6 ehdotusta, jotka pidentävät elämää

Sisäisten sairauksien asiantuntija Tohtori Aslı Çurgunlu antoi tärkeitä tietoja siitä, mitä terveen elämän kannalta tulisi ottaa huomioon.

Jokainen henkilö on pitkä ja terveyshaluaa elää korkeaa elämää. Suurin osa meistä ei kuitenkaan tee ylimääräistä työtä tämän hyväksi. Vaikka nämä pyynnöt on mahdollista täyttää joillakin perusteilla, joihin kiinnitämme huomiota jokapäiväisessä elämässä ...

Olemme koonnut sinulle terveellisen ja onnellisen elämän temppuja. Tässä on asioita, jotka on tiedostettava ...

1- Terveellinen ruokavalio

Tasapainoinen ja laadukas ravitsemus on erittäin tärkeää terveelle elämälle. Tästä syystä kannattaa suosia Välimeren tyyppistä ruokavaliota, jonka on todistettu pidentävän elämää.

2- Juo paljon nesteitä

Terveellisen ja onnellisen elämän salaisuus on kuluttaa runsaasti vettä. Sinun tulisi kuluttaa vettä kehon elvyttämiseksi ja elinten ravitsemiseksi.

3- savuke Älä käytä

Tupakointi, joka on yksi ilman saastumisen pääasiallisista syistä, laukaisee syöpää, keuhko-, sydän- ja verisuonisairauksia. Älä vaaranna terveyttäsi tupakoimalla.

4- onnettomuusole varovainen laran kanssa

Tärkein tänään tapahtuvien onnettomuuksien syy on nopeusrajoituksen ylittäminen. auto Kun käytät sitä, sinun tulee olla varovainen, ettet kiihdytä ja kiinnitä vyötäsi.

5- Check-upÄlä häiritse

Lääkärin valvonnassa olevat tarkastukset lisäävät elämänlaatua.

6- Tee mielenterveyttä

Tee aktiviteetteja, jotka pitävät mielen aktiivisena. esim. kirjojen lukeminen, palapelin ratkaiseminen, shakin pelaaminen jne.

LIITTYVÄT UUTISET5 sääntöä, jotka on otettava huomioon manikyyriä tehtäessä

LIITTYVÄT UUTISET6 virhettä, jotka aiheuttavat painon nousun

LIITTYVÄT UUTISETİbrahim Saraçoğlu - niveltulehduksen parannuskeino!