Kuinka saada hoikka syömällä jogurttia koko päivän? Tässä on jogurtti dieetti ...

Tiesitkö, että on mahdollista laihtua vain syömällä jogurttia koko päivän ajan? Joten miten laihtua vain syömällä jogurttia? Kuinka monta kiloa menetetään vain jogurttihoidolla? Pitäisikö jogurttia kuluttaa yksin laihtua? Kaikki vastaukset etsittyihin kysymyksiin ovat uutissamme! Tässä on jogurtti dieetti...

Se on erittäin hyödyllinen ravintolähde terveydelle jogurttiSe auttaa myös laihtumiseen helpottamalla rasvanpolttoa. Jogurtti, jota suositaan enemmän, koska se virkistää kesäkuukauden polttavaa lämpöä, on yksi parhaista vaihtoehdoista kevyiden välipalojen valmistamiseksi. nainenJogurtin kulutus, joka on yksi niistä paikoista, joissa ihmiset valittavat ja haluavat sulaa kehossaan, on ihanteellinen ruoka sulattaa vatsa alueellisessa laihdutuksessa. Jogurtti, jolla on myönteisiä vaikutuksia terveyteen hyödyllisten bakteeriensa ansiosta, voi nauttia ruokavaliossa pitävistä ihmisistä. Koska se helpottaa ruuansulatusta ja on vähän kaloreita, siitä tulee välttämätöntä ruokavalion luetteloissa saat sopivan ilmeen lyhyessä ajassa tulevasta jogurtista, jonka fyysinen ominaisuus on terveempi Voit. Jogurtti, jota kaikki voivat syödä helposti, hyödyttää myös niitä, jotka eivät pidä laihduttamisesta. Olemme laatineet sinulle tehokkaan jogurttiruokavalion, jonka avulla voit laihtua luonnollisilla ja terveellisillä ruuilla. Onko mahdollista laihtua syömällä jogurttia? Tapa kuluttaa jogurttia laihtua ...

Napsauta lukea: SHOCK DIET ERITYISellä JOGURTilla niille, jotka haluavat menettää painoa

Riippumatta siitä, onko kyse terveys- tai ruokavaliojogurtista, ensinnäkin on tärkeää olla varovainen, ettet rasvaa ja tyhjennä vettä. Hyödyllisiä bakteereja, joiden tiedetään olevan erittäin hyviä ihmisille, joiden immuunijärjestelmä on heikko ja heikko, 'Probiootti' Sillä on ominaisuus kuulua ruokiin. Jogurtti taistelee mikrobia vastaan, joten voimme selviytyä ja toimia suojana tautia vastaan. Lasillinen jogurttia, joka on runsaasti kalsiumia, tarjoaa puolet kalsiummäärästä, joka on täytettävä päivittäin.

Jogurtissa olevien aminohappojen ja kalsiumin ansiosta, joka auttaa tehokkaasti kehossa kertyneen ylimääräisen rasvan polttamisessa, se mahdollistaa toksiinien pääsyn ulos. Ihmisillä, joilla on suolisto-ongelmia, haitalliset bakteerit, jotka voivat aiheuttaa tämän tilan, pidetään poissa kehosta. Ihanteellisin jogurttivalinta, jota voidaan suosia terveydelle ja ruokavaliolle, on luonnonmukaisella tavalla valmistettu kotitekoinen jogurtti. Koska valmiit jogurtit pastöroidaan tehtaalla, ne menettävät mineraaleja ja vitamiineja. Siksi kotitekoinen jogurtti on oikea valinta.

Päivittäisessä nesteenkulutuksessa, joka on terveen elämän ensimmäinen ehto, on myös muistettava, että sinun tulee kuluttaa 2–2,5 litraa vettä päivittäin. Jos kulutat kausiluonteisia hedelmiä cocktailin ja jogurtin kanssa, vieroitusvaikutus kasvaa. Jos seuraat jogurtti dieettiohjelmaa säännöllisesti ja huolellisesti, voit menettää 2–4 kiloa 5 päivässä.

MITÄ JOGHURTIN Ruokavalio on? MITEN JOGHURTIN RUUMAA?

Nykyään trendikkäistä ruokavaliomenetelmistä jogurtti dieetti, jota suositaan enimmäkseen vatsan sulamisessa, tulee pienimmistä terveellisen ja luonnollisen laihtumisen temppuista. Jogurtti, joka on turkkilaisen keittiön välttämätön maku, on vahva sinkin, magnesiumin, kalsiumin ja riboflaviinin suhteen. Näiden aineiden ansiosta, jotka auttavat nopeuttamaan rasvanpolttoa, ruokahalu vähenee ja sulatus helpottuu.

Terveellisin viikon jogurttiruokavalio sisältää seuraavat ravintoaineet:

1. PÄIVÄ: 5 paistettua perunaa ja 6 lasillista tavallista jogurttia

2. PÄIVÄ: 120 grammaa keitettyä kanaa ja 6 lasillista jogurttia

3. PÄIVÄ: 120 grammaa naudanlihaa ja 6 lasillista jogurttia

4. PÄIVÄ: 150 grammaa kalaa ja jogurttia

5. PÄIVÄ: Hedelmät ja vihannekset (paitsi banaani tai viinirypäleet) ja 6 lasillista jogurttia

6. PÄIVÄ: jogurtti

7. PÄIVÄ: Kivennäisvesi ja jogurtti

JOGURT Syö vain Antaako se painoa?

Kun otetaan huomioon, että päivän aikana ei kuluteta muuta kuin jogurttia, jokaisessa ateriassa syödään 200 grammaa jogurttia, tämä palauttaa sinut 120 kcal. Keskimäärin 120,3 = 360 kcal päivässä. Sen sijaan, että heikentäisit epäterveellisillä tavoilla syömällä vain jogurttia, sinun tulee seurata ruokavalioluetteloita, joita voit käyttää jogurtin vieressä. Tässä on esimerkki jogurttiruokavalioluettelosta:

JOGURTTI dieetti, joka antaa 3 painoa vähemmän kuin 1 viikko:

aamiainen: 1 kuppi sokeritonta teetä, 300 grammaa rasvatonta jogurttia
lounas: 1 kulho vihanneskeittoa, 4 rkl kasvisruokaa lihalla, 300 grammaa rasvatonta jogurttia, 250 grammaa vesimelonia
välipala: 300 grammaa rasvatonta jogurttia, 1 kuppi sokeritonta teetä, 1 annos hedelmiä
illallinen: 1 kuppi vihanneskeittoa, 60 grammaa lihaa, 300 grammaa rasvatonta jogurttia
Ennen nukkumaanmenoa: 1 kuppi kamomillateetä, 3 luumua.

Napsauta omena- ja jogurttihoitoa, heikko, kuten tig

BELLY-SULJETTAVA JOGHUR-CURE RECEPTI

AINESOSAT: Sitruunamehu, chili-pippuri, jogurtti

VALMISTUS: Sekoita kaikki ainekset syvään kulhoon. Syö 3 tuntia ennen kuin palaat nukkumaan yöllä ja juo 4-5 lasillista vettä pienillä ripsillä, kunnes nousta sänkyyn.

LIITTYVÄT UUTISETKuinka tehdä huulet täydellisemmiksi? Yksinkertaisin ja tehokkain luonnollinen huulien putoaminen

LIITTYVÄT UUTISETKuinka mahasyöpä esiintyy? Mitkä ovat mahasyövän oireet? Onko mahasyövän hoitoa?

LIITTYVÄT UUTISETKuinka tehdä hiivattomia leivonnaisia?

LIITTYVÄT UUTISETParhaat pölynimurit 2020

LIITTYVÄT UUTISETMitä hyötyä sitruunasta on? Mihin sairauksiin sitruuna on hyvä? Mitä tapahtuu, jos syöt sitruunankuorta?

LIITTYVÄT UUTISETLinssileipäresepti Canan Karataylta! Leivän salaisuus ilman painoa ...