mukaan se auttaa muotoilemaan lapsen ruokaa neljään pääryhmäryhmään ja mieluummin heitä,

”Maitoryhmä sisältää maitotuotteita, liharyhmä sisältää munat, liha, kana, kala ja eläinruoat ja viljaryhmä sisältää leipää, pastaa ja riisiä. Jakaamalla lautasen neljään jokaisen aterian yhteydessä voit varmistaa, että jokainen ryhmä kuluttaa ruokaa ” Hän neuvoi.

ÄLÄ VOIMAA LAPSAA

”Vanhempi päättää missä, milloin ja mitä syödä; lapsi päättää kuinka paljon syödä " sanoi Gizem Köse, “Älä pakota lasta syömään vähän enemmän, kun hänen vatsa on täynnä. Opi vain ateriaajat ja -tyypit ” hän sanoi.